Когда ребёнку можно начинать беговые тренировки
Чтобы начать бегать, не нужно иметь специальную подготовку, достаточно обзавестись удобной парой кроссовок. Детям беговые тренировки дают те же преимущества, что и взрослым.

Какая нагрузка допустима
- разминка,
- 1 километр бега,
- общая физическая подготовка,
- заминка.
Если вы хотите, чтобы ребёнок отправлялся на пробежки вместе с вами, ориентируйтесь на его физическую подготовку и самочувствие. Следите за тем, чтобы тренировки не были слишком интенсивными, чрезмерная нагрузка может отбить у ребёнка интерес к бегу. Попробуйте начать с пробежек продолжительностью 10 минут. Если ребёнок сможет бежать в течение этого времени без остановок, постепенно увеличивайте продолжительность тренировок.
Юлия Аулова
КМС по лёгкой атлетике, тренер студии REBOOT
В каких случаях бег не рекомендован
Детям, которые допущены до тренировок, следует отменять беговые тренировки при простуде и недомогании.
Какая экипировка потребуется
Читайте также: 10 лучших пар кроссовок для вашего ребёнка

Как не отбить у ребёнка интерес к бегу
Юлия Аулова
КМС по лёгкой атлетике, тренер студии REBOOTВ каких забегах можно поучаствовать вместе с ребёнком
В апреле на сайте The Challenger будет опубликован календарь с самыми интересными стартами, в которых можно участвовать вместе с детьми. Следите за обновлениями на сайте, выбирайте удобные даты в календаре и начинайте готовиться к забегам вместе с ребёнком.

Юлия Аулова
КМС по лёгкой атлетике, тренер студии REBOOT