Оставляйте на ночь все окна открытыми
![Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 1 Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_310310327-800x534.jpg)
Устройте сквозняк
![Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 2 Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_117008611-800x532.jpg)
Повесьте отражающие шторы на окна
![Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 3 Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_598543040-800x534.jpg)
Купите жалюзи
![Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 4 Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_145680647-800x534.jpg)
Купите вентилятор
![Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 5 Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_557419942-800x534.jpg)
Как охладиться самому:
- пейте много воды. С потом выходит много жидкости (в сильную жару до 800 мл в час), поэтому важно поддерживать водный баланс в организме;
- заварите мяту вместо чая. Такой напиток освежает и охлаждает благодаря ментолу в составе мяты;
- носите светлую одежду из натуральных тканей. Подойдут лёгкие платья, рубашки и брюки из хлопка или льна;
- наносите эфирное масло мяты на места пальпации пульса. Это масло быстро охлаждает и разносит прохладу по всему телу. Только убедитесь, что у вас нет на него аллергии.
![Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 6 Жара в квартире: что делать, если нет кондиционера. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/08/shutterstock_318707438-800x534.jpg)