7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон

Чаще всего мобильные телефоны разрушают наш сон — из-за ярких экранов мозг не получает сигнал, что вы собираетесь ложиться спать, хотя уже приняли вечерний душ и выключили свет. Но всё-таки есть польза от этих гаджетов. Мы выбрали семь приложений, которые помогут вам выспаться и не переводить будильник с утра.

White noise

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 1
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 2
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 3
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 4
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 5
Всегда мечтали о коте и просыпаться под мурлыканье? Теперь вам не придётся заводить домашнее животное — просто скачайте приложение White noise. Вариация звуков для пробуждения весьма разнообразная: начиная от звуков природы и заканчивая шумом от фена, кондиционера и стиральной машинки. Попробуйте, вдруг вам понравится.

 

Бесплатно в App Store / Google Play.

Sleep pillow

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 6
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 7
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 8
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 9
Благодаря этому приложению вы станете настоящим диджеем. Можно смешивать более 70 звуков одновременно и создавать свою собственную мелодию для пробуждения. Скучать вам точно не придётся — возможное количество комбинаций превышает 300 000. Главное, сильно не увлечься и всё-таки лечь спать вовремя.

 

Купить в App Store / Google Play.

Sleep cycle

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 10
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 11
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 12
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 13
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 14
Бывало ли у вас такое, что даже после восьмичасового сна вы чувствуете себя вяло и разбито? Вероятно, ваш будильник прозвенел именно во время глубокой фазы сна. Но, как считают создатели этого приложения, проблему можно решить. Будильник определяет оптимальное количество часов для сна и будит вас за 15 или 20 минут до установленного времени. Такая функция помогает чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. В приложении есть ещё одно приятное дополнение — анализ сна и обнаружение храпа. С такими опциями ваш сон точно будет под контролем.

 

Бесплатно в App Store / Google Play.

Headspace

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 15
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 16
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 17
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 18
Ещё одно приложение, связанное с медитацией. Оно начинается с десятидневного вводного курса, затем пользователи выбирают свою собственную программу. Приложение помогает избавиться от негативных мыслей и замедлить поток информации, когда вы пытаетесь уснуть. Вы можете следить за своим прогрессом и делиться им с друзьями.

 

Бесплатно в App Store / Google Play.

Aura

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 19
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 20
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 21
Если же у вас нет времени на длительные медитации, но отдохнуть от мыслей и сделать паузу всё же хочется, поможет другое приложение — Aura. Всё, что вам нужно — три свободные минуты. За это время приложение предлагает совершить микромедитацию: вы рассказываете, какое у вас самочувствие (грустное, великолепное, раздражённое), и получаете соответствующую программу. Каждый день вы можете устанавливать цели и синхронизировать приложение с Google-календарём для большего удобства.

 

Бесплатно в App Store / Google Play.

Sleep Genius

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 22
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 23
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 24
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 25
Это приложение разработали эксперты в нейронауке специально для астронавтов NASA. Sleep Genius помогает мозгу подготовиться ко сну и просыпаться под спокойные и мягко пробуждающие звуки. Создатели приложения серьёзно относятся к своей программе и уверяют, что Sleep Genius — это одна из лучших тренировок для нашего мозга. Поэтому сон как у младенца вам обеспечен.

 

Купить в App Store / Google Play.

Deep sleep with Andrew Johnson

7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 26
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 27
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 28
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон. Изображение номер 29
Сколько раз вы засыпали посреди лекции, когда преподаватель рассказывал вам что-то очень «интересное»? Это приложение имеет схожий эффект благодаря мелодичному голосу Эндрю Джонсона. Пока он делится с нами информацией о медитации, вы погружаетесь в глубокий сон. На это потребуется не больше десяти минут.

 

Купить в App Store / Google Play.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Кровавый спорт для мужланов: 9 мифов о боксе и боксёрах
Многие считают бокс самым опасным видом спорта, а боксёров — недалёкими драчунами. Вместе с директором «Школы боевых искусств Дмитрия Носова» Максимом Рудным опровергаем популярные мифы о боксе.
adidas присоединится к «Чёрной пятнице»
С 22 по 25 ноября на сайте и в магазинах бренда будет действовать скидка 25%.
В декабре в Москве пройдёт ежегодная благотворительная акция «С миру по ёлке»
С 3 по 7 декабря в НИИ Детской онкологии и гематологии РОНЦ им. Н. Н. Блохина благотворительный фонд «ОМК-Участие» вновь проведёт акцию для детей, находящихся на стационарном лечении.
Гид по Tinkoff Rosafest: чем заняться на одном из крупнейших в России зимнем фестивале
С 26 января по 2 февраля 2019 года на курорте «Роза Хутор» пройдёт фестиваль Tinkoff Rosafest. Рассказываем, зачем туда ехать и что там делать.
Как приготовить веганскую пасту карбонара
Карбонара для веганов? Легко! Вместо бекона у нас соевое мясо, а вместо желтков и сливок — кешью. Как приготовить из этого вкуснейшую пасту всего за полчаса, расскажем ниже.
Как перестать бояться, что вас предадут: 4 способа
Люди боятся предательств. Это касается не только романтических отношений, но и детско-родительских, дружеских, партнёрских. Разбираемся, что такое предательство и как научиться проще к нему относиться.
7 мифов о мигрени, в которые пора перестать верить
Мигрень — это обычная головная боль, она связана с заболеваниями сосудов, и её можно излечить. Всё это неправда. Разрушаем эти и другие мифы вместе с врачом-неврологом, цефалгологом (специалистом по головной боли) и основателем Университетской клиники головной боли Кириллом Скоробогатых.
Партнерский материал
с сервисом SaveTime
10 рецептов полезных блюд, которые вы точно успеете приготовить
Как готовить полезную и вкусную еду и при этом не тратить полдня на покупку продуктов? С сервисом доставки продуктов SaveTime это просто. Рецепты тоже уже есть — целых десять, на все случаи жизни.
Почему есть меньше 1 200 калорий опасно
Кефир на завтрак, гречка на обед и яблоко на ужин — кажется, даже от этих слов уже можно похудеть. Но насколько это действенный путь? Что произойдёт с организмом, если есть слишком мало? Разбираемся вместе с диетологом Альбиной Комиссаровой.
Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
Катрин Борисов: «За границей я могу спокойно ходить по улице в обнимку с любимой, и никто мне за это не даст по башке бутылкой»
Жизнь людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией в России традиционно непроста. Настя Финадеева пообщалась с арт-директором RuArts Gallery Катрин Борисов и узнала, с чем в повседневной жизни приходится сталкиваться девушкам, которые любят девушек.
Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.