Что такое криотерапия

Заместитель главного врача по реабилитации в отделении Medical SPA Клинического госпиталя «Лапино», доктор медицинских наук Елена Силантьева рассказывает, какие проблемы со здоровьем способна решить криотерапия и объясняет, почему от этой процедуры останутся в восторге и женщины, и мужчины.

Что такое криотерапия. Изображение номер 1
Фото: Клинический госпиталь Лапино
— Криотерапия — это метод лечения с использованием холода. Существует локальная криотерапия, когда аппарат генерирует струю холодного воздуха, которую можно направить на определённую зону, и общая воздушная криотерапия. Чтобы понять, что это такое, представьте себе комнату, внутри которой за счёт ламинарного (однонаправленного) холода поддерживается температура минус 110 градусов. Криотерапию создали японцы, применив азотную криосауну. Внешне она похожа на цилиндрическую кастрюлю, внутри которой распыляются пары азота и происходит охлаждение пациента. В результате процедуры было выявлено болеутоляющее, хондропротективное действие. Суставы переставали болеть и процесс деградации замедлялся. Учитывая быстрое развитие всей реабилитации, ориентированной на поддержание работы суставов, немецкие специалисты захотели применять этот метод на пациентах. Но эта технология имела большой недостаток — пары азота токсичны, вдыхать их нельзя, поэтому голова должна находиться на поверхности, за пределами «кастрюли». В этом случае возникает неравномерное распределение холода, которое в итоге может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. Со временем немецкие разработчики создали воздушную «криосауну», или «криокамеру».

Зачем нужна криотерапия

Что такое криотерапия. Изображение номер 2
Криотерапия решает целый ряд задач — она даёт эффект снижения воспаления в любом месте организма и болеутоляющий эффект. Криосауна способна помогать даже при таких сложных состояниях, как аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева). С появлением различного рода воспалений связывают процесс старения, и поэтому тотальное воздействие на химию воспаления можно считать идеальной терапией, замедляющей старение. Криотерапия хорошо влияет на метаболизм — обмен веществ ускоряется, а значит, организм сжигает больше калорий. Можно даже потерять вес за счёт уменьшения жировой ткани. Снижается уровень сахара, холестерина, нормализуется соотношение липидов. Кроме того, процедура влияет на работоспособность. Криотерапию часто можно встретить в графике подготовки профессиональных спортсменов — она позволяет достигать лучших результатов. Перед тренировкой появляется большое желание работать, ощущается прилив энергии, и этих сил хватает надолго. Во время криотерапии происходит выработка эндорфинов — через 20—30 минут после процедуры возникает чувство удовлетворения, имеющее очень яркую окраску. Улучшается сон, настроение, у мужчин повышается половое влечение.

 

Кроме всего прочего, криотерапия обладает выраженными эстетическими эффектами — это и снижение выраженного целлюлита за счёт лимфодренажного эффекта, уменьшение количества жировой ткани и повышения тургора (эластичности) кожи. Это и улучшение цвета и качества кожи, ликвидация воспалительных элементов кожи, улучшение роста волос. Криотерапия усиливает эффект косметологических процедур или домашнего ухода.

 

Стоит отметить: какой бы ужасно низкой температура ни казалась (всё-таки минус 110 градусов), во время процедуры нет ощущения дикого холода. В организме, конечно, чувствуется некий холодок, но он не соответствует ожиданиям.

Как проходит процедура

Что такое криотерапия. Изображение номер 3
Фото: cryoaction.com
Перед сеансом криосауны желательно плотно поесть (как перед тренировкой) — эта процедура довольно энергозатратная. Перед сеансом необходимо раздеться до белья (это максимально открытый купальник или плавки), надеть кроссовки и перчатки, чтобы открывать дверь. Сначала вы попадаете в комнату, где температура достигает минус 60 градусов, а потом — через 20—30 секунд — переходите в комнату, где температура уже минус 110. Это нужно для того, чтобы при переходе в более прохладную комнату температура воздействия на холодовые рецепторы блокировала передачу импульсов на холод. Также в отделении просят надеть обычную медицинскую маску — это необязательно, но так будет комфортнее. Можно надеть шапочку или просто ленточку, чтобы прикрыть уши. В криосауне играет музыка, под которую можно медленно двигаться и танцевать или просто стоять неподвижно. Нежелательно делать быстрые движения, не стоит петь. Вся процедура длится 1—3 минуты.

