Лайфхак: чистите зубы пастой со фтором

Причём концентрация фтора должна быть не меньше 1 350 ppm. Детям можно использовать «взрослую» пасту, если в ней не больше 1 500 ppm. До шести лет, если у ребёнка нет проблем с зубами, можно использовать менее активную пасту, но с содержанием фтора не меньше 1 000 ppm.  

В России производители часто (видимо, не без гордости) указывают, что в их пасте нет фтора, пугая флюорозом — заболеванием, которое возникает из-за избыточного потребления продуктов и жидкости со фтором в период, когда зубы только формируются (этот процесс длится до восьми лет). Родители должны контролировать, как дети чистят зубы: не нужно использовать слишком много пасты и жидкости для полоскания рта, детей необходимо научить выплёвывать пасту, а не глотать её.

Специалисты советуют выдавливать на зубную щетку объём пасты размером с горошину. Детям до трёх лет ещё меньше — буквально мазок. Вот здесь можно посмотреть, как должны выглядеть этот мазок и горошина зубной пасты.

Справедливость ради стоит сказать: доказательств, что именно зубная паста вызывает флюороз, не очень много. Кроме того, речь, конечно же, идёт о риске для конкретных возрастных групп. Тем не менее во многих случаях польза профилактики кариеса превышает риск развития флюороза. И да, основной причиной флюороза ВОЗ всё же называет питьевую воду с большим содержанием фтора.

Что касается других компонентов зубных паст, они обладают спорной эффективностью. Да, есть ещё пасты с разнообразными минералами, которые вроде как должны укреплять эмаль и делать её менее уязвимой. Но пока нет нормальных исследований, которые бы показали, что в перспективе такие пасты могут спасти от кариеса.