Могут ли таблетки помочь бросить курить

Не секрет, что отказ от курения способствует повышению качества и продолжительности жизни. Учёные считают, что лучше всего бросить курить до 40 лет (а идеально не начинать вовсе), именно в этом возрасте для организма ещё не всё потеряно. Но легко сказать и трудно сделать. Так как же бросить раз и навсегда?

Понимаем, бросить курить сложно. Но можно. Если к этому правильно подойти. Составили инструкцию, что нужно делать, чтобы уже через несколько месяцев перестать пить кофе с сигаретой и ходить на перекуры на работе. А пока сделайте первый шаг — примите участие в челлендже от Александра Кержакова: «Откажись от вредной привычки, поменяй её на новую — полезную!» Что для этого нужно сделать? Вместо перекура делай упражнения и снимай их на фото или видео, ставь специальные хештеги #Держи_пас и #КержаковЧеллендж и выигрывай крутые призы! Веди хроники своей новой жизни без курения.

 

Больше челленджей, интересных и полезных материалов вы можете прочитать на сайте проекта «Команда чемпионов». Переходите по ссылке — и становитесь лучше!

Шаг № 1. Возьмите и бросьте

Могут ли таблетки помочь бросить курить. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Эффективнее всего пообещать себе однажды перестать курить, назначить дату и просто прекратить. Это может быть самый обычный день или какая-то знаменательная дата — неважно. Тут главное — не откладывать на день рождения любимой двоюродной бабушки, который через три месяца, или на следующий понедельник. Но ведь не все могут похвастаться такой силой воли, скажете вы!

Шаг № 2. Обманите себя

Могут ли таблетки помочь бросить курить. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Кому-то может быть проще постепенно снижать количество сигарет. Но останавливаться на этом шаге не имеет смысла — уменьшение количества сигарет не приводит к значительному снижению получаемых токсинов и, соответственно, к улучшению состояния здоровья. Некоторые люди переходят на лёгкие сигареты, хотя и тут организм быстро раскроет подвох: чем меньше концентрация никотина в сигарете, тем глубже человек вдыхает и тем больше сигарет в день он выкуривает.

 

Многие частично или полностью переходят на электронные сигареты, хотя недавнее исследование подтвердило, что нет никакой взаимосвязи между использованием электронных сигарет и полным отказом от курения, а вот риски для здоровья могут быть серьёзными. Кальян тоже часто рассматривают как безопасную альтернативу курению сигарет, но это заблуждение.

Шаг № 3. Признайтесь и обратитесь за помощью

Могут ли таблетки помочь бросить курить. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Если бросить курить самостоятельно не удаётся, стоит обратиться к специалисту и выбрать наиболее безопасный и эффективный способ медикаментозного лечения. Но их не так много: никотинзаместительная терапия (НЗТ), частичные агонисты никотиновых рецепторов варениклин и цитизин и атипичный антидепрессант бупропион.

НЗТ

Это альтернативный способ доставки никотина в организм. Такой метод применяется, чтобы уменьшить абстинентный синдром при отказе от курения. Существует несколько видов препаратов НЗТ, они различаются по времени, которое требуется, чтобы никотин попал в кровь, и которое нужно для его выведения из организма.

 

Никотиновые пластыри высвобождают одинаковую дозу никотина в течение 16—24 часов. Подъязычные таблетки, жевательные резинки и спреи доставляют никотин в организм значительно быстрее, зато время их действия меньше. Исследования показали, что использование пластырей с повышенной дозой никотина повышает шансы на успешный отказ от курения. Доказано и то, что использование спрея снижает никотиновую тягу быстрее, чем подъязычные леденцы. Считается, что лучше всего работает комбинированная НЗТ, когда средства длительного действия сочетаются с препаратами короткого действия, например пластырь с леденцами.

Варениклин и цитизин

Они не содержат никотин и считаются частичными агонистами никотиновых рецепторов головного мозга. Цитизин — вещество растительного происхождения, которое активно применяют в лечении никотиновой зависимости в странах Восточной Европы, а варениклин получили путём химических преобразований из цитизина.

 

С одной стороны, при приёме варениклина высвобождается на 40—60% меньше дофамина (гормона радости), чем при стимуляции рецепторов никотином. С другой — варениклин препятствует взаимодействию никотина с рецепторами. Этого достаточно, чтобы чувствовать удовлетворение и при этом не захотеть закурить. Благодаря последним клиническим исследованиям варениклин может быть признан безопасным даже для пациентов с сердечно-сосудистыми и нервными расстройствами, несмотря на такое предупреждение в инструкции.

Бупропион

Это антидепрессант, который применяется не только для лечения депрессии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, но и в борьбе с табакокурением, ожирением и для лечения сексуальной дисфункции. Бупропион показал меньшую эффективность во время исследований по сравнению с варениклином, но его не стоит сбрасывать со счетов: комбинированная НЗТ в сочетании с бупропионом способна увеличить шансы успешного отказа от курения и снизить риск набора веса.

 

В России многие торговые марки предлагают пластыри, жевательные резинки и спреи. Варениклин и цитизин можно купить в виде таблеток, но необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Помните: у всех этих лекарств есть внушительный список побочных действий и противопоказаний, поэтому без наблюдения грамотного специалиста не назначайте себе терапию самостоятельно.

Шаг № 4. Посчитайте убытки (и вернитесь к шагу № 1)

Могут ли таблетки помочь бросить курить. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Если визит к врачу всё время откладывается, а понедельник так и не наступает, посчитайте, сколько денег можно сэкономить за год, просто перестав покупать пачку сигарет в день.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
Рецепт дня: горячие сэндвичи с сыром и брокколи
Лето закончилось, но сезон сэндвичей продолжается круглый год. Осенний вариант — горячие сытные бутерброды с чеддером и брокколи.
Идеальный бокал для вина: миф или необходимость
Неправильно подобранный бокал для вина может не только не раскрыть его вкус, но и испортить напиток. Поэтому мы попросили президента Московской ассоциации сомелье Евгения Богданова ознакомить нас с правилами выбора винных бокалов.
В Битцевском лесу пройдёт благотворительный забег «Добрый грязный трейл»
Спортивное событие, организованное фондом «Синдром любви» в рамках проекта «Спорт во благо», в четвёртый раз состоится 27 октября.
Как подготовиться к полумарафону за 7 недель
Автор The Challenger Юля Широчкина чуть больше чем через месяц будет стараться пробежать первый для себя полумарафон — и не где-то, а на красивейшем озере Гарда. И этот текст о том, как решиться на такую цель и как спустя несколько лет бега учиться делать это правильно.
На территории дизайн-завода Flacon пройдёт осенняя ярмарка итальянских продуктов
Ежегодное событие от команды Italian Week Festival состоится с 26 по 28 октября.
3 несложных рецепта супов от шеф-поваров
Классическая куриная лапша, нежный крем-суп из шампиньонов и азиатский рамен с уткой — шеф-повара трёх московских ресторанов делятся рецептами очень вкусных (и при этом несложных в приготовлении) блюд к обеду.
В Москве пройдёт 12-часовой благотворительный забег «1 000 километров любви»
Четырнадцатого октября фонд при Детской городской клинической больнице № 9 им. Г. Н. Сперанского и команда RTeam проведут забег в поддержку ожогового центра.
«Душа как такового на МКС нет». Как тренируются космонавты
Герой России, летчик-космонавт Анатолий Иванишин о том, как исполнить свою мечту, если не всё получается с первого раза (спойлер — нужно попробовать ещё раз), и о том, как заниматься спортом в космосе.
Партнерский материал
с образовательным проектом «Таглит»
Тест: насколько хорошо вы разбираетесь в израильской кухне
Израильская кухня, без преувеличения, подходит всем — вегетарианцам, мясоедам, любителям десертов и поклонникам ЗОЖ. Вместе с образовательным проектом «Таглит» мы составили тест на знание израильской кухни. Его пройдут только влюблённые — влюблённые в Израиль и самую вкусную еду.
Банки от Red Bull, брокколи и гирлянды: зачем датский фотограф делает из этого обувь
Николай Бейер — фотограф из Дании — ведёт инстаграм, в котором выкладывает обувь, сделанную из самых сумасшедших материалов. Странно, но круто!
eget tempus ante. massa Lorem sem, Donec sed id, Aliquam tristique libero.