Что люди обычно смотрят на беговой дорожке

Рома Петров узнал, что обычные посетители качалки смотрят по телевизору, пока сжигают свои ненавистные калории. А эксперты рассказали, не опасно ли это — одновременно бежать на дорожке и смотреть на экран с картинками, пусть и невероятно увлекательными.

Насколько опасно смотреть телевизор на беговой дорожке

 

Ольга Митягина

кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог клиники «Новый взгляд»
«Процесс тренировки на беговой дорожке часто сопровождается просмотром фильмов и клипов на электронных носителях. Однозначного ответа о безвредности или опасности этого сочетания для глаз не существует. Однако при высоком расположении экрана по отношению к уровню глаз после длительной тренировки может появиться покраснение, слёзотечение и резь в глазах, а также снижение чёткости зрения из-за подсыхания роговицы. В подобной ситуации в 4 раза снижается количество морганий в минуту, как следствие — вы получаете сухость глаз. Для профилактики подобных ощущений нужно проводить тренировки в проветриваемом помещении, монитор располагать чуть ниже уровня глаз, периодически отводить глаза от экрана и смотреть вдаль. Приятных вам тренировок!».
 

Антон Шкарбан

персональный тренер клуба «Территория фитнеса»
«В любом фитнес-клубе есть телевизоры. Просмотр мотивирующих видеороликов, программ про спорт, трансляции соревнований и всего прочего действительно влияют на тренировку. И в том числе на тренировку на беговой дорожке. К примеру, если вы решили побегать час, а в зале нет телевизоров и музыки, то вы попросту начнёте следить за часами, думая: когда же это топанье ног вокруг, наконец, прекратится. Ваша тренировка будет тянуться вечность и не принесёт никакой радости. А телевизор как раз помогает отвлечься, занять чем-то мозг, пока вы бежите. При этом бояться упасть не стоит — тело быстро привыкает к движению дорожки, да и на таком тренажёре всегда есть ручки, за которые можно держаться».
 

Дмитрий Яшанькин

трёхкратный чемпион мира по фитнесу, персональный тренер
«Просмотр телевизора ничем не мешает при занятии на беговой дорожке. Бег — это автоматическое действие тела, упадёте вы вряд ли. Лишь только время пойдёт быстрее, что позволит вам не считать минуты и секунды до момента, когда занятие закончится».

Что показывают и что смотрят на дорожке

 

Андрей Кувшинов

19 лет, гик и будущий математический гений
«Ну, бегать на дорожке просто так обычно скучно. Я пытаюсь сбросить вес, поэтому бегаю довольно много, но не могу сказать, что смотрю что-то конкретное. Музыку скорее слушаю только. Ну а так, наверное, больше люблю, когда идут мультики типа «Алладина». У нас в зале есть каналы, где показывают такое. Мультфильмы напоминают о детстве, да и не загружают как-то».
 

Ирина Смирнова

26 лет, настоящая бой-баба, которая никогда не сдаётся
«У меня беговая дорожка есть дома, в моей комнате. Я её поставила так, чтобы телевизор удобно было смотреть. Включаю сериал и иду. И полезно, и увлекательно. Просто убиваю двух зайцев сразу».
 

Дарья Леонидова

24 года, всегда ест то, что хочет и не толстеет
«Я особо не выбираю, что смотреть. Просто включаю телек, и всё. Меня бы, грубо говоря, даже Губка Боб устраивал. Мне главное, чтобы просто было что-то перед глазами».
 

Александр Демидов

21 год, приверженец ЗОЖ и настоящий трудоголик
«Пытался я смотреть поначалу какие-то программы. Там и что-то спортивное было, и музыкальное — понял, что не, не воспринимаю всё равно ничего адекватно. Начал смотреть всё подряд, не вдумываясь в суть происходящего. Мне стало всё равно в итоге, есть картинка — и ладно. Я всё-таки в зал пришёл не телевизор смотреть, а заниматься».
 

Леонид Кузнецов

24 года, скрытый за маской лентяя интеллектуал
«Если телевизор включён — бывает, кто-то не выключил — то смотрю то, что идёт там. А так всё равно, бежать с включённым телевизором или нет. Ухожу в свои мысли, так сказать. Ну а что? Просмотр телевизора — это же как жвачка. Сытым не становишься, но вроде пожевал — и до обеда чуть меньше осталось».
 

Анна Бутурлина

36 лет, почти отчаянная домохозяйка
«Я прихожу в зал по утрам, там подключено много каналов, поэтому иногда смотрю русские сериалы или ещё что-нибудь. Хотя мне всё равно в принципе, нет каких-то предпочтений. Мне вообще не очень вот так комфортно на дорожке, когда на экран смотришь, а не следишь за своими движениями. Всё боюсь ногу подвернуть или ещё что».
 

Мария Шевелёва

18 лет, та, у которой всегда бабочки в животе
«Мультфильмы или какие-то музыкальные клипы — самое то. У них там абсурд, а у тебя всё классно, не отвлекаешься в целом от своего занятия, и время быстрее летит».
В целом люди на беговой дорожке не смотрят ничего конкретного, картинки на экране им нужны больше для того, чтобы убить время, пока идёт тренировка. Как подсказали эксперты, опасного в этом ничего нет, никаких падений и травм, но заниматься так становится действительно легче. Поэтому можно расслабиться, поставить на беговой дорожке нужную скорость и наслаждаться тем, что происходит на экране. Единственное, периодически отводите взгляд от экрана и смотрите вдаль. Так вы избежите возможных проблем с глазами.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта
Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.
Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было
12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.
Praesent odio elit. elementum commodo justo Aliquam ultricies