Как выбрать свой первый (или не первый) марафон

Совсем скоро открывается сезон забегов и марафонов. Если вы собираетесь принимать в них участие, то вы наверняка уже наметили для себя даты и дистанции, которые хотите преодолеть. Если же вы новичок и планируете пробежать свой первый марафон, мы расскажем вам, как выбрать забег, который точно вам запомнится.

Выберите комфортную дату проведения забега

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Бежать зимой в -10 может быть холодно, а летом в июле в +30 — катастрофически жарко. Поэтому май будет идеальным временем для того, чтобы пробежать свой первый марафон — солнце светит, но не сильно греет, а общая температура воздуха стремится к +20. Именно в такую погоду вы будете чувствовать себя наиболее комфортно, да и бежать — одно удовольствие.
 

Элеонора Касимова

амбассадор Казанского марафона
— Конечно же, наиболее удобные старты — с апреля до конца октября. Могу сказать, что в целом это самый благоприятный цикл по погоде и соревновательной форме.

Выберите город, в котором вы раньше не были

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Если вы живёте в столице, будет классно пробежать по её пустынным улицам. Однако вряд ли вы увидите для себя что-то новое, ведь марафоны проводятся не только с целью выявить самого быстрого бегуна на дистанции, но и открыть для себя новые места, в которых вы раньше не были. Подберите старты в городах, находящихся максимум в 12—14 часах езды на поезде или в 3—4 часах перелёта. Так вы не устанете от дороги, зато познакомитесь с новым городом, культурой и традициями.
 

Алёна Новикова

амбассадор Казанского марафона
— Я за путешествия и за патриотизм. В России так много красивых мест! Если вы хотите экстрима — вам на Байкал. Если хотите окунуться в новую культуру, посмотреть на смешение наций и ощутить самую дружественную столицу нашей страны — вам в Казань. Лично для меня список безграничен, ведь мир огромен. Выбирайте город, в котором вы ещё не бывали, или то место, куда хочется возвращаться. Я каждый год с удовольствием еду в Казань — столицу спорта, студентов, старинных достопримечательностей. А ещё это город, действительно притягивающий спортивные мероприятия.

Выбирайте старты в городах, где вы сможете увидеть что-то уникальное

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Цирк, похожий на НЛО, башня, накренённая больше, чем Пизанская — чