15 способов согреться этой зимой

Всё о том, как пережить эту зиму и не превратиться в ледышку.

1. Выпейте горячий чай

Да, что может быть лучше, чем сидеть и пить горячий ароматный чай, когда за окном бушует метель. Этот напиток согреет и тело, и душу. Но есть один небольшой нюанс: когда человек пьёт что-то горячее, он начинает потеть. Пот, испаряясь, охлаждает тело — вместо того, чтобы согреться, вы начинаете замерзать. Поэтому важно помнить об одежде — она должна быть тёплая и из натуральных тканей. Идеальный вариант — надевать хлопковую майку под свитер, так как она отлично впитывает пот и быстро сохнет. Кстати, не стоит налегать на спиртное в надежде согреться — не выйдет! Алкоголь понижает температуру тела.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 1
Фото: flickr.com

2. Включите духовку и испеките что-нибудь

Один только процесс приготовления теста или начинки сам по себе довольно энергозатратный, а стоит вам включить ещё плиту, как кухня станет самым тёплым и уютным местом в квартире. А вкуснейший аромат, который за считаные минуты заполнит всё пространство (включая лестничную клетку), привлечёт домашних погреться у плиты и лично проконтролировать последние стадии приготовления пирога или печенья. А вот вам отличный рецепт (ЗДЕСЬ), который порадует и согреет всю семью, и при этом не навредит вашей фигуре.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 2
Фото: flickr.com

3. Зажгите свечи

Если вы живёте не за городом, а в вашей пятиэтажке по каким-то причинам отсутствует камин (вот незадача!), то вы с лёгкостью сможете компенсировать это упущение зажжёнными свечами. Да, даже самые обычные свечи, расставленные на вашем рабочем или обеденном столе, могут произвести достаточно тепла, чтобы вы согрелись. А если включить смекалку, то вы вполне можете самостоятельно смастерить свечной обогреватель, который согреет не хуже камина или печи. Но главное во всём этом деле — правила безопасности и внимательность.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

4. Обнимите кого-нибудь

Нет, это не мы придумали — уже давно доказано, что контакт с телом любого теплокровного (назовём это так) помогает согреться. Причём самым эффективным считается способ «кожа к коже», так как он улучшает процесс теплоотдачи и способствует равномерному распределению тепла.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

5. Используйте горячую воду

Несмотря на то что мы живём в эпоху технического прогресса и нанотехнологий, горячая вода в пластиковой бутылке навсегда останется самым доступным и действенным способом быстро согреться. А если у вас не оказалось под рукой подходящей ёмкости, разогрейте в микроволновке пакетик сухого риса или гречки. Принцип действия ничем не отличается от бутылки с водой — поместите горячие пакетики в наволочку и приложите её к тому участку тела, который замёрз.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 5
Фото: flickr.com

6. Постелите на пол ковёр

Что может быть хуже, чем встать с утра с постели и ощутить под ногами холодный пол? Даже три слоя шерстяных носков не спасут вас от ледяной плитки в ванной комнате. Так что ковёр на полу — это не такой уж и пережиток. На зиму лучше выбирать покрытия с высоким ворсом, такие модели приятны на ощупь и отлично защищают от холодного воздуха.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 6
Фото: flickr.com

7. Двигайтесь

Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, улучшает циркуляцию крови и стимулирует повышение температуры тела. Даже если у вас сегодня перерыв между тренировками, не стоит сидеть неподвижно, будто вы ледяная скульптура. Сделайте небольшую разминку, вымойте посуду, выйдите прогуляться или почистите уже наконец ванну (давно же собирались!). Активные передвижения по собственной квартире согреют вас в мгновение ока.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 7
Фото: flickr.com

8. Спрячьтесь под одеяло

Да, кровать с балдахином может превратить любую спальню в королевскую опочивальню, но изначально такой дизайн был обусловлен вовсе не желанием сделать роскошный предмет интерьера, а скорее стремлением не замёрзнуть. Благодаря плотным тканям создаётся своеобразный парниковый эффект, который сохраняет тепло на протяжении всей ночи. Если у вашей кровати нет балдахина, то вы сможете добиться схожего результата, просто укрывшись с головой одеялом.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 8
Фото: flickr.com

