Вопрос: минеральная вода может навредить зубам?

На фото: Владимир Шипков

Чем минеральная вода отличается от других видов воды?

— Прежде всего составом. В обычной питьевой воде содержание неорганических добавок (микроэлементов, солей металлов) содержится до 1 г на 1 л. Артезианские воды обычно содержат неорганические добавки в большем количестве, но, в отличие от минеральных, не оказывают профилактического действия на организм, поэтому употребляются без ограничений. Ещё есть дистиллированная и газированная вода. Первая не содержит примесей, вторая искусственно насыщена углекислым газом.

В минеральных водах количество микроэлементов значительно больше, чем 1 г на 1 л. Минералка бывает лечебной (минерализация превышает 10 г/дм³), лечебно-столовой (с минерализацией от 1 г до 10 г/дм³) и столовой (содержание неорганических веществ не превышает 1 г/дм³). Лечебные воды пьют курсами, по показаниям врача. Лечебно-столовые воды могут пить все, но только ограниченное время. Столовые воды имеют самую низкую минерализацию, поэтому не оказывают выраженного действия на работу внутренних органов. Их можно пить каждый день.

Вопрос: минеральная вода может навредить зубам?. Изображение номер 2

Фото: shutterstock.com

Может ли минералка вредить зубам?

Только газированная. Эмаль зуба и дентин (твёрдая ткань зуба, составляющая его основную часть) полностью состоят из твёрдых неорганических веществ. Тех самых, которые содержатся в минеральной воде. Но кроме этого газированная вода содержит углекислый газ в высокой концентрации. Минеральная вода с газом по уровню кислотности сопоставима с яблочным соком, уксусом и вином. Её pH (уровень кислотности) равен 3,0, тогда как у перечисленных выше жидкостей он варьируется в пределах 3,4–3,6.

Если регулярно пить газированную минералку, чувствительность зубов возрастёт, а эмаль ослабнет и потеряет внешнюю привлекательность. Избежать негативных последствий употребления минералки с газом можно несколькими способами:

пить через трубочку, чтобы минимизировать контакт с зубами;
полоскать рот сразу после того, как вода выпита;
открывать бутылку заранее, чтобы углекислота выветрилась (но тогда пропадает смысл газированной воды и можно сразу покупать обычную).

Какая вода лучше для здоровья зубов?

Минеральная вода без газа комнатной температуры полезна и для зубов, и для всего организма в целом. Но необходимо помнить, что лечебно-столовые и лечебные воды следует пить только по назначению врача. Качественные артезианские воды могут стать хорошей альтернативой минералке. А вот бутилированная вода, прошедшая очистку путём обратного осмоса, не приносит зубам пользы. Тщательная фильтрация лишает воду не только вредных примесей, но и полезных.

В Американской стоматологической ассоциации советуют по возможности выбирать воду со фтором.

Вопрос: минеральная вода может навредить зубам?. Изображение номер 3

Фото: shutterstock.com

Какие напитки вредят зубам?

В первую очередь это напитки, в составе которых есть кислоты, сахар и углекислый газ. Разные газировки (с сахаром и «диетические»), фруктовые и ягодные соки. Тёмные напитки — кола, крепкий чай, кофе, — содержат въедливые красящие пигменты, которые могут окрашивать эмаль. Поэтому их потребление лучше минимизировать.

Если вы пока не собираетесь отказываться от всех этих напитков, пейте их через трубочку, а после сразу полощите рот чистой водой. Сохранить здоровье и красоту зубов поможет регулярная профессиональная гигиена у стоматолога.

Статьи по теме

Какие напитки вредят зубам: объясняет стоматолог

Как выбрать зубную нить и как правильно ею пользоваться

5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить

Как сделать зубы белее: советы стоматолога