Невероятно, но факт. Учёные выяснили, что люди, которые ежедневно занимаются спортом, не переедают, не употребляют алкоголь и не курят, живут на 10—15 лет меньше, чем их малоподвижные ровесники.
Статьи по теме
Занятия спортом не сокращают продолжительность жизни. Как мы провели первое апреля
В институте Северного Эссекса подвели итоги масштабного исследования, в котором приняли участие более 950 тысяч человек. Учёные следили за состоянием здоровья участников в течение 80 лет. За это время они выявили, что подвижный образ жизни напрямую связан с повышенным риском ранней смерти. Оказалось, что те, кто занимался спортом более 50 минут в неделю и питался осознанно, уже через несколько лет начинали жаловаться на плохое самочувствие, сонливость, апатию, боль в спине и одышку. До окончания исследования дожили только курящие участники, которые большую часть времени проводили на диване.

Как говорит один из авторов исследования, активный образ жизни, грамотная организация рациона и отказ от вредных привычек требует слишком много сил. «Человек тратит энергию на то, чтобы заниматься спортом, посещать музеи, замачивать киноа на ночь. В результате ресурсов на то, чтобы жить долго, просто не хватает. Если вы хотите отметить столетие, двигайтесь как можно меньше».

В заключении к исследованию учёные разметили рекомендации, которые помогут существенно снизить риски. Вот наиболее важные пункты:

  • всегда пользуйтесь лифтом, даже если вам надо на второй этаж;  
  • откажитесь от абонемента в фитнес-клуб, вместо него оформите путёвку в гастрономический тур по Золотому кольцу;
  • никогда не готовьте — покупайте только промышленно обработанную пищу;
  • старайтесь как минимум семь часов ежедневно помимо сна проводить на диване;
  • съедайте одну пачку чипсов или две порции картофеля фри в день. Высококалорийная пища — ваш главный союзник;
  • перестаньте ездить в офис. Попросите перевести вас на удалённую работу. Если начальство против, увольняйтесь. Быть фрилансером тоже неплохо;
  • не ходите в гости, лучше оформите доставку из ближайшей пиццерии и зовите друзей к себе;
  • выпивайте в день не меньше двух литров вина. Если с вином пока не получается, начните хотя бы с пива.

Несмотря на серьёзную доказательную базу мы не советуем сразу же переходить на сидячий (точнее лежачий) образ жизни. Прежде проконсультируйтесь со специалистами — маминой подругой, популярным блогером и соседкой из пятого подъезда.
Активный образ жизни существенно уменьшает продолжительность жизни. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com