5 лучших мобильных приложений для снижения веса

«Челленджер» знает, как сделать ваш смартфон верным союзником в борьбе с лишними килограммами, а сложную диету превратить в увлекательную игру, главный приз в которой — стройная фигура. Сегодня в нашей подборке — лучшие мобильные приложения для снижения веса и беговых тренировок.

1. Диета Дюкана + Дневник питания

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 1
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 2
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 3
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 4
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 5
Одно из самых популярных приложений в App Store о самой популярной диете в мире. Здесь есть всё, что нужно для правильного соблюдения диеты Дюкана: подробное описание методики и четырёх этапов; калькулятор веса для расчёта идеальной массы тела; список разрешённых продуктов и больше 600 авторских рецептов, которые превратят скучную диету в гастрономический праздник (приложение даже добавит все нужные ингредиенты в список покупок); удобный календарь диеты поможет фиксировать ваши успехи и не даст забыть о том, какой сегодня день — белковый или белково-овощной; а график снижения веса будет наглядно демонстрировать расставание с лишними килограммами.

 

«Челленджер» советует не жалеть денег и приобрести сразу полную версию этого приложения для снижения веса, в которой есть дневник диеты с возможностью спланировать свой рацион и график приёма пищи хоть на всю неделю, водный баланс (не забывайте, что согласно методике Дюкана нужно выпивать минимум два литра воды каждый день) и калькулятор белка (подсчитает дневную норму, необходимую именно вам).

2. Дневник диеты

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 6
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 7
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 8
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 9
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 10
Каждая диета — это целый список разных графиков приёма пищи, разрешённых и запрещённых продуктов и прочих правил. Фиксировать всё это в блокноте и паниковать, если забыли его дома? Увольте! XXI век на дворе! С приложением «Дневник диеты» это проблема решается раз и навсегда — теперь все правила, отметки и расчёты умещаются в вашем смартфоне.

 

В дневнике фиксируется количество выпитой воды и полученные (с указанием дневной нормы) и израсходованные (благодаря физической нагрузке) калории. В приложении также есть большая база готовых блюд и различных продуктов (с указанием калорийности), спортивные упражнения и механизм, который замеряет время, дистанцию, скорость вашего движения и затраченные на это калории. Удобно, просто и красиво — а что ещё нужно от приложения?

3. Дневник веса

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 11
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 12
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 13
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 14
Что может быть приятнее во время диеты, чем наблюдение за уменьшением цифр на весах? Только красивый график изменения вашего веса на смартфоне, который постоянно идёт вниз! Благодаря этому приложению вы сможете следить за этим просто и удобно. От вас требуется только вводить каждый день массу тела (об этом будут напоминать уведомления), а «Дневник веса» покажет, сколько дней вам ещё необходимо поработать над собой.

 

В приложении отображается ваш вес в разные периоды, его динамика, максимальные и минимальные значения и ИМТ (индекс массы тела). А в калькуляторе калорий можно без труда подсчитать необходимую дневную норму на основе возраста и других факторов.

4. Моя вода — удобный трекер воды

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 15
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 16
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 17
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 18
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 19

Как известно, врачи настоятельно рекомендуют выпивать в день по два литра воды. Во время диеты эта рекомендация часто превращается в обязательное условие, без которого невозможно достичь желаемого результата. Приложение «Моя вода» создано именно для этого — оно поможет поддерживать необходимый уровень воды в организме (или, как говорят авторы, «поможет вам пить воду постоянно»). Здесь можно рассчитать необходимое количество жидкости, поставить напоминания, смотреть статистику за прошедшие дни и даже выбирать напиток, который употребляете (в зависимости от этого приложение точнее рассчитывает выполнение персональной дневной нормы).

5. Бег для похудения: план интервальных тренировок, GPS, практические советы

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 20
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 21
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 22
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 23
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 24
Физические нагрузки и бег — обязательные условия практически любой диеты (да и без диеты никому не помешают). Уникальность этого приложения в том, что все упражнения здесь направлены именно на снижение веса. Здесь только то, что вам нужно: двухмесячный план интервальных тренировок, советы по бегу и питанию, три программы, в зависимости от уровня подготовки, и понятные аудиоинструкции к каждой тренировке.

 

Разминки и заминки, GPS-маршруты пробежек, подробная статистика с указанием времени, скорости, длины дистанции и количества потерянных калорий. И всё это ещё и в приятном интерфейсе — похоже, у вас появилось новое любимое приложение!

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
Рецепт дня: горячие сэндвичи с сыром и брокколи
Лето закончилось, но сезон сэндвичей продолжается круглый год. Осенний вариант — горячие сытные бутерброды с чеддером и брокколи.
Идеальный бокал для вина: миф или необходимость
Неправильно подобранный бокал для вина может не только не раскрыть его вкус, но и испортить напиток. Поэтому мы попросили президента Московской ассоциации сомелье Евгения Богданова ознакомить нас с правилами выбора винных бокалов.
В Битцевском лесу пройдёт благотворительный забег «Добрый грязный трейл»
Спортивное событие, организованное фондом «Синдром любви» в рамках проекта «Спорт во благо», в четвёртый раз состоится 27 октября.
Как подготовиться к полумарафону за 7 недель
Автор The Challenger Юля Широчкина чуть больше чем через месяц будет стараться пробежать первый для себя полумарафон — и не где-то, а на красивейшем озере Гарда. И этот текст о том, как решиться на такую цель и как спустя несколько лет бега учиться делать это правильно.
На территории дизайн-завода Flacon пройдёт осенняя ярмарка итальянских продуктов
Ежегодное событие от команды Italian Week Festival состоится с 26 по 28 октября.
3 несложных рецепта супов от шеф-поваров
Классическая куриная лапша, нежный крем-суп из шампиньонов и азиатский рамен с уткой — шеф-повара трёх московских ресторанов делятся рецептами очень вкусных (и при этом несложных в приготовлении) блюд к обеду.
В Москве пройдёт 12-часовой благотворительный забег «1 000 километров любви»
Четырнадцатого октября фонд при Детской городской клинической больнице № 9 им. Г. Н. Сперанского и команда RTeam проведут забег в поддержку ожогового центра.
«Душа как такового на МКС нет». Как тренируются космонавты
Герой России, летчик-космонавт Анатолий Иванишин о том, как исполнить свою мечту, если не всё получается с первого раза (спойлер — нужно попробовать ещё раз), и о том, как заниматься спортом в космосе.
Партнерский материал
с образовательным проектом «Таглит»
Тест: насколько хорошо вы разбираетесь в израильской кухне
Израильская кухня, без преувеличения, подходит всем — вегетарианцам, мясоедам, любителям десертов и поклонникам ЗОЖ. Вместе с образовательным проектом «Таглит» мы составили тест на знание израильской кухни. Его пройдут только влюблённые — влюблённые в Израиль и самую вкусную еду.
Банки от Red Bull, брокколи и гирлянды: зачем датский фотограф делает из этого обувь
Николай Бейер — фотограф из Дании — ведёт инстаграм, в котором выкладывает обувь, сделанную из самых сумасшедших материалов. Странно, но круто!
Сделай потише: портится ли слух, если слушать громкую музыку
Мы попросили врача-оториноларинголога клиники «Рассвет» Алёну Маас рассказать, как громкая музыка влияет на слух, сколько времени в день можно проводить в наушниках и при каком уровне звука можно оглохнуть.
Рецепт дня: запечённая тыква с корицей и пеканом
Горячая пряная тыква может быть не только основным блюдом, но и десертом — мы проверили.
vel, lectus id leo. consectetur id adipiscing