Как понять, что вам нужен персональный тренер

Знаем, на поиски тренера мечты можно потратить не один месяц, ведь он должен быть не только вашим наставником, но и товарищем по спорту и другом в одном лице. Всё ещё думаете, что он вам не нужен? Тогда изучите эти 9 аргументов, вдруг вы поменяете своё мнение.

1. Вы новенький в зале и не знаете, за что браться

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 1
torontocaribbean.com
Купив абонемент в фитнес-клуб и оказавшись в зале, вы можете не сразу понять, как включить даже беговую дорожку. И если с этим поможет справиться любой посетитель зала, то без индивидуального плана тренировок вам точно не достигнуть прогресса. Возможно, это именно тот момент, когда лучше довериться профессионалу.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Если человек никогда не занимался спортом или начал это делать совсем недавно, без тренера он может сделать что-то не так и (в худшем случае) получить травму. Персональный тренер нужен каждому человеку, который в первый раз пришёл в зал — хотя бы на одну или на несколько тренировок».

2. Результата от тренировок нет

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 2
howtobecome.com
Можно до седьмого пота выкладываться в зале, тренируясь в одиночку или на групповых занятиях, но при этом не получать результат. Лишний вес не уходит, тело не приобретает нужный рельеф — в чём дело? Может быть, вы допустили грубую ошибку. Вместо того чтобы винить во всём себя и разочарованно бросать спорт, обратитесь за помощью к персональному тренеру. Он-то и поможет понять, в чём была проблема, и как, учитывая ваши (конкретно ваши!) особенности, сдвинуть дело с мёртвой точки.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Кто такой «персональный тренер»? Запомните для начала, что это не тот человек, на которого можно переложить ответственность, он не станет делать что-то за вас. В первую очередь он вас стимулирует, организовывает, помогает увидеть крутые результаты тренировок очень скоро. Например вы могли идти к своей цели два-три года, с тренером же этого можно достичь всего за один. А ещё с ним можно испытать на себе множество разных систем».

3. Вам наскучили одни и те же упражнения

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 3
diversetrainers.co.uk
У вас есть давно знакомый и хорошо работающий набор упражнений, который приносит нужный результат в виде подтянутого, спортивного тела, но он почему-то давным-давно наводит смертную тоску. Невыносимое однообразие — верный признак того, что стоит начать поиск персонального тренера. Его «багажа» опыта и знаний будет более чем достаточно, чтобы не просто предложить вам пару новых способов укрепить пресс, спину или руки, а в корне изменить и заново выстроить вашу систему тренировок, познакомить вас с новыми снарядами, да и вообще показать много всего интересного. Не бойтесь экспериментировать!

4. Вам нужно повышать «уровень сложности»

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 4
toreaustad.com
Ваши мышцы давно знают, какие упражнения будут на тренировке, и справляются с ними без особых усилий. Этого достаточно, чтобы быть в тонусе, но вам хочется развиваться дальше, не так ли? Если самостоятельно усложнить свои занятия у вас не получается, самое время начать ходить к тренеру — и тогда трудных задач будет предостаточно.

5. Вам не хватает мотивации

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 5
24hourgymfortitudevalley.com.au
Если вы каждый раз буквально уговариваете себя сделать ещё один подход и с трудом находите причину, ради которой все эти «ещё один», «ещё чуть-чуть», «ещё раз» вам нужны, то с персональным тренером о подобных сделках с собственной силой воли можно будет забыть. Во-первых, само присутствие тренера не позволит схалтурить и сделать меньше, чем необходимо. Во-вторых, он детально разъяснит, на какой результат вы работаете. Чётко зная свою цель, вы точно будете больше стараться, чтобы её достичь. В-третьих, тренер не допустит того, чтобы вы пали духом, и в процессе занятия будет мотивировать вас словами поддержки. Порой это бывает приятно, очень приятно.

6. Вы хотите научиться тренироваться в одиночку

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 6
mytrainingcentre.co.uk
Далеко не каждый нуждается в компании в фитнес-зале. Но даже это не стоит того, чтобы избегать общения с тренером. Он поможет составить индивидуальную программу занятий, определит, какие упражнения будут максимально эффективными в вашем случае, и — что особенно важно — покажет, как правильно их выполнять, чтобы в одиночку вы не совершали ошибок, повторение которых может привести к травме. Вот для этого всего вам и нужен будет персональный тренер.
 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«Как показывает моя многолетняя практика, чаще всего занятие с тренером — это не на время, а постоянная практика. Но я своих клиентов учу и прошу, чтобы они никогда не привязывались к тренеру, потому что в наше время человек очень часто путешествует, куда-то уезжает. Бывает, у него не хватает времени, чтобы посещать зал. В таких условиях нужно понимать, что он в любой момент может потренироваться и без помощи тренера. Есть ещё одна причина. Тренер очень часто становится близким другом, но я не сторонник того, чтобы человек рассчитывал на какую-то пожизненную связь. Представляете, какая психологическая травма, если он занимается 4—5 лет, достигает очень хороших результатов, но вдруг обстоятельства складываются так, что тренеру нужно переехать в другой город? Клиент может сказать: «А как же я?». Поэтому изначально нужно настраивать себя на то, что тренер — только компаньон, сотоварищ, партнёр».

7. Ваше состояние здоровья требует осторожности

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 7
stepzfitness.com.au
К сожалению, здоровье не всем позволяет выполнять любые упражнения и тренироваться так интенсивно, как хотелось бы. Проблемы бывают разные — с осанкой, суставами, дыханием, работой сердца и многим другим, и в каждом отдельном случае есть свои противопоказания, учитывать которые значительно легче под чутким надзором персонального тренера. С его же помощью — выполняя «лечебные» упражнения — от некоторых недугов можно и вовсе избавиться, а также, например, восстановиться после травмы.

8. Вы боитесь навредить себе тренировками

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 8
freeflowtraining.com
Безопасность — прежде всего, и в том случае, если повреждений и заболеваний, ограничивающих физические способности, у вас нет. Нередко самые, казалось бы, простые упражнения — например те же скручивания для сильного пресса — многие из нас выполняют неверно. Из-за этого тренировки становятся травмоопасными. Контроль тренера избавит вас от возможных рисков.

9. Вы готовитесь к спортивному мероприятию

Как понять, что вам нужен персональный тренер. Изображение номер 9
В ваших планах — марафон, футбольный матч, танцевальный чемпионат. Насколько вы готовы придерживаться плана или вы способны что-то поменять? Имея узкие временные рамки и цель, разумно нанять персонального тренера — он оптимизирует процесс подготовки и, отбросив всё лишнее, сфокусируется на самом важном именно для вас.

 

Определить, нужен ли вам персональный тренер — это только полпути к успешным тренировкам, ещё важнее найти хорошего специалиста. Как это сделать?

 

Иван Красавин

персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту
«При выборе персонального тренера первое, на что нужно обратить внимание — как он выглядит. Нужно посмотреть, тренируется ли сам человек, в каком он состоянии, в каком он виде. Не всегда профессионал может быть хорошим тренером, это тоже нужно понимать.

 

Во-вторых, посмотрите на его опыт работы. Эта информация всегда доступна в любых клубах. Про звания ничего не могу сказать, тренер и спортсмен — это могут быть два разных человека. В-третьих, его знания, образование, семинары и тренинги. Можно также узнать, насколько он востребованный, это тоже говорит о многом, потому что к нему не просто так идут. Чаще всего к тренеру идут по рекомендации — у нас в России почти всё так.

 

На пробной тренировке следите за своими ощущениями. Если есть дискомфорт при выполнении упражнений, если вы не можете ходить два дня после тренировки — может быть тренер неправильно оценил ваши возможности. Но в действительности тренер должен подходить и по психологическим аспектам. Комфортно ли вам? Располагает ли к себе человек? Это всё сугубо личное. Для каждого клиента — свой тренер, и наоборот».

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
Рецепт дня: горячие сэндвичи с сыром и брокколи
Лето закончилось, но сезон сэндвичей продолжается круглый год. Осенний вариант — горячие сытные бутерброды с чеддером и брокколи.
Идеальный бокал для вина: миф или необходимость
Неправильно подобранный бокал для вина может не только не раскрыть его вкус, но и испортить напиток. Поэтому мы попросили президента Московской ассоциации сомелье Евгения Богданова ознакомить нас с правилами выбора винных бокалов.
В Битцевском лесу пройдёт благотворительный забег «Добрый грязный трейл»
Спортивное событие, организованное фондом «Синдром любви» в рамках проекта «Спорт во благо», в четвёртый раз состоится 27 октября.
Как подготовиться к полумарафону за 7 недель
Автор The Challenger Юля Широчкина чуть больше чем через месяц будет стараться пробежать первый для себя полумарафон — и не где-то, а на красивейшем озере Гарда. И этот текст о том, как решиться на такую цель и как спустя несколько лет бега учиться делать это правильно.
На территории дизайн-завода Flacon пройдёт осенняя ярмарка итальянских продуктов
Ежегодное событие от команды Italian Week Festival состоится с 26 по 28 октября.
3 несложных рецепта супов от шеф-поваров
Классическая куриная лапша, нежный крем-суп из шампиньонов и азиатский рамен с уткой — шеф-повара трёх московских ресторанов делятся рецептами очень вкусных (и при этом несложных в приготовлении) блюд к обеду.
В Москве пройдёт 12-часовой благотворительный забег «1 000 километров любви»
Четырнадцатого октября фонд при Детской городской клинической больнице № 9 им. Г. Н. Сперанского и команда RTeam проведут забег в поддержку ожогового центра.
«Душа как такового на МКС нет». Как тренируются космонавты
Герой России, летчик-космонавт Анатолий Иванишин о том, как исполнить свою мечту, если не всё получается с первого раза (спойлер — нужно попробовать ещё раз), и о том, как заниматься спортом в космосе.
Партнерский материал
с образовательным проектом «Таглит»
Тест: насколько хорошо вы разбираетесь в израильской кухне
Израильская кухня, без преувеличения, подходит всем — вегетарианцам, мясоедам, любителям десертов и поклонникам ЗОЖ. Вместе с образовательным проектом «Таглит» мы составили тест на знание израильской кухни. Его пройдут только влюблённые — влюблённые в Израиль и самую вкусную еду.
Банки от Red Bull, брокколи и гирлянды: зачем датский фотограф делает из этого обувь
Николай Бейер — фотограф из Дании — ведёт инстаграм, в котором выкладывает обувь, сделанную из самых сумасшедших материалов. Странно, но круто!
Сделай потише: портится ли слух, если слушать громкую музыку
Мы попросили врача-оториноларинголога клиники «Рассвет» Алёну Маас рассказать, как громкая музыка влияет на слух, сколько времени в день можно проводить в наушниках и при каком уровне звука можно оглохнуть.
id, pulvinar Nullam suscipit dolor venenatis felis ut