Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Вместе с врачом-дерматологом Майей Голдобиной рассказываем, как ваши привычки влияют на состояние вашей кожи, и разбираемся, обязательно ли умываться после тренировки, достаточно ли для этого обычной воды, как часто нужно менять наволочки и чем плохи абразивные скрабы.
На фото: Майя Голдобина
Ошибка № 1: очищать кожу недостаточно часто
Как часто вы умываетесь? Случается ли так, что вы засыпаете, забыв смыть дневной макияж? В ходе исследования, проведённого для CeraVe компанией Ipsos с 16 июля по 3 августа 2020 года в 11 странах по всему миру, при участии 5500 человек: мужчин и женщин в возрасте от 18 до 60 лет, выяснилось, что 35% респондентов умываются недостаточно часто — менее двух раз в день. Этого мало для поддержания здоровья и красоты кожи, плохая гигиена может стать причиной появления воспалений на коже и образования акне.
Учёные установили взаимосвязь между здоровьем кожи и эмоциональным благополучием: большинство участников исследования (76%) иногда не умываются перед сном, при этом более половины из них (53%) из-за этого испытывают чувство вины и эмоциональный дискомфорт.
Не забывайте умываться два раза в день — утром и вечером. Этого достаточно для поддержания красоты кожи. Не следует умываться слишком часто без особой необходимости, так можно нарушить естественный защитный барьер кожи.
* В исследовании приняли участие 5500 человек.
Фото: shutterstock.com
Ошибка № 2: менять постельное бельё слишком редко
Ночью и у мужчин, и у женщин усиливается выработка кожного сала, при контакте с кожей лица наволочки пачкаются. Кожное сало — питательная среда для различных микроорганизмов, которые могут навредить вашей коже. Такая «атака» в ночное время провоцирует появление воспалений или поддерживает уже существующие, даже при проведении терапии.
Тем, у кого нет проблем с кожей, необходимо менять постельное бельё раз в неделю, если на коже есть воспаления, то наволочки нужно менять раз в три дня.
Ошибка № 3: не ухаживать за кожей до и после тренировки
Когда вы тренируетесь, кровеносные сосуды расширяются, обменные процессы усиливаются, сокращение мышц позволяет лучше работать лимфатическим сосудам, что приводит к уменьшению отёков. Кроме того, активно работают потовые и сальные железы, запуская механизмы самоочищения в коже. Важно не мешать работе естественных механизмов. Для этого придерживайтесь простых правил:
- перед занятием умойте лицо с помощью очищающего средства, подходящего для вашего типа кожи. Применение активных средств, содержащих фруктовые кислоты, в это время нежелательно из-за риска появления раздражений;
- если после очищения у вас есть ощущение стянутости кожи, используйте термальную воду или лёгкую увлажняющую сыворотку, крем;
- после занятия умойтесь с использованием средств для глубокого очищения кожи (например, с фруктовыми кислотами);
- после очищения нанесите крем, который обеспечит питание и увлажнение. Коже нужны комфортные условия для восстановления. Для этого подойдёт увлажняющий лосьон для лица или увлажняющий крем для лица и тела от CeraVe. Средства содержат комплекс необходимых коже липидов (церамиды, холестерол, свободные жирные кислоты) и увлажняющие и способствующие удержанию влаги в коже компоненты — гиалуроновую кислоту и глицерин.
Фото: shutterstock.com
Ошибка № 4: не мыть руки перед умыванием
Привычка мыть руки избавит вас от многих проблем. Даже если ваши руки не выглядят грязными, всегда лучше вымыть их, прежде чем прикасаться к лицу. В течение дня мы дотрагиваемся до различных предметов, на поверхности которых могут быть бактерии, вирусы, остатки бытовой химии. При контакте с кожей они могут вызывать раздражение. Чтобы опасные вирусы, такие как SARS-CoV-2, не попали на слизистые и не стали причиной развития болезни, мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
Ошибка № 5: умываться водой
Кожа взрослого человека содержит большое количество жировых компонентов — они находятся и в структуре верхнего слоя, и на нём. Простая вода не смачивает кожу, не растворяет загрязнения, не смывает избыток кожного сала и пот. Поэтому для качественного очищения кожи важно использовать специальные средства, например гели для умывания. Они способны растворять загрязнения, удаляя их с поверхности кожи вместе с избытком кожного сала и потом.
Ошибка № 6: использовать средства, которые вам не подходят
Косметические средства работают эффективно только в том случае, если они подобраны правильно, с учётом типа кожи. Всего существует пять типов кожи: нормальный, жирный, комбинированный, сухой и чувствительный. У каждого из них свои особенности. Определить тип кожи можно самостоятельно (как это сделать — мы рассказывали здесь) или на консультации у врача-дерматолога. Умывание при помощи средств, которые вам не походят, приводит к ощущению стянутости кожи, сухости, раздражению или недостаточному очищению и развитию воспалений. При этом обычное твёрдое мыло нельзя использовать для умывания, каким бы ни был тип вашей кожи.
Чтобы деликатно очистить от загрязнений сухую или нормальную кожу, используйте увлажняющую крем-пенку CeraVe. Средство не содержит агрессивных компонентов, которые могут повредить защитный барьер кожи: мыла, спирта. Разработанная при участии дерматологов формула крем-пенки, обогащённая церамидами и аминокислотами, бережно очищает и увлажняет кожу, удаляет макияж.
Фото: shutterstock.com
Ошибка № 7: использовать абразивные скрабы
Абразивные скрабы содержат частицы, например перемолотый кофе, которые отшелушивают ороговевший слой кожи. У абразивных скрабов немало поклонников, так как эти средства дарят ощущение чистой, мягкой и гладкой кожи. Такие средства можно использовать для очищения тела (за исключением случаев, когда на коже есть активные воспаления или раздражения), но для лица они не подходят, поскольку могут повредить тонкую и чувствительную кожу. Чтобы поддержать процесс обновления кожи лица, используйте средства, содержащие AHA- или BHA-кислоты.
Ошибка № 8: засыпать с макияжем
Из-за накопившейся к вечеру усталости бывает сложно не пропускать умывание. Но если вы стремитесь к тому, чтобы кожа лица выглядела здоровой и ухоженной, найдите в себе силы и пойдите в ванную. Из-за макияжа отмершие клетки и загрязнения остаются на коже в течение всей ночи, наутро вы можете заметить на лице высыпания и прыщи.
Салфетки для снятия макияжа не заменят полноценного умывания с использованием специальных средств. Использовать салфетки можно в крайних случаях, например во время походов и путешествий, когда у вас нет доступа к водопроводу.
Ошибка № 9: пользоваться грязными кистями для макияжа
Наносить макияж при помощи специальных кисточек удобно. Кстати, а как часто вы их моете? После каждого применения на ворсе кистей остаётся кожное сало, а также косметика. Если своевременно не очищать кисти, на коже может развиться воспаление. Промывание кистей под струёй воды неэффективно — очистить ворс можно при помощи специальных шампуней и мыла. Если профессиональных средств нет под рукой, используйте обычный шампунь или жидкое мыло — вспеньте средство в ладони и аккуратно промойте кисти. Если вы хотите узнать больше о том, как правильно очищать и хранить кисти для макияжа, читайте наш гид.
Мишель Анри
дерматолог, доктор медицинских наук