Протиповоказания

Криотерапия противопоказана людям, у которых есть аллергия на холод, тем, кто страдает тяжёлой бронхиальной астмой, тяжёлой аритмией, гипертонической болезнью (при отсутствии коррекции лекарственными препаратами), а также детям и беременным женщинам. Остальные же люди — даже пожилые, у которых имеются проблемы в опорно-двигательной системе и те, кто страдает болью в суставах — могут свободно посещать процедуру.
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    На Московском полумарафоне — 2018 установлены новые рекорды
    20 мая в столице прошёл самый массовый забег в России на дистанции 21,1 км: на старт в «Лужниках» вышли 10 000 бегунов.
    Фестиваль «Иваново поле» пройдёт в конноспортивном клубе «Ивановское»
    27—29 июля 2018 года в рамках Первого международного конного фестиваля состоятся рыцарский турнир, спортивные состязания и показательные выступления.
    Погоня за мусором: что такое плоггинг и как бегать, принося пользу окружающему миру
    The Challenger рассказывает о плоггинге: свежем фитнес-тренде, адепты которого сочетают работу над своим телом с заботой об экологии (оказывается, этими вещами можно заниматься одновременно).
    «Вредная еда — это всего лишь привычка и влияние социума». Шеф-повар Илья Благовещенский о том, как он похудел на 56 килограммов
    В 2016 году Илья Благовещенский, шеф-повар, партнёр Константина Ивлева по Ivlev Group, весил 154 килограмма. Однако спустя два года он похудел до 98 килограммов. Мы попросили Илью рассказать, как ему это удалось: какие ошибки он совершил, какие выводы сделал и что оказалось самым сложным.
    Рецепт дня: гурьевская каша
    Хотите разнообразить свои завтраки и одновременно узнать русские гастрономические традиции — приготовьте сладкую гурьевскую кашу. Кстати, её можно подавать и как десерт.
    Как сайклинг помог мне похудеть на 35 килограммов
    Несмотря на операцию по уменьшению желудка, героиня этого материала Алиша признаёт: всё благодаря спорту. А именно — благодаря сайклингу и пилатесу. Ежедневные тренировки помогли девушке обрести крепкое и подтянутое тело.
    Как стать чуточку счастливее: 10 простых способов
    Перечисляем, что именно нужно сделать, чтобы улыбка не сходила с лица, а уровень эндорфинов только увеличивался. Всё очень просто — не нужно даже делать никаких карт желаний и медитировать целый день.
    Какие продукты нельзя есть перед сном 
    На самом деле в вечерних перекусах нет ничего плохого. Напротив — они спасают от такого «удовольствия», как сон на голодный желудок. Однако есть всё подряд тоже не стоит. Некоторые продукты могут стать причиной бессонницы и лишнего веса. О каких продуктах идёт речь? Все подробности ниже.
    Сальмонеллёз: как правильно готовить яйца, чтобы не заболеть
    Несмотря на то что способов заражения сальмонеллёзом довольно много — инфекции передают животные и, соответственно, продукты животноводства, — все привыкли связывать это заболевание с сырыми яйцами. Мы решили разобраться, как всё-таки правильно готовить яйца, чтобы не заразиться.
    В Москве и Санкт-Петербурге пройдут акции в поддержку пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника
    Всемирный день воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) пройдёт 19 мая в 50 странах мира. В знак поддержки пациентов с этим заболеванием архитектурные сооружения подсвечиваются фиолетовым цветом — официальным символом дня ВЗК.
    В Москве покажут фильмы из программы ЛГБТ-кинофестиваля «Бок о бок»
    Гастрольный тур международного ЛГБТ-кинофестиваля проходит с 17 по 20 мая в пространстве «Cpeda Loft».
    23 мысли, которые реально приходят в голову во время йоги
    Если когда-нибудь вам было трудно сфокусироваться или хотелось свернуться в позу ребёнка после первой же асаны, возможно, эти мысли вам хорошо знакомы.
    3 рецепта классных завтраков из разных стран
    Меню ресторана Cook'kareku полностью состоит из завтраков — там вы найдёте блюда всех стран и народов мира. Шеф-повар заведения предлагает отправиться в гастрономическое путешествие, в этот раз в Болгарию, Скандинавию и на Ближний Восток. Выберите, какой из этих завтраков надолго войдёт в ваш рацион.
    Under Armour открывает беговое пространство HOVR House в Парке Горького
    Поп-ап-пространство у Крымского моста будет работать всего два дня — 19 и 20 мая.
    Компания Philips стала партнёром международного турнира по футболу среди детей-сирот
    Компания поддержала детский чемпионат «Будущее зависит от тебя», организованный компанией «МегаФон» и благотворительным фондом Street Child United при поддержке Save the Children.
    В России впервые в истории пройдёт турнир UFC
    Одно из самых популярных событий в мире MMA состоится 15 сентября в спортивном комплексе «Олимпийский».
    О чём могут говорить боли в грудной клетке и к какому врачу идти
    Если боли в грудной клетке оказываются единственным симптомом, то они часто представляют большую диагностическую проблему даже для врачей. Разбираемся в симптоматике и советуем, к какому специалисту обратиться. Главное, не занимайтесь самолечением.
    «Квамманга» и Asana Yoga Fest: как организуют самые яркие фестивали этого лета
    Если вы не мыслите своего лета без моря, но при этом терпеть не можете ленивый отдых на пляже, то фестивали йоги и саморазвития Asana Yoga Fest и «Квамманга» вам точно понравятся. Мы попросили их организаторов рассказать, почему такие фестивали важны и как отдых на природе может к лучшему изменить вашу жизнь в городе.
    Рецепт дня: креветки с кремовой полентой
    Полента — очень вкусная каша из кукурузной крупы. Добавьте к ней пряные креветки — и у вас получится сытный обед в средиземноморском стиле.
    Четыре челленджа от послов ЧМ-2018: занимайся спортом и побеждай
    Послы чемпионата мира по футболу 2018 года — певица Нюша, телеведущая Яна Чурикова, рэпер Баста и футболист Александр Кержаков — знают, как привить любовь к здоровому образу жизни, и бросают вам новые вызовы.
    Škoda выпустила новый электрический кросс-байк
    Стильный велосипед подходит для езды по асфальту и по пересечённой местности.
    Спортивный клуб «ФитнесМания» открывает сезон тренировок на открытом воздухе
    Занятия будут проходить на центральной танцевальной площадке Парка Горького по воскресеньям, с 11 утра, в течение всего лета.
    Cекреты шикарного тела Райана Гослинга (и фотошоп тут ни при чём)
    Актёр Райан Гослинг во всех фильмах в отличной форме. Вы же помните его в «Этой дурацкой любви»? Согласитесь, такое невозможно забыть. Плюс уже много лет Гослинг занимает первые места во всевозможных рейтингах самых привлекательных мужчин. Как ему это удаётся? Давайте разберёмся.

    nunc et, felis nec efficitur. facilisis odio Praesent