Появление болей может быть связано не только с занятиями фитнесом, но и некоторыми состояниями организма.
Чаще всего встречаются судороги икроножных мышц. Если спазмы регулярно вас беспокоят, это повод обратиться к врачу: они могут оказаться симптомом заболевания печени, обезвоживания, реакцией организма на приём некоторых видов лекарств или физическую активность. Диагностика поможет врачу назначить эффективный план лечения, а вам — поскорее избавиться от болей. Бывает и так, что ногу сводит по неизвестной причине — такие судороги называют первичными идиопатическими. В этом случае помогут специальные упражнения и обезболивающие.
Фото: shutterstock.com
Чтобы снизить частоту возникновения спазмов, врачи советуют делать растяжку мышц три раза в день (один раз перед сном). Специалисты Mayo Clinic ещё рекомендуют пить достаточное количество воды, особенно во время тренировок. Это тоже поможет расслабить мышцы.
Узнать больше о том, что нужно сделать, чтобы судороги в ногах никогда не беспокоили, и есть ли какая-то профилактика, можно в этой статье.