9. Используйте шторы

Открывайте шторы, если за окном светит солнце — это позволит его лучам проникнуть в комнату и наполнить помещение светом и теплом (правда, не очень сильным — зимой температура увеличится максимум на 1-2 градуса). Но вечером и ночью шторы лучше закрывать — они будут действовать в качестве теплоизолятора, блокируя холодные потоки воздуха.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 9
Фото: flickr.com

10. Избегайте влажности и сырости

Чем выше влажность в помещении, тем сильнее вы будете мёрзнуть. Дело в том, что водяной пар (влажность) поглощает больше тепла, чем сухой воздух. При этом стоит отметить, что сырость является самой благоприятной средой для развития плесени и других микроорганизмов.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 10
Фото: flickr.com

11. Наденьте головной убор

Если раньше наши мамы заставляли нас носить шапки, пугая, что больше всего тепла мы теряем именно из-за непокрытой головы, то последние исследования в пух и прах разрушили этот миф. Но тем не менее при охлаждении головы температура тела падает быстрее, чем обычно. Так что без шапки из дома ни ногой.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 11
Фото: flickr.com

12. Проверьте двери и окна

Чаще всего основная причина сквозняков — это щели в старых дверях и окнах, именно они виноваты в потере 30% тепла в помещении. К счастью, заделать их не так сложно, достаточно наклеить уплотнитель. А пока вы этого не сделали, можете подложить полотенце или какую-то плотную ткань под дверь или на подоконник.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 12
Фото: flickr.com

13. Используйте вентилятор или фен

Как вы помните из уроков физики, тёплый воздух обычно концентрируется наверху, а холодный внизу. Исправить такую «расстановку сил» вы можете, используя потолочный вентилятор (да, от него даже зимой может быть польза). Таким образом, тёплый воздух смешается с холодным, и температура в помещении увеличится на пару градусов. Кстати, не стоит забывать и про фен — он поможет прогреть холодную одежду или постель. Но ни в коем случае не накрывайте его тканью — он загорится!

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 13
Фото: flickr.com

14. Используйте фольгу

Огромное количество тепла, которое выделяют батареи, уходит на то, чтобы согреть не ваше жизненное пространство, а бетонную стену, где батареи чаще всего установлены. Чтобы избежать этого, поместите между стеной и батареей лист фольги, который будет отражать тепло и направлять его обратно в вашу комнату.

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 14
Фото: flickr.com

15. Думайте о лете

Вы можете не верить, но учёные доказали, что мозг способен управлять температурой тела. Так что если хотите согреться, подумайте о том, как бы вы провели июльский денёк на берегу Индийского океана, или вспомните это давно забытое ощущение горячего песка под ногами. Ну что, уже теплее?

15 способов согреться этой зимой. Изображение номер 15
Фото: flickr.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
Полина Киценко открывает спортивную студию и запускает фитнес-тур
База SlimFitClub появится в «Лужниках» в конце осени, а первые спортивные сборы начнутся 6 октября.
В Лужниках прошёл фестиваль экстремальных видов спорта Moscow City Games 2018
Более 140 000 гостей посетили шоу, организованное при поддержке бренда Toyota.
10 классных настольных игр, в которых вы, скорее всего, ещё не играли
На каждой вечеринке, как правило, наступает момент, когда музыка уже надоела, а до танцев ещё не дошло. И тут самое время достать пару старых добрых настольных игр. Но во что играть, если от «Мафии» и «Крокодила» уже тошнит? Мы собрали десять классных настольных игр, которые ещё не надоели.
Что такое пищевая непереносимость на самом деле
Мы попросили диетолога Натали Макиенко рассказать, что такое пищевая непереносимость. А она нам объяснила, что её не существует. Странная реакция организма на тот или иной продукт — это либо аллергия, либо лишь сигнал о том, что организм работает не в полную силу.
dolor ut Praesent tempus luctus leo. neque. mi, vel,