Как спорт влияет на эффективность вашей работы

«Челленджер» нашёл ещё одну мотивацию не пропускать тренировки: спорт помогает быть успешным в карьере. Как именно — читайте дальше.

Научно доказано, что регулярная физическая активность не только убивает депрессию на корню, но и повышает внимательность, концентрацию и скорость работы мозга. Записывайте: тренажёрный зал до или после работы может существенно увеличить КПД. Перед вами 8 причин, которые объясняют это явление — ведь на первый взгляд кажется, что связи между занятиями спортом и продуктивностью на работе нет никакой.
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 1

Повышает эффективность

«Сотрудники, которые тренируются не меньше 150 минут в неделю, реже болеют и лучше сосредотачиваются на работе», — комментирует доктор наук и автор книги «Не переживайте зря» Майкл Ментэлл.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«Я обращаю внимание на наличие пункта о спорте в резюме. Соискатели всё чаще стали указывать информацию о хобби и том, какими видами спорта занимаются. Для работодателя это подсказка об индивидуальности человека, его приоритетах в жизни, ну и как минимум гарантия, что будущий работник не ленив».

Приносит креативные идеи

Спорт способствует трезвой оценке и творчеству в ситуациях, которые требуют неординарного способа решения.

Активизирует работу мозга

Упражнения укрепляют области мозга, ответственные за социальное взаимодействие, ориентацию в пространстве, память. А ещё помогают снизить количество потерянных в ходе споров с коллегами нервных клеток.

Придаёт уверенность

Посетители фитнес-клубов чувствуют себя более привлекательно и уверенно. Ничто не вдохновляет на вечернюю тренировку так, как впечатляющий рельеф мышц коллеги из соседнего отдела.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«В нашей организации мы уделяем большое внимание спорту: финансируем и поддерживаем инициативу активных работников. Например у нас есть собственная команда по футболу. Ещё проводим различные корпоративные турниры и соревнования. Спорт помогает формировать дружную крепкую команду единомышленников».
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 2

Избавляет от негатива

Физическая нагрузка не только снимает стресс, но и защищает от эмоционального выгорания. Всё это происходит благодаря выработке белка, который расщепляет кинуренин (вещество, накапливающееся в результате стресса). Так что больше спорта!
 

Мария Горбаконь

PR-специалист кадрового холдинга «Анкор»
«Сегодня спорт закрепился в практике многих компаний. Фитнес-клуб в соцпакете — это уже норма, а совместные спортивные занятия и даже марафоны становятся частью корпоративной культуры. Вряд ли наличие собственной футбольной команды в компании сыграет решающую роль для кандидата при принятии им решения о трудоустройстве, хотя мне известен случай, когда один мой знакомый в самом деле принял предложение работодателя, узнав о том, что в компании есть футбольная команда… Сегодня, по данным нашего свежего исследования, самый важный фактор для кандидата при выборе работодателя — это всё-таки зарплата и соцпакет, но приятная рабочая атмосфера тоже далеко не на последнем месте».

Увеличивает гибкость мышления

Научное американское издание The Journals of Gerontology провело эксперимент, в ходе которого разделило 188 пожилых людей на две группы. Одни занимались йогой, другие — растяжкой. Первые быстрее реагировали на переключение задач. А это значит, что и в офисе такие люди будут с большей скоростью адаптироваться к новым заданиям шефа.
 

Лидия Белова

и.о. начальника отдела управления персоналом и социального развития ГВЦ ОАО «РЖД»
«Как правило, тем, кому по жизни всё интересно — плавать, бегать, прыгать с парашютом — легче развиваться в профессиональной сфере. Разве не о таком работнике мечтает каждый шеф?».

Повышает скорость обработки информации

Чтобы везде успевать и быстро принимать решения, нужно больше ходить. Учёные доказали, что скорость ходьбы тесно связана со скоростью обработки информации. Чем быстрее ходишь — тем она лучше, и наоборот.
Как спорт влияет на эффективность вашей работы. Изображение номер 3

Помогает достигать цели

Иногда, чтобы выдержать длинную дистанцию или интенсивную тренировку, приходится подключать силу воли, которая помогает довести дело до конца. Это поможет и в офисе. Британское издание Journal of Sports Sciences считают, что клерки в течение рабочего дня сталкиваются с тремя видами стресса: личным, организационным и конкурентным. Спорт даёт им преимущество: приучает доводить дело до конца, быстро находить мотивацию и мыслить позитивно и, как следствие, не бояться препятствий.
 

