Как выбрать свой первый (или не первый) марафон

Совсем скоро открывается сезон забегов и марафонов. Если вы собираетесь принимать в них участие, то вы наверняка уже наметили для себя даты и дистанции, которые хотите преодолеть. Если же вы новичок и планируете пробежать свой первый марафон, мы расскажем вам, как выбрать забег, который точно вам запомнится.

Выберите комфортную дату проведения забега

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Бежать зимой в -10 может быть холодно, а летом в июле в +30 — катастрофически жарко. Поэтому май будет идеальным временем для того, чтобы пробежать свой первый марафон — солнце светит, но не сильно греет, а общая температура воздуха стремится к +20. Именно в такую погоду вы будете чувствовать себя наиболее комфортно, да и бежать — одно удовольствие.
 

Элеонора Касимова

амбассадор Казанского марафона
— Конечно же, наиболее удобные старты — с апреля до конца октября. Могу сказать, что в целом это самый благоприятный цикл по погоде и соревновательной форме.

Выберите город, в котором вы раньше не были

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Если вы живёте в столице, будет классно пробежать по её пустынным улицам. Однако вряд ли вы увидите для себя что-то новое, ведь марафоны проводятся не только с целью выявить самого быстрого бегуна на дистанции, но и открыть для себя новые места, в которых вы раньше не были. Подберите старты в городах, находящихся максимум в 12—14 часах езды на поезде или в 3—4 часах перелёта. Так вы не устанете от дороги, зато познакомитесь с новым городом, культурой и традициями.
 

Алёна Новикова

амбассадор Казанского марафона
— Я за путешествия и за патриотизм. В России так много красивых мест! Если вы хотите экстрима — вам на Байкал. Если хотите окунуться в новую культуру, посмотреть на смешение наций и ощутить самую дружественную столицу нашей страны — вам в Казань. Лично для меня список безграничен, ведь мир огромен. Выбирайте город, в котором вы ещё не бывали, или то место, куда хочется возвращаться. Я каждый год с удовольствием еду в Казань — столицу спорта, студентов, старинных достопримечательностей. А ещё это город, действительно притягивающий спортивные мероприятия.

Выбирайте старты в городах, где вы сможете увидеть что-то уникальное

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Цирк, похожий на НЛО, башня, накренённая больше, чем Пизанская — чем больше достопримечательностей или необычных вещей вы увидите, тем больше останется впечатлений. Здорово, если маршрут забега будет пролегать по центру города — тогда всё самое интересное будет у вас как на ладони. Такими особенностями в России обладает лишь пара-тройка забегов.

Выберите подходящую трассу

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Трасса в один круг сегодня наиболее популярна у марафонцев. И это не столько вопрос удобства прохождения дистанции в техническом плане, сколько в эмоциональном. Ведь намного интереснее пробегать по новым, неизведанным местам города, наслаждаясь увиденным. Если вы новичок, не ставьте перед собой цель пробежать сразу 40 км. Ограничьтесь более скромной дистанцией. Так вы попробуете свои силы и оцените собственные возможности.

Попробуйте поучаствовать сразу в нескольких забегах

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Медали за преодоление дистанции должны не просто висеть поодиночке и перекрывать друг друга. Потрясающе выглядит композиция из наград, которую можно собрать по итогам участия в нескольких забегах. В Европе такую практику можно наблюдать при забегах по Чехии. В России — с этого сезона в серии забегов TATAR.RUN, главный забег которого — Казанский марафон.

Выберите забег, в стартовый пакет которого включены мешок и футболка

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Наличие мешка поможет вам компактно и быстро упаковать вещи для сдачи в камеры хранения. В футболке вы станете не только частью большого праздника, а после у вас останутся воспоминания о преодолённой вершине.
 

Элеонора Касимова

амбассадор Казанского марафона
— Стартовый пакет, как правило, всегда стандартный — это футболка, стартовый номер и брошюра. Но это минимум, плюс медаль на финише. Ещё бывают бонусы от спонсоров — энергетик, батончик, слот на питание. Но больше всего мне нравится Казанский марафон, атрибутика этого забега и медали — просто высший класс!

Выбирайте забег со смыслом

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 7
Фото: shutterstock.com
Марафон — не только средство проведения досуга или способ доказать себе, на что ты способен. Участие в подобных мероприятиях, как правило, носит социальный характер. К примеру, забег Натальи Водяновой «Бегущие сердца», помогающий детям с нарушением развития, или прошлогодний «Казанский марафон — 2016. Проверь себя!», посвящённый профилактике ВИЧ/СПИД-инфекций. Так вы сможете не просто пробежать дистанцию, но ещё и помочь людям, которым нужна ваша поддержка.
 

Алёна Новикова

амбассадор Казанского марафона
— В мае в третий раз собираюсь принять участие в забеге Wings for life — за тех, кто не сможет побежать. Целью мероприятия является сбор денег на лечение и продвижение исследований спинного мозга. Кроме того, бегу забег в качестве пейсмейкера «Бегущие сердца» и благотворительный забег в Кузьминках с незрячими ребятами «Мы вместе». Считаю, что благотворительные забеги — это лучшие мероприятия, так как их целью является помощь людям, которые в ней очень нуждаются. Для меня главная награда — это помогать другим людям преодолевать себя. И большую радость я получила, когда помогла незрячей девушке Лене поставить личный рекорд на «Музыкальном полумарафоне».
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 8
Фото: Алёна Новикова
21 мая планируется один из крупнейших марафонов в стране — Казанский марафон — 2017.  Казань принимала два чемпионата мира по хоккею с мячом — в 2005 и 2011 годах, летнюю Универсиаду 2013 года, чемпионат мира по фехтованию 2014 года и чемпионат мира по водным видам спорта в 2015 году. В 2017 году здесь состоятся матчи Кубка конфедераций, а в 2018 — чемпионат мира по футболу.

 

В прошлом году в казанском марафоне приняли участие 8 819 человек. Он проходил под девизом «Проверь себя!» и был посвящён одному из социальных вызовов современному обществу — проблеме ВИЧ/СПИД.

 

Вера Брежнева

певица, актриса, посол доброй воли ООН
— Этот день был лучшим, что могло случиться — идеальная погода, идеальная Казань. Был даже лёгкий ветерок, который дул в спину. Это очень круто, когда первые лица, активные и неравнодушные люди и те, кого затронула эпидемия ВИЧ/СПИД, бегут плечом к плечу ради того, чтобы побороть дискриминацию людей, живущих с этой инфекцией! Только начиная с себя можно изменить мир!
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 9
Фото: realnoevremya.ru
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 10
Фото: realnoevremya.ru
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 11
Фото: realnoevremya.ru
В 2017 году на мероприятие планируется собрать уже около 20 тысяч участников. Главное изменение этого года — трасса в один круг. Маршрут марафона специально построен через наиболее красивые места Казани, среди которых — Площадь Тысячелетия, Казанский Кремль, Казань-арена, озеро Кабан, Кремлёвская набережная и другие.

 

Организаторы Казанского марафона приглашают всех желающих поучаствовать в этом спортивном мероприятии. Предлагаются четыре дистанции на выбор — 42,2 км, 21,1 км, 10 км и 3 км. Зарегистрироваться на забег и узнать более подробную информацию о Казанском марафоне можно ЗДЕСЬ.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
2 быстрых рецепта с грибами на обед
Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
Рецепт дня: полента с креветками и томатами
Полента — классная альтернатива гречке или рису. Сегодня мы расскажем, как приготовить эту кукурузную крупу вместе с морепродуктами и овощами. Получится очень нежно, вкусно и полезно.
Аппендицит: чем опасен и как не пропустить симптомы
Аппендицит — довольно распространённое состояние. Ему подвержены люди любого возраста: от грудных младенцев до стариков. Вместе с хирургом и главным врачом клиник «Медцентр "Здоровье"» Олегом Антоновым расскажем, как распознать заболевание и чем грозит позднее обращение к врачу.
5 утренних привычек генерального директора Googlе, которые позволяют ему оставаться продуктивным
В подчинении Сундара Пичаи, генерального директора Google, 85 тысяч сотрудников на пяти континентах. Рассказываем, как проводит утро СЕО второй по стоимости компании мира, чтобы день складывался продуктивно.
3 рецепта блюд с Октоберфеста
Свиной шницель, брецели и суп из квашеной капусты — именно такие традиционные немецкие блюда подают на Октоберфесте. Приготовьте их по нашим рецептам — получится не хуже, чем в Германии.
От Сандунов до офуро — учимся различать разные виды бань
Предвкушая холодную зиму (которая часто начинается уже в октябре), строим разнообразные планы на отопительный сезон, а именно — разбираемся, чем баня отличается от сауны и куда лучше пойти, чтобы по-настоящему отдохнуть и согреться.
Огненный плей-лист для долгой пробежки
50 минут музыки для ценителей взрывного инди и альтернативы. Вставляйте наушники и выходите на пробежку.
Рецепт дня: горячие сэндвичи с сыром и брокколи
Лето закончилось, но сезон сэндвичей продолжается круглый год. Осенний вариант — горячие сытные бутерброды с чеддером и брокколи.
vel, ante. fringilla ultricies leo. luctus justo odio Praesent neque. quis,