Патриотическое воспитание населения, развитие физической культуры — всё это о ГТО, трёх буквах, которые в СССР знал каждый. Рассказываем, зачем программу возродили в России и насколько тренированным нужно быть, чтобы сдать нормативы сейчас.

Как возникла программа ГТО

ГТО («Готов к труду и обороне») — это основа физвоспитания в СССРПрограмма стартовала в 1931 году и просуществовала ровно 60 лет, исчезнув вместе с Союзом. Изначально к испытаниям допускались только мужчины старше 18 лет и женщины старше 17. Чтобы получить допуск, нужно было пройти медкомиссию. Врач должен был подтвердить, что вы в состоянии выполнить все упражнения.

Для первого комплекса ГТО разработали 21 испытание: бег, прыжки в длину и высоту, плавание, езда на велосипеде, метание гранаты и прочее. Не забыли и о теоретических дисциплинах — например, физкультурников проверяли на военные знания и умение оказывать первую медицинскую помощь.

 

Постепенно требования к физической подготовке становились более жёсткими. Через год в программу ввели комплекс второй степени — с фехтованием, прыжками в воду, преодолением военного городка, а для мужчин ещё прыжки на лыжах с трамплина. В 1934 году нормативы разрешили сдавать школьникам.

За время существования программы нормативы менялись регулярно, каждые 5—8 лет. В 1972 году ГТО ещё больше расширил возрастные рамки: теперь школьники 10—13 лет и трудящиеся 40—60 лет тоже могли получить значок.

Почему решили реанимировать ГТО и зачем сдавать нормативы

Систему ГТО возродили в 2014 году. Официальное объяснение: «чтобы массовый спорт стал ещё более доступным для людей разного возраста и разного состояния здоровья». Правительство провело полный ребрендинг программы: разработало новые испытания и освежило фирменный стиль. Как и в СССР, за сдачу нормативов можно получить золотой, серебряный или бронзовый значок. 

 

Зачем сдавать нормы ГТО? В первую очередь это способ проверить физическую форму. Помимо морального удовлетворения можно получить и вполне ощутимые льготы. За золотой значок ГТО некоторые вузы дают дополнительные баллы при поступлении. Каким количеством баллов премировать абитуриента, решает сам вуз. МГУ в 2018 году обещает два балла — столько же, сколько и призёрам Олимпиады. Студенты со значком ГТО имеют право на повышенную стипендию, но давать её или не давать, решает само учебное заведение. Работодатели за сдачу ГТО могут поощрить сотрудника материально либо отгулами, но по закону пока не обязаны это делать.

Какие сейчас нормы ГТО

Зависит от пола и возраста. Всего в программе 11 ступеней. Школьники могут сдавать ГТО с 6 лет, верхняя возрастная планка не установлена. Все нормы указаны на официальном сайте проекта.

 

Приведём нормы для мужчин от 18 до 24 лет. Чтобы удостоиться золотого значка, им нужно сдать следующие дисциплины.

 

Обязательные:

 

  • бег на 30 м — 4,3 с (или на 60 м — 7,9 с, или на 100 м — 13,1 с);
  • бег на 3 000 м — 12 мин.;
  • подтягивание из виса на высокой перекладине — 15 раз (или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу — 44 раза, или рывок гири 16 кг — 43 раза);
  • наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье — 13 см от уровня скамьи.

 

На выбор (не менее пяти):

 

  • челночный бег 3 x 10 м — 7,1 с;
  • прыжок в длину с разбега — 430 см (или прыжок в длину с места толчком двумя ногами — 240 см);
  • метание спортивного снаряда весом 700 г — 37 м;
  • поднимание туловища из положения лёжа на спине — 48 раз за 1 мин.;
  • бег на лыжах на 5 км — 22 мин. (или кросс на 5 км — 22 мин.);
  • плавание на 50 м — 50 с;
  • стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10, из пневматической винтовки с открытым прицелом — 25 очков (или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» — 30 очков);
  • самозащита без оружия — 26—30 очков;
  • туристский поход с проверкой туристских навыков — не менее 15 км.

Я хочу выполнить нормативы ГТО. Куда идти?

Зарегистрируйтесь на официальном сайте. Не забудьте, что без медицинской справки к испытаниям вас не допустят. В Москве работают около 30 центров тестирования. Подобрать удобный для себя можно на сайте Москомспорта.