Негативное воздействие компьютера на зрение возникает не сразу, а спустя 2—6 часов: появляется чувство «песка» под веками, покраснение и жжение в глазах, головная боль и т. д. Кроме этого доказано: при работе за компьютером мы моргаем значительно реже, из-за чего роговица глаза становится сухой и зарождаются болезненные ощущения при моргании. Всё это может привести к астенопии — быстрой утомляемости глаз. К её симптомам относится снижение остроты зрения, раздвоение предметов, замедление смены взгляда. Чтобы всего этого избежать, нужно обязательно принять различные меры по укреплению зрения.
Делать зарядку для глаз
![Как укрепить зрение. Изображение номер 1 Как укрепить зрение. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/03/798567eafe56b63871e3ae7e1b6e0fa9-800x566.jpg)
Да-да, зарядка бывает и для глаз. И она действительно очень эффективная: помогает глазам расслабиться после долгой и напряжённой работы за компьютером. Перед вами несколько вариантов такой зарядки от нашего эксперта.
Правильно организовать рабочее место
![Как укрепить зрение. Изображение номер 2 Как укрепить зрение. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/03/office-820390_960_720-1-800x533.jpg)
Чтобы снизить вредное влияние компьютера, необходимо учесть много деталей: от правильного расположения монитора до освещения в комнате. Важно делать короткие перерывы в течение рабочего дня, чтобы глаза успели немного отдохнуть, и проветривать помещение.
Ольга Митягина
заместитель главного врача клиники «Новый взгляд», к. м. н.Не пользоваться компьютером в выходные
![Как укрепить зрение. Изображение номер 3 Как укрепить зрение. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/03/15657944771_183a8c1607_z.jpg)
Ольга Митягина
заместитель главного врача клиники «Новый взгляд», к. м. н.