13 самых полезных и крутых штук для бассейна

Помимо купальника, шапочки, очков и шлепанцев, в бассейне могут здорово пригодиться и другие мелочи, которые в буквальном смысле слова меняют всё. Вика Базоева выбрала самые полезные из них.

1. Подводный плеер

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 1
dhresource.com
Лучшее вложение денег пловца и вещь, которая меняет всё. Ситуации, когда ты плавал-плавал в бассейне и через 15 минут заскучал, теперь невозможны: с плеером можно плавать бесконечно. Самые простые, как грабли, плееры для плавания в бассейне легко можно найти на ebay (например вот такой).

2. Доска

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 2
amazon.com
В приличном бассейне можно всегда взять доску, но куда приятнее иметь свою. Например такую. Есть и те, что можно использовать и как колобашку: поуже и покороче.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Полезная штука для всех. Это такой кусок пенопласта, с которым удобно тренировать работу ног: ты держишь её руками перед собой, соответственно плывёшь только за счёт работы ног. Удобно чередовать работу ног и рук, давая таким образом отдохнуть рукам, — ну и про ноги, когда плывёшь кролем, например, очень многие забывают.

3. Колобашка

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 3
injinjiperformanceshop.com.au
Эта с виду глупая штуковина позволяет работать изолированно руками во время плавания в бассейне. Очень тяжело, очень неприятно, очень полезно.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Суть та же, что у досочки, но наоборот. Этот кусок пенопласта зажимается между ног, чтобы можно было плавать только на руках. С одной стороны — достаточно нагрузить их, с другой — сосредоточиться на технике гребка.

4. Ласты

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 4
swimoutlet.com
Если в бассейне можно плавать с ластами — это очень хорошо. Они помогают улучшить технику плавания, движения ног, развить их силу и гибкость — особенно в голеностопе.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

В них тоже можно тренировать работу ног: не всем сразу понятно, как ими работать, а ласты на первых этапах как раз используются для того, чтобы человек почувствовал, как правильно это делать. Некоторые типичные ошибки в ластах просто невозможно совершить. На более серьёзных уровнях подготовки в них тренируют мышцы ног, плавая, например, с досочкой.

5. Лопатки

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 5
finisinc.com
Ваши руки и плечи серьёзно изменятся уже после нескольких занятий с лопатками, которые увеличивают сопротивление, а значит, плавание в бассейне станет в несколько раз сложнее. Также лопатки увеличивают площадь ладоней — так легче найти правильную амплитуду движения рук и выработать правильную технику гребка. Впрочем, у тренеров старой школы есть совет, как сэкономить на таких лопатках: можно просто плавать с пальцами, зажатыми в кулак. Кулаки помогают улучшить технику плавания кролем на груди и научить пловца начинать поворот туловища одновременно с ударом ноги — это, в свою очередь, мешает поднимать голову и верхнюю часть туловища при вдохе. Правда, нужно помнить: плавать в лопатках можно не дольше, чем четверть времени всей тренировки в бассейне — иначе высок риск перегрузить локоть.
 

Валя Лебедева

мастер спорта по плаванию и тренер

Использовать лопатки лучше, когда вы уже плаваете более или менее уверенно, а ещё лучше — если вас кто-то научил. Потому что если вы неправильно делаете гребок в воде, то от того, что вы с ними плаваете, пользы будет немного — так что если вы совсем неуверенный топор, лучше сначала правильно научиться грести. Лопатки, впрочем, нужны не только для проработки гребка, но ещё и для силовых упражнений. Если плавать, например, с лопатками, колобашкой и при этом баттерфляем, можно неплохо подкачать плечи. Лопатки бывают разные: на всю ладонь или на пальцы. У профессионалов, как правило, в сумке лежит несколько вариантов.

6. Антифог

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 6
proswim.ru
Стоит попшикать им два раза на очки — и плаваешь в бассейне сколько хочешь, они не запотевают совсем. Баллончика хватает надолго: как минимум на год. Из плюсов — им можно брызгать и свои обычные очки с диоптриями зимой.

