Как спорт влияет на эффективность вашей работы

«Челленджер» нашёл ещё одну мотивацию не пропускать тренировки: спорт помогает быть успешным в карьере. Как именно — читайте дальше.

Научно доказано, что регулярная физическая активность не только убивает депрессию на корню, но и повышает внимательность, концентрацию и скорость работы мозга. Записывайте: тренажёрный зал до или после работы может существенно увеличить КПД. Перед вами 8 причин, которые объясняют это явление — ведь на первый взгляд кажется, что связи между занятиями спортом и продуктивностью на работе нет никакой.
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 1

Повышает эффективность

«Сотрудники, которые тренируются не меньше 150 минут в неделю, реже болеют и лучше сосредотачиваются на работе», — комментирует доктор наук и автор книги «Не переживайте зря» Майкл Ментэлл.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«Я обращаю внимание на наличие пункта о спорте в резюме. Соискатели всё чаще стали указывать информацию о хобби и том, какими видами спорта занимаются. Для работодателя это подсказка об индивидуальности человека, его приоритетах в жизни, ну и как минимум гарантия, что будущий работник не ленив».

Приносит креативные идеи

Спорт способствует трезвой оценке и творчеству в ситуациях, которые требуют неординарного способа решения.

Активизирует работу мозга

Упражнения укрепляют области мозга, ответственные за социальное взаимодействие, ориентацию в пространстве, память. А ещё помогают снизить количество потерянных в ходе споров с коллегами нервных клеток.

Придаёт уверенность

Посетители фитнес-клубов чувствуют себя более привлекательно и уверенно. Ничто не вдохновляет на вечернюю тренировку так, как впечатляющий рельеф мышц коллеги из соседнего отдела.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«В нашей организации мы уделяем большое внимание спорту: финансируем и поддерживаем инициативу активных работников. Например у нас есть собственная команда по футболу. Ещё проводим различные корпоративные турниры и соревнования. Спорт помогает формировать дружную крепкую команду единомышленников».
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 2

Избавляет от негатива

Физическая нагрузка не только снимает стресс, но и защищает от эмоционального выгорания. Всё это происходит благодаря выработке белка, который расщепляет кинуренин (вещество, накапливающееся в результате стресса). Так что больше спорта!
 

Мария Горбаконь

PR-специалист кадрового холдинга «Анкор»
«Сегодня спорт закрепился в практике многих компаний. Фитнес-клуб в соцпакете — это уже норма, а совместные спортивные занятия и даже марафоны становятся частью корпоративной культуры. Вряд ли наличие собственной футбольной команды в компании сыграет решающую роль для кандидата при принятии им решения о трудоустройстве, хотя мне известен случай, когда один мой знакомый в самом деле принял предложение работодателя, узнав о том, что в компании есть футбольная команда… Сегодня, по данным нашего свежего исследования, самый важный фактор для кандидата при выборе работодателя — это всё-таки зарплата и соцпакет, но приятная рабочая атмосфера тоже далеко не на последнем месте».

Увеличивает гибкость мышления

Научное американское издание The Journals of Gerontology провело эксперимент, в ходе которого разделило 188 пожилых людей на две группы. Одни занимались йогой, другие — растяжкой. Первые быстрее реагировали на переключение задач. А это значит, что и в офисе такие люди будут с большей скоростью адаптироваться к новым заданиям шефа.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«Как правило, тем, кому по жизни всё интересно — плавать, бегать, прыгать с парашютом — легче развиваться в профессиональной сфере. Разве не о таком работнике мечтает каждый шеф?».

Повышает скорость обработки информации

Чтобы везде успевать и быстро принимать решения, нужно больше ходить. Учёные доказали, что скорость ходьбы тесно связана со скоростью обработки информации. Чем быстрее ходишь — тем она лучше, и наоборот.
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 3

Помогает достигать цели

Иногда, чтобы выдержать длинную дистанцию или интенсивную тренировку, приходится подключать силу воли, которая помогает довести дело до конца. Это поможет и в офисе. Британское издание Journal of Sports Sciences считают, что клерки в течение рабочего дня сталкиваются с тремя видами стресса: личным, организационным и конкурентным. Спорт даёт им преимущество: приучает доводить дело до конца, быстро находить мотивацию и мыслить позитивно и, как следствие, не бояться препятствий.
 

Мария Горбаконь

PR-специалист кадрового холдинга «Анкор»
«И спорт, и успешная карьера, по сути своей, основаны на одном важном факторе — преодолении. Работодатели редко обращают внимание на наличие в резюме пункта, связанного со спортом. С другой стороны, он может многое рассказать о кандидате: командный ли он игрок или индивидуалист, как предпочитает проводить свой досуг и каковы его личностные качества».
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Упражнение дня: махи гирей
Развивает взрывную сил и укрепляет мышцы ягодиц. Вот что делает это упражнение. Включите его в свои тренировки — вы не пожалеете. Но прежде чем выполнять махи гирей, посмотрите, как правильно их делать — показывает тренер ASICS.
Вредно или полезно жевать жевательную резинку
Стоматолог-терапевт и главный врач MVK Beauty Line Марина Колесниченко объясняет, как жевательная резинка может улучшить пищеварение и укрепить эмаль. А также почему её нельзя жевать беременным женщинам и тем, у кого есть пародонтоз.
Рецепт дня: курица по-итальянски
Рассказываем, как приготовить лёгкий ужин, на что у вас уйдёт всего 15 минут. Куриное филе по-итальянски в томатном соусе и с сыром моцарелла — быстро и очень вкусно!
В Москве откроется клуб кроссфита и единоборств MSK CrossFit & Fight Club
Открытие пройдёт 1 апреля в самом центре города — на территории бывшего завода «Красный Октябрь».
На Аляске прошёл четвёртый этап Swatch Freeride World Tour 2017
Соревнования переносили несколько раз, однако в последний возможный день все заезды всё же состоялись в условиях идеальной снежной целины на одной из самых удивительных горных вершин планеты.
В Москве пройдёт социально-благотворительная акция «Мототерапия»
31 марта в СК «Олимпийский» пройдёт ежегодная «Мототерапия» — шоу по фристайл-мотокроссу в поддержку людей с ограниченными физическими возможностями. В России акция проводится в четвёртый раз. Мероприятие состоится при поддержке департамента спорта и туризма города Москвы.
В Москве открылся пятиэтажный флагманский магазин Nike
Новый магазин предлагает не только лучший инновационный продукт, но и спортивные сервисы, тренировки и персональный подход к каждому покупателю.
Алиша Киз: «Время снять маски» (и отказаться от макияжа)
И на красной ковровой дорожке, и на премии MTV, и на фотосессиях для модных журналов соул-дива Алиша Киз предпочитает появляться одинаково — без макияжа. 15-кратная обладательница «Грэмми» и мать двоих сыновей написала искреннее и откровенное эссе о том, почему она перестала пользоваться косметикой. Оно перед вами.
Упражнение дня: становая тяга
Хотите подтянутые и крепкие ягодицы к лету? Тогда выполняйте становую тягу. Как правильно — показывает тренер ASICS.
Как выглядит утро успешных людей
Подъём в 6 утра, зарядка, медитация, душ — это ещё не всё, чем любили и любят заниматься успешные люди по утрам. Наш материал не руководство к действию, скорее — возможность сравнить свои привычки с привычками по-настоящему великих людей.
9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль ледоколов
Мероприятие состоится 29—30 апреля с 11:00 до 19:00 на Английской набережной и набережной Лейтенанта Шмидта.
В Санкт-Петербурге пройдёт День кофе — 2017
Фестиваль кофе пройдёт накануне международного дня кофе, который отмечают 17 апреля. Событие организуют под крышей «Голицин лофт».
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.