Учёные выяснили, что стресс, испытываемый на работе, напрямую связан с чрезмерным употреблением нездоровой пищи.
Новые исследования американских учёных показывают, что хороший ночной сон может служить защитным фактором между стрессом и нездоровым питанием в вечернее время. В эксперименте приняли участие 235 человек. Первая группа — работники IT-отдела, которые испытывают регулярную высокую нагрузку и постоянную нехватку времени, а вторая — работники call-центра, испытывающие стресс в связи с необходимостью общаться зачастую с грубыми и требовательными клиентами. В обоих случаях ежедневный стресс был связан с отрицательным настроем сотрудников во время работы, что, в свою очередь, приводило к употреблению нездоровой пищи.

Фото: shutterstock.com
В ходе исследования специалисты обнаружили, что хороший сон может защитить от употребления нездоровой пищи после рабочего дня. 70% добровольцев, которые отказались от плотного ужина в пользу сна, признались, что наутро чувствовали себя гораздо лучше, чем те, кто предпочёл «заесть» свой стресс после работы.

Фото: shutterstock.com
Учёные советуют: если вы чувствуете негатив в конце рабочего дня, ложитесь спать пораньше. Здоровый сон позволит вам расслабиться, отдохнуть и восполнить энергию и положительные эмоции для нового рабочего дня.
Чу Сян Чанг
адъюнкт-профессор психологии Мичиганского государственного университета в США