Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Декабрь — месяц дедлайнов или предпраздничной суеты? Мы в The Challenger думаем, что важно в потоке работы не забывать о себе и близких и не ждать начала января, чтобы наконец отдохнуть. Рассказываем, чем заняться в декабре, чтобы встретить Новый год полным сил.
1. Найдите время на себя
Фото: unsplash.com
Этот совет может показаться банальным, но не спешите с выводами. Забота о себе оказывается единственным способом успеть сделать всё необходимое и при этом не переутомиться. Время на себя особенно важно выделять в суматошном декабре. Подумайте, что порадует именно вас? Горячая ванна с морской солью? Долгая прогулка с подкастами по центру города? Катание на льду под весёлую музыку? Что бы это ни было, главная цель — замедлиться. Когда вы ощутите себя в моменте, вам будет намного проще спокойно поразмышлять о важных и значимых вещах.
2. Порадуйте себя тем, о чём давно мечтали
Фото: unsplash.com
Декабрь — пора чудес. А значит, самое время порадовать главного человека в своей жизни — себя. Вспомните, о чём вы давно мечтали? Новые кухонные приборы, красивый светильник, сеанс массажа, яркий маникюр — это может быть что угодно. Разрешите себе думать не только обо всех вокруг, но и о себе. Исполнение собственных желаний важно для поддержания самооценки и отличного настроения.
3. Разберите почту
Фото: unsplash.com
За год в почте накапливаются сотни, а то и тысячи непрочитанных писем. Выделите несколько часов свободного времени, чтобы разобрать инбокс. Есть разные способы сортировки: например, можно заархивировать все письма, чтобы папка «Входящие» сразу была пустой, и затем постепенно удалять и отвечать на письма из архива. Отпишитесь от ненужных рассылок. Письма с лекциями, презентациями и прочим нужным наполнением разложите по папкам «Самообразование», «Работа», «Развлечения» и так далее.
Советы блогера Анастасии Кей о том, как правильно разбирать электронную почту:
4. Почистите подписки в социальных сетях
Фото: shutterstock.com
Мы часто подписываемся на разные ресурсы и блогеров, чтобы быть в курсе последних новостей и видеть вдохновляющие посты в ленте. Но к концу года в подписках собирается приличный список аккаунтов, и часть из них уже может быть неактуальна для вас. Отпишитесь или поставьте на mute тех, чьи посты вам неинтересны или надоели, удалите из друзей людей, которых вы не знаете лично и даже не помните, знакомы ли с ними.
5. Избавьтесь от ненужных вещей
Фото: unsplash.com
Наверняка за месяцы карантина вы успели перебрать свой гардероб и книги. Но если нет, самое время собрать кроссовки и толстовки, которые вы больше не наденете, и сдать на переработку или подарить нуждающимся. Хорошие книги, старую технику, бытовые мелочи можно продать на «Авито». Проведите ревизию кухонных шкафчиков и избавьтесь от просроченных продуктов и тех, которые вы никогда не используете. Чистое и незахламлённое пространство порадует вас перед Новым годом.
6. Купите подарки и новогодний декор
Фото: unsplash.com
Прежде чем покупать украшения для дома, изучите, что у вас уже есть, и подготовьте список недостающего декора. Составьте список близких и друзей, которым нужно выбрать подарки. Кто-то будет рад деньгам в конверте, а кто-то давно мечтает о конкретном предмете. Чтобы не прогадать с презентом, можно прямо спросить у людей, что им нужно, или попросить прислать список на выбор.
7. Придумайте планы на каникулы
Фото: unsplash.com
В 2021 году нерабочие дни продлятся с 1 по 10 января. За это время можно успеть отдохнуть за городом, отправиться в одну из открытых для туристов стран, освоить сноуборд или горные лыжи на российских горнолыжных курортах, пешком обойти центр города или просто отоспаться дома. Выбор за вами!
8. Позавтракайте в любимом кафе
Фото: unsplash.com
Пасмурное декабрьское утро скрасит поход в любимый ресторан или кофейню. Позовите друга или коллегу, забронируйте столик и выделите в расписании час, в течение которого вы спокойно сможете пить кофе, рассматривать прохожих в окно и ни о чём не думать. Попробуйте провести завтрак без смартфонов — так получится лучше сосредоточиться на беседе и больше обращать внимание на происходящее вокруг.
9. Начните откладывать деньги
Фото: unsplash.com
Не с первого января, а прямо сегодня. Достаточно приучить себя откладывать в день по 100 рублей или в месяц 5–10% от доходов. Уже к концу следующего года небольшие деньги превратятся в серьёзную сумму. Для этого можно завести отдельный счёт и переводить туда понемногу с основного. Следующий уровень — изучить вопрос инвестиций в ценные бумаги или покупать валюту. Откладывание денег — хорошая привычка, которая не только сформирует вашу «подушку безопасности» на непредвиденный случай (такой, как, например, коронакризис), но и поможет планировать своё будущее.
10. Составьте планы на следующий год
Книги, курсы, повышение квалификации, новые виды спорта — запишите всё, чему вы хотите посвятить свободное время в 2021 году. Даже если из-за коронавируса какие-то мероприятия будут отменены, всё равно получится исполнить большую часть задуманного. Чтение и онлайн-лекции показали свою силу во время пандемии — их нельзя запретить, даже если вы остаётесь дома.
Каринэ Аванесян
практикующий психолог, семейный системный терапевт, член команды лидеров мнений Monstars PeopleЕсть лайфхак, который пригодится в любой период жизни: записывайте в свой календарь не только рабочие планы, но и дела, связанные с отдыхом и расслаблением, такие как массаж, медитации, встречи с друзьями. Вы должны отнестись к процессу отдыха так же, как к части вашей работы, то есть ответственно. Ведь это именно та сфера, которая подпитывает и даёт ресурсы для работы. Отдых не подлежит переносу или отмене.
Часть людей мобилизуются в конце года, а часть позволяют себе расслабиться. Главное — делать это без чувства вины. Отдых — важная составляющая нашего энергетического запаса, запаса жизненных сил. Представьте, что вы откажетесь от сна, чтобы быть более продуктивным. Вряд ли это хорошая идея в долгосрочной перспективе. То же самое и с отдыхом. Позвольте себе отдохнуть, если этого требует ваш организм. Вас ждёт новый год с новыми целями.