7. Шампунь для вымывания хлора из волос

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 7
meijer.com

Не секрет, что хлор и фены для волос в бассейне невероятно сушат волосы — справиться с этой проблемой можно разными способами, но использование шампуня для вымывания хлора из волос хотя бы раз в две недели — программа минимум. Такой шампунь неплохо увлажняет волосы и, самое главное, убирает хлор и его запах. В пару к нему можно положить в сумку такой же гель для душа.

8. Масло для тела

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 8
iherb.com
Всем, кто ходит в бассейн, знакомо ужасное ощущение бесконечного стягивания и шелушения кожи, желание всё время чесаться. Можно наносить чистое масло жожоба на ещё влажную кожу в душе, а за то время, пока вы дойдёте до раздевалки, оно впитывается, высыхает и замечательно увлажняет. Есть и другие масла для бассейна — от растяжек и ещё бог весть для каких нужд.

9. Туристический непромокаемый мешок для каякинга

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 9
amazon.com
Мешок устроен так, что у него скручивается верх, а затем сам на себя застегивается. Поэтому ничего не проливается, не просачивается и не мокнет. В нём очень удобно носить мокрые вещи или доску, и эти неловкие моменты, когда у тебя промок после бассейна ежедневник или паспорт, исключаются совсем.

10. Затычки для носа и силиконовые беруши

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 10
zoggs.ie

Всем, кто в детстве занимался плаванием, знакомы бесконечные отиты: недосушил волосы, простыл, выбежал раньше времени — и вот нестерпимо болят уши. Беруши позволяют сократить попадание воды в уши, а значит и снизить риск простуд, заложенности и ощущения, что ты не слышишь на одно ухо.

11. Hydro Hip

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 11
finisinc.com

Эта штука — резиновый пояс с плавниками — нужна для того, чтобы научиться правильно вращать бедро относительно руки и туловища. В принципе, нужно контролировать движения самостоятельно, но для начала подойдут и эти плавники.

12. Часы для плавания

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 12
amazon.com
Они будут считать проплытое в бассейне расстояние, количество гребков, скорость, сожжённые калории и другие показатели, которые разнятся в зависимости от модели. Особенно хороши Garmin Swim и Misfit Shine. Если вы недурно считаете сами и способны не сбиваться при подсчёте бассейнов и времени, подойдёт и просто приложение для отслеживания своих тренировок — скажем, Speedo Fit — Swim Fitness. Альтернатива — счётчик бассейнов на палец.

13. Полотенце

13 самых полезных и крутых штук для бассейна. Изображение номер 13
leisurelakesbikes.com

Конечно, приятно всегда вытираться плотным большим махровым полотенцем, но такое не потаскаешь с собой в бассейн каждый день — занимает много места и очень тяжёлое. Поэтому адептам сантиарии и гигиены подойдут маленькие складные полотенца из микрофибры.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

