Нет времени на прогулку в обеденный перерыв? Прогуляйтесь по лестнице — так вы укрепите сердце и повысите свою продуктивность.
Учёные из University of Georgia’s College of Education выяснили, что ходьба по лестнице в течение 10 минут бодрит так же, как чашка кофе. Почти все офисные здания имеют лестницы, поэтому вы не зависите от погоды на улице чтобы прогуляться и зарядиться энергией.
Ходьба по лестнице в офисе увеличивает вашу продуктивность. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
 

Патрик О’Коннор

профессор департамента кинезиологии США, один из соавторов работы
— В 3 часа дня, когда большинство людей испытывают утомление на рабочем месте, лучшая идея — пройтись вверх и вниз по лестнице. Зарядка и прилив бодрости вам обеспечены. К тому же это бесплатно, в отличие от чашки кофе.
Взбодрившись, вы сможете работать до конца дня максимально продуктивно. Ходьба вверх и вниз по лестнице укрепляет сердце и сосуды, развивает дыхательную систему, делает крепче мышцы ног.
Статьи по теме
4 упражнения, которые можно сделать на работе
Как перестать сутулиться на работе: 4 отличных упражнения
Задержки на работе допоздна вредят вашему сердцу
Офисный фитнес: как худеть на рабочем месте