Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Эхинацея — одна из самых популярных трав в мире. Коренные американцы на протяжении веков использовали её для лечения различных болезней. Сегодня эхинацею называют лучшим травяным средством от простуды и гриппа. К тому же она используется для лечения боли, воспалений, мигреней и других проблем со здоровьем. Рассказываем, чем полезна эхинацея.
Что такое эхинацея
Эхинацея — название группы цветковых растений родом из восточной части США, где они растут в прериях и на открытых лесных территориях. Группа состоит из девяти видов, но только три из них используются в медицине: эхинацея пурпурная, эхинацея узколистная и эхинацея бледная. И верхняя часть растения, и корни применяются в виде таблеток, настоек, экстрактов и чаёв.
Фото: Depositphotos
Эхинацея содержит впечатляющее разнообразие активных соединений, таких как кофейная кислота, фенолкарбоновые кислоты, эфирные и жирные масла и многие другие. Препараты с эхинацеей уменьшают воспаления, укрепляют иммунитет и снижают уровень сахара в крови.
Эхинацея богата растительными соединениями (флавоноиды, цихориновая и розмариновая кислоты), которые действуют как антиоксиданты. Они помогают защитить клетки от окислительного стресса — состояния, которое связывают с такими хроническими заболеваниями, как диабет, болезни сердца и многие другие. Кроме того, эхинацея содержит соединения, называемые алкамидами, — они могут усилить антиоксидантную активность.
Полезные свойства эхинацеи
Исследования дают основания полагать, что эхинацея может улучшать состояние здоровья.
1. Положительное влияние на иммунитет
Эхинацея наиболее известна за своё благотворное воздействие на иммунную систему. Многочисленные исследования показали, что это растение может помочь иммунитету бороться с инфекциями и вирусами, быстрее восстановиться после болезни. Это одна из причин частого использования эхинацеи для профилактики или лечения простуды. Обзор 14 исследований показал, что приём эхинацеи может снизить риск развития простуды более чем на 50% и сократить продолжительность болезни в среднем на полтора дня. Однако многие исследования по этой теме проведены недостаточно качественно, из-за чего трудно понять, вызван ли положительный эффект эхинацеей или же это случайность.
2. Возможно, снижение уровня сахара в крови
Высокий уровень глюкозы в крови может повысить риск серьёзных проблем со здоровьем, например развития диабета второго типа, сердечных заболеваний.
Исследования «в пробирках» выявили, что эхинацея может быть эффективна для снижения уровня сахара в крови. В частности, было показано, что экстракт эхинацеи пурпурной подавляет ферменты, которые переваривают углеводы. Тем не менее важно помнить, что исследования воздействия эхинацеи на уровень сахара в крови на человеке не проводились.
3. Уменьшение тревожности
Многие люди постоянно или время от времени испытывают тревогу, и в период пандемии и локдауна эти проблемы обострились. Исследование на мышах показало, что алкамиды, розмариновая и кофейная кислоты, содержащиеся в эхинацее, могут уменьшить чувство тревоги. При этом снижение тревоги у грызунов не сопровождалось снижением общей активности. Другое исследование показало, что экстракт эхинацеи узколистной способствует быстрому уменьшению чувства тревоги как у мышей, так и у людей. И всё же пока исследований по этой теме слишком мало, чтобы делать однозначные выводы и рекомендовать эхинацею как средство от тревожности.
4. Противовоспалительное действие
Воспаление — естественный способ исцеления и защиты организма, но иногда оно может длиться дольше, чем необходимо, что повышает риск хронических заболеваний и других проблем со здоровьем. Учёные считают, что эхинацея может уменьшить избыточное воспаление. В процессе исследования на мышах эхинацея помогла уменьшить основные биомаркеры воспаления. При другом исследовании люди с остеоартритом принимали добавки, содержащие эхинацею, что значительно снижало воспаление, хроническую боль и отёки.
5. Улучшение состояния кожи
Учёные обнаружили, что противовоспалительные и антибактериальные свойства эхинацеи подавляют рост пропионовокислых бактерий — частой причины акне. В ходе другого исследования, проведённого среди 10 здоровых людей в возрасте 25–40 лет, было установлено, что средства по уходу за кожей, содержащие экстракт эхинацеи, улучшают гидратацию кожи и уменьшают морщины. Кроме того, крем, содержащий экстракт эхинацеи пурпурной, помог при симптомах экземы. Однако у экстракта эхинацеи небольшой срок годности, что затрудняет его использование в продуктах по уходу за кожей.
Что в итоге
Эхинацея — адаптоген, который, предположительно, укрепляет иммунитет, снижает уровень сахара в крови, уменьшает тревожность, помогает бороться с воспалением и положительно влияет на здоровье кожи. Однако исследований, проведённых на человеке, очень немного. Тем не менее это безопасное и хорошо переносимое средство, так что, возможно, стоит попробовать его для решения некоторых задач.