11 лучших мест для завтраков в Москве
Где лучше всего начать свой день? Друзья редакции Челленджера и люди, которые ежедневно пишут о еде, делятся своими любимыми местами, где завтраки ну просто превосходные.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Франции
Кулинарные мастер-классы, уроки рисования в стиле импрессионизм, французские мультфильмы и мелодии из мюзиклов — только 22 апреля на «Экомаркете».
Nike запускает беговую игру «Давай бегом»
22 апреля каждый житель Москвы сможет присоединиться к беговой игре.
Планы на выходные: что делать и куда идти 21 и 22 апреля
Погоду в эти выходные в Москве вряд ли можно назвать удачной, но это не значит, что надо оставаться дома и пересматривать «Игру престолов». Нет, мы ничего не имеем против Джона Сноу, да и зима уже далеко, но всё равно советуем сходить на эти пять мероприятий. Они вам понравятся.
Партнерский материал
10 крутых гаджетов, которые помогут вести здоровый образ жизни
Беспроводные наушники для долгих пробежек, необычные пульсометры, часы для самых неожиданных приключений, прибор для контроля за качеством воздуха, умные весы — всё это вы найдёте в нашей новой подборке гаджетов.
«Спартак» начал сотрудничать с производителем зубных паст R.O.C.S.
В честь дня рождения футбольного клуба стартовала промоакция «Улыбка "Спартака"».
5 современных танцевальных стилей, которым стоит научиться прямо сейчас
Всегда мечтали танцевать Vogue, Hip-hop или Jazz-Modern, но не знали, как к этому подготовиться и с чего нужно начать? Вместе с хореографами танцевального центра «PROТАНЦЫ» рассказываем о пяти самых популярных стилях современной хореографии и о том, как их освоить.
7 важных советов, которыми стоит воспользоваться на забегах ROSA RUN
Бег в горах отличается от бега по равнине. Это вам скажет любой бегун, который испытал эту разницу на себе. Делимся с вами советами, которые помогут успешно преодолеть одну или несколько дистанций на ROSA RUN. А помогает нам в этом Лена Калашникова — в прошлом году она успешно преодолела все забеги на этом фестивале.
Рецепт дня: лёгкие роллы с курицей
Нежное куриное мясо, свежая зелень и овощи, завёрнутые в хрустящий лист салата, — мы нашли ещё один идеальный рецепт полезного и лёгкого обеда.
В Олимпийском пройдёт турнир по смешанным единоборствам ACB 86
5 мая в спортивном комплексе «Олимпийский» 15 000 зрителей увидят самое масштабное событие в истории российского ММА. Заявлены 13 поединков, четыре из которых пройдут за пояс чемпиона мира по версии ACB.
TAG Heuer станет партнёром электровелогонки Giro E
В рамках чемпионата ABB FIA Formula E, который прошёл 14 апреля в Риме, было объявлено о начале сотрудничества знаменитого часового бренда и новой серии велогонок.
Как правильно разговаривать с ребёнком о сексе
Автор книги «Детям о важном. Про Диму и других. Как говорить на сложные темы» Наталья Ремиш объясняет, почему с детьми нужно разговаривать о сексе, какие ошибки чаще всего допускают родители в общении с ребёнком и почему никогда не нужно уходить от ответов. Этот материал стоит прочитать всем — не только родителям.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса
Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.
Фонд «Синдром любви» и «ЮниКредит Банк» проведут благотворительный забег «Спорт во благо»
Мероприятие в поддержку людей с синдромом Дауна пройдёт 19 мая в Главном ботаническом саду им. Цицина РАН.
Как одни из лучших райдеров России провели время на New Star Camp (вы даже не представляете, как было круто)
New Star Camp закончился, а впечатления остались. Мы поговорили с атлетами из команды Toyota Team Russia о лагере, сломанных сноубордах и планах на будущее.
Рецепт дня: салат с овощами и имбирной заправкой
Весенний салат с брокколи, шпинатом и пророщенной гречкой от шеф-повара ресторана «НАВОЛНЕ» Евгения Чередниченко.
В Зеленограде пройдёт 22-й Зеленоградский полумарафон
Забег стартует 3 июня на главной площади города.
Reebok Classic представил новую модель кроссовок DMX Fusion
Новый футуристичный силуэт — переосмысленная версия классических кроссовок DMX Run 10.
Дерматологическая лаборатория La Roche-Posay запустила акцию «Свобода от акне»
По статистике, с акне сталкиваются 80% подростков и 40% взрослых. Новая волна масштабной программы призвана помочь людям с проблемной кожей.
Как принять то, что вы не в силах изменить
У каждого человека есть определённый запас сил — кто-то успевает сделать все запланированные на день дела, а кто-то сдаётся, не успев проснуться. Но даже самый сильный человек не может контролировать всё. Разбираемся, как научиться принимать то, что нельзя изменить.
Витамины для сердца и сосудов: какие выбрать
Продолжаем рассказывать о витаминах — в этот раз речь пойдёт о здоровье сердца. Мы попросили врача-кардиолога, к. м. н., терапевта медицинского центра «Атлас» Марию Кириллову объяснить, какие полезные элементы необходимы для отличной работы сердечно-сосудистой системы.
Завтрак дня: пшённые блинчики
Эти необычные блинчики — идеальный вариант для весеннего завтрака. Вкусно и очень полезно!
Американка впервые за 33 года выиграла Бостонский марафон
34-летняя бегунья Дезире Линден финишировала первой со временем 2:39:54.