5 витаминов для роста волос

— В настоящее время только обсуждается вопрос о влиянии витамина D непосредственно на волосяной фолликул, но учитывая роль этого витамина в обмене веществ и связи его с развитием заболеваний щитовидной железы, необходимо следить за количеством этого вещества в своём рационе. Не забывайте, что это жирорастворимый витамин (не усваивается с водными растворами, необходимо употребление жиров) и действительно вырабатывается под воздействием ультрафиолета (достаточно 30 минут пребывания на солнце в неделю). По своему воздействию на кожу витамин D напоминает противовоспалительные средства, поэтому, возможно, найдёт своё применение при лечении очаговых форм алопеции (как альтернативная схема при местном применении), но пока такие варианты лечения только предполагаются, не получая практического применения.

— Витамин А (ретинол) также жирорастворимый. Является важнейшим участником регуляции процессов ороговения, его роль трудно переоценить при коррекции всех состояний, связанных с гиперкератозом (избыточное утолщение рогового слоя кожи, связанное с нарушениями отшелушивания) ― это группа широко распространённых заболеваний кожи, таких как псориаз, себорея (перхоть), угревая болезнь (акне), фолликулярный гиперкератоз (когда при осмотре кожа похожа на «тёрку» в области плеч и бёдер, частая жалоба пациентов), ихтиоз и так далее. Недаром самое мощное средство для лечения угревой болезни ― как раз производное этого витамина. Огромное число дерматологических средств (от пилингов до кремов и мазей для наружной терапии) применяется в косметологии и дерматологической практике, в трихологии при лечении шелушения волосистой части головы и других состояний. Производные витамина А в высокой концентрации являются лекарствами и должны быть назначены только врачом: они имеют серьёзные противопоказания, могут вызывать ряд осложнений ― тератогенный эффект например (нельзя использовать во время беременности). Имеют также особенности применения: повышают чувствительность к ультрафиолету, поэтому с осторожностью используются в весенне-летний период и при пребывании на солнце. Ещё витамин А является синергистом такого микроэлемента, как цинк (оказывает одинаковое влияние, мощное совместное действие), а цинк, в свою очередь, широко используется в схемах лечения железодефицитных состояний, которые как раз часто сопровождаются потерей волос.

— Витамин С (аскорбиновая кислота) ― мощнейший антиоксидант (защита клеток от повреждения свободными радикалами и, соответственно, их старения и гибели), незаменим для нормального функционирования всех систем организма. В косметологии используется для улучшения микроциркуляции (кровоснабжения кожи), обладает осветляющим (отбеливающим) действием, широко применяется для профилактики гиперпигментации, вызванной процессами фотостарения. Входит в состав практически всех мезотерапевтических коктейлей для лечения алопеции, так как хорошо стимулирует улучшение кровотока и, соответственно, процессы питания волосяной луковицы в области кожи головы. Действительно, витамин С (вместе с цинком и белками) участвует в процессах лечения некоторых видов заболеваний, связанных с дефицитом железа (что в некоторых случаях является причиной развития определённых форм алопеции).

— Риск применения витамина E связан с тем, что он по биологическому действию сходен с гормоном эстроген (женский половой гормон), поэтому в высоких дозах также должен назначаться врачом (обычно гинекологом или эндокринологом). Как и сам эстроген, при существующих патологических образованиях в зависимых к ним тканям он может стимулировать деление клеток (пролиферацию). Что, например, не нужно при опухолевых процессах. Витамин Е — сильнейший антиоксидант (наряду с аскорбиновой кислотой), участвует в регуляции работы сальных желёз (что важно при жирной себорее например), часто назначается в комплексе с витаминами А и С, обычно его можно встретить в составе косметологических средств, применяемых для ухода за кожей в период менопаузы.

— Биотин (витамин В7) действительно редко бывает в дефиците (так как синтезируется в кишечнике), но он не является единственным из группы витаминов В, определяющим причины выпадения волос и заболеваний кожи волосистой части головы. Существует целая группа витаминов В. Наиболее известный, наверное, В5 (пантенол, используется для заживления ран). В отличие от вышеперечисленных является водорастворимым. Именно с дефицитом этой группы витаминов чаще всего сталкиваются современные жители больших городов. Витамины группы B участвуют практически во всех видах обмена веществ. Именно поэтому такой дефицит приводит к огромному числу заболеваний ― и патологии кожи (шелушение, зуд, себорея), и заболеваниям волос (выпадение, истончение, нарушение пигментации) в том числе. В завершение хотела бы обратить ваше внимание на то, что заболевания кожи и волос часто усугубляются на фоне дефицита различных витаминов, но не всегда являются следствием только нарушения питания. Причины таких состояний индивидуальны, и самолечение, как правило, приводит только к отрицательному результату, связанному с потерей времени, необходимого для адекватной терапии. Обращайтесь к специалистам!