Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Учёные выяснили, что регулярные пробежки способны существенно продлить человеку жизнь.
Бег — один из самых эффективных и доступных видов спорта. Он укрепляет сердце и сосуды, а также способен продлить жизнь. В новом исследовании, опубликованном в журнале Progress in Cardiovascular Disease, американские учёные изучили работы о влиянии велосипедного спорта, ходьбы и бега на продолжительность жизни. Было установлено, что ни один вид спорта не влияет настолько активно на увеличение продолжительности жизни человека, как бег. Учёные подсчитали, что час бега потенциально продлевает жизнь на 7 часов (при 3-4 пробежках в неделю). При этом не установлено, как влияют сверхнагрузки и большие беговые объёмы на продолжительность жизни.
Фото: shutterstock.com
Наилучший способ улучшить здоровье с помощью спорта — комбинировать бег с другими нагрузками, чтобы снизить риск других заболеваний. Авторы подчёркивают, что бегуны обычно ведут более здоровый образ жизни, контролируют свой вес, не курят и редко употребляют алкоголь — это и позволяет увеличить продолжительность жизни.
«Бег — самый массовый и популярный вид спорта. Он имеет некоторые ограничения в зависимости от индивидуальных показателей каждого человека, но несомненно полезен для укрепления здоровья и продления жизни», — заключили авторы исследования.