Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Чтение при плохом освещении действительно даётся сложно, это некомфортно. При тусклом свете напрягаются глаза, быстрее устают, им сложнее сфокусироваться на буквах, человек начинает чаще моргать, из-за этого появляется сухость в глазах. Все эти эффекты кратковременны — они не продолжат беспокоить после того, как вы закроете книгу и ляжете спать, а значит, не повлияют на дальнейшую остроту зрения. Но всё же чтение в темноте не так безобидно — оно может вызвать головную боль.
Что на самом деле может испортить зрение, так это неиспользование солнцезащитных очков и курение. Стоит позаботиться и о своём рационе: ешьте продукты, в составе которых есть витамин С, Е, цинк, лютеин, зеаксантин и омега-3 — они полезны для глаз.