Мария Горбаконь

PR-специалист кадрового холдинга «Анкор»
«И спорт, и успешная карьера, по сути своей, основаны на одном важном факторе — преодолении. Работодатели редко обращают внимание на наличие в резюме пункта, связанного со спортом. С другой стороны, он может многое рассказать о кандидате: командный ли он игрок или индивидуалист, как предпочитает проводить свой досуг и каковы его личностные качества».
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Десерт дня: медовые блины из кокосовой муки
Хотите сделать блинчики ещё полезнее? Просто замените пшеничную муку на кокосовую и добавьте немного мёда вместо сахара. Всего 20 минут — и вкусный завтрак готов.
«Я толстый тренер». Почему это нормально
Лауретта Джонни вот уже несколько лет работает фитнес-тренером и ничуть не переживает из-за лишнего веса. Напротив, она убеждена: спортом может заниматься любой человек и размер его одежды не имеет ровным счётом никакого значения. Главное — получать удовольствие от того, что ты делаешь, и любить своё тело.
5 причин пересесть на велосипед
Насколько приспособлена Москва для езды на велосипеде, как из любителей собрать велокоманду и поехать на международные соревнования — рассказывает один из основателей проекта Moskovstyle Максим Каргинов. Предупреждаем: после этой статьи вы, скорее всего, захотите пересесть на велосипед.
5 полезных рецептов с авокадо на завтрак
Завтрак с авокадо — это не только тосты и салаты. У нас есть 5 вариантов поинтереснее: панкейки, омлет, овсянка, шоколадный мусс и запечённые яйца.
Красный лук может защитить от рака
Учёные выяснили, что красный лук способен бороться с различными заболеваниями, в том числе с раком. И в этом он в пять раз эффективнее, чем обычный репчатый лук.
В Москве прошёл городской забег в поддержку здорового образа жизни
Все собранные на забеге средства будут перечислены в Фонд помощи больным с инсультом и их родственникам «ОРБИ».
Как уберечь колени во время бега
Не забывайте защищать колени, если вы бегаете. Соблюдайте простые правила, и риск травм можно будет свести к минимуму. Что это за правила — рассказываем вместе с Aqua Minerale Active.
«Не превращайте своё тело в помойку». Советы женщин, которые в 60 выглядят на 30
Каждый раз, когда будете думать, что возраст мешает вам изменить свою жизнь, заниматься спортом или начать что-то новое, вспоминайте про этих девушек (назвать их как-то по-другому язык не повернётся).
Как сделать активный отдых ещё круче: 5 способов
Отправляетесь в долгожданный отпуск? Собираетесь активно и с пользой провести время? Вам повезло: в этом материале мы как раз рассказываем, как сделать каникулы ещё активнее, насыщеннее и энергичнее.
Рецепт дня: жёлтый гаспачо
Если классический гаспачо уже наскучил и хочется экспериментов, приготовьте этот вкусный и полезный испанский суп по нашему рецепту. Для него вам придётся найти жёлтые помидоры и болгарский перец, поэтому поторопитесь, пока сезон в разгаре.
Insanity: самая крутая и изнурительная тренировка в вашей жизни
Если вы не знаете, что такое тренировки Insanity, то сейчас самое время это исправить. Мы предлагаем вам проверить себя и выполнить круговую тренировку, состоящую из упражнений наикрутейшей программы Insanity Max: 30.
Десятое шоу Adrenaline Rush FMX пройдёт в эти выходные
26 августа с 12:00 до 20:00 на набережной Парка Горького выступят лучшие мотофристайлеры страны.
В Москве откроется новое фитнес-пространство Top Stretching
Студия начнёт работу 24 августа, на двух последних этажах башни «Северная» в «Москва-Сити».
5 школ Москвы, где вас научат садиться на шпагат
Изучили самые популярные студии Москвы, где квалифицированные тренеры подарят вам безупречную растяжку.
3 салата с овощами гриль от Джейми Оливера
Кулинарная философия Джейми Оливера проста — готовьте с удовольствием и используйте сезонные продукты. Поэтому в августе стоит наслаждаться вкусными и полезными овощами и готовить с ними салаты по рецептам нашего любимого повара.
5 plus-size спортсменок, которые любят своё тело и учат этому других
Йога, балет, сёрфинг — разными видами спорта можно заниматься с любым телосложением и весом. Это доказывают истории девушек — plus-size спортсменок.
Как стать уверенным в себе: 3 факта, которые пригодятся в жизни
Сьюзи Мур, лайф-коуч из Нью-Йорка, знает об уверенности всё. Она буквально изучила её под микроскопом и теперь готова биться об заклад: каждый человек может стать уверенным в себе и добиться всех поставленных целей. Как именно? Слово самой Сьюзи.
Как накачать плечи и торс: 5 отличных упражнений
Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА, специалист по реабилитации и профилактике травматизма в спорте Евгений Бурин показывает упражнения, которые можно включить в основную тренировку или использовать как разминку.
Как приготовить мидии: 5 очень вкусных рецептов
Хотя мидии и считаются деликатесом, они просты в приготовлении и универсальны — хорошо подойдут для закуски, основного блюда или супа. В них содержится много белка и совсем чуть-чуть калорий. Рассказываем о пяти интересных рецептах с этим полезным морепродуктом.
Самые необычные марафоны мира
Марафон сам по себе серьёзное испытание. Но часто организаторам недостаточно просто сделать трассу на 42 километра 195 метров. Они усложняют задачу и устраивают забеги в самых неожиданных местах. Вместе с Aqua Minerale Active мы выбрали два самых необычных. Воду там не только пьют. По ней бегают.
Reebok представляет обновлённую модель Print Smooth Ultraknit
Кроссовки для занятий бегом и фитнесом перевыпустили в новых цветах.
Что делать в Париже: 10 лучших идей
Комментатор и ведущий «Матч ТВ» Павел Занозин очень любит Париж и знает о нём всё. Поэтому только он мог нам рассказать, что действительно стоит посмотреть и сделать в самом романтичном городе мира. Вам остаётся только добавить эту статью в закладки и купить билет на ближайшую дату в столицу Франции.
3 оригинальных рецепта десертов с садовыми ягодами
Смородина, малина, крыжовник — наконец-то начался сезон вкусных местных ягод. Сегодня расскажем, как приготовить из них что-то поинтереснее, чем компот и варенье. Записывайте рецепты клафути, крамбла и тарталеток.