7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон

Чаще всего мобильные телефоны разрушают наш сон — из-за ярких экранов мозг не получает сигнал, что вы собираетесь ложиться спать, хотя уже приняли вечерний душ и выключили свет. Но всё-таки есть польза от этих гаджетов. Мы выбрали семь приложений, которые помогут вам выспаться и не переводить будильник с утра.

White noise

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 1
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 2
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 3
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 4
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 5
Всегда мечтали о коте и просыпаться под мурлыканье? Теперь вам не придётся заводить домашнее животное — просто скачайте приложение White noise. Вариация звуков для пробуждения весьма разнообразная: начиная от звуков природы и заканчивая шумом от фена, кондиционера и стиральной машинки. Попробуйте, вдруг вам понравится.

 

Бесплатно в App Store / Google Play.

Sleep pillow

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 6
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 7
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 8
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 9
Благодаря этому приложению вы станете настоящим диджеем. Можно смешивать более 70 звуков одновременно и создавать свою собственную мелодию для пробуждения. Скучать вам точно не придётся — возможное количество комбинаций превышает 300 000. Главное, сильно не увлечься и всё-таки лечь спать вовремя.

 

Купить в App Store / Google Play.

Sleep cycle

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 10
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 11
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 12
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 13
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 14
Бывало ли у вас такое, что даже после восьмичасового сна вы чувствуете себя вяло и разбито? Вероятно, ваш будильник прозвенел именно во время глубокой фазы сна. Но, как считают создатели этого приложения, проблему можно решить. Будильник определяет оптимальное количество часов для сна и будит вас за 15 или 20 минут до установленного времени. Такая функция помогает чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. В приложении есть ещё одно приятное дополнение — анализ сна и обнаружение храпа. С такими опциями ваш сон точно будет под контролем.

 

Бесплатно в App Store / Google Play.

Headspace

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 15
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 16
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 17
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 18
Ещё одно приложение, связанное с медитацией. Оно начинается с десятидневного вводного курса, затем пользователи выбирают свою собственную программу. Приложение помогает избавиться от негативных мыслей и замедлить поток информации, когда вы пытаетесь уснуть. Вы можете следить за своим прогрессом и делиться им с друзьями.

 

Бесплатно в App Store / Google Play.

Aura

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 19
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 20
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 21
Если же у вас нет времени на длительные медитации, но отдохнуть от мыслей и сделать паузу всё же хочется, поможет другое приложение — Aura. Всё, что вам нужно — три свободные минуты. За это время приложение предлагает совершить микромедитацию: вы рассказываете, какое у вас самочувствие (грустное, великолепное, раздражённое), и получаете соответствующую программу. Каждый день вы можете устанавливать цели и синхронизировать приложение с Google-календарём для большего удобства.

 

Бесплатно в App Store / Google Play.

Sleep Genius

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 22
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 23
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 24
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 25
Это приложение разработали эксперты в нейронауке специально для астронавтов NASA. Sleep Genius помогает мозгу подготовиться ко сну и просыпаться под спокойные и мягко пробуждающие звуки. Создатели приложения серьёзно относятся к своей программе и уверяют, что Sleep Genius — это одна из лучших тренировок для нашего мозга. Поэтому сон как у младенца вам обеспечен.

 

Купить в App Store / Google Play.

Deep sleep with Andrew Johnson

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 26
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 27
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 28
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 29
Сколько раз вы засыпали посреди лекции, когда преподаватель рассказывал вам что-то очень «интересное»? Это приложение имеет схожий эффект благодаря мелодичному голосу Эндрю Джонсона. Пока он делится с нами информацией о медитации, вы погружаетесь в глубокий сон. На это потребуется не больше десяти минут.

 

Купить в App Store / Google Play.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Тверской области прошёл фестиваль экстремальных водных видов спорта и музыки «Русская волна»
С 14 по 19 июня в «Конаково ривер клаб» на берегу Волги сильнейшие спортсмены страны и любители водных видов спорта определяли лучших в дисциплинах джетски, падлборд, SUP-polo и парусной регате в классе J70.
В Новой Третьяковке стартовал цикл занятий «Лето футбола. Спорт в музее»
Курс расписан до 12 июля включительно. Он стал четвёртой частью специального проекта «Физкультура в музее».
6 самых эффективных способов защиты от комаров и прочих насекомых
Лето — это не только жара, солнце и пляж, но и насекомые, разносчики самых разных заболеваний. Один маленький комар может вызвать лихорадку, а клещ — энцефалит. Что нужно знать, прежде чем отправляться на природу, рассказывает Екатерина Мокина, врач-дерматолог, главный врач центра дерматологии «Петровка 15».
3 летних рецепта для дачи от московского шефа
Лето на даче — это время гриля, барбекю и копчения. Но мы предлагаем не ограничиваться только шашлыками, рыбой и простыми овощными салатами и вместе с шеф-поваром ресторана Hills Антоном Клетаровым делимся тремя классными рецептами — крапивника, маринованной утки с дыней и салата с копчёной зубаткой.
Roxy проведёт серию бесплатных мастер-классов по виндсёрфингу, йоге и функциональным тренировкам
Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.
TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf
Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.
В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»
С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.
Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком
Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.
Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо
Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.
Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
Donec tempus quis, quis Donec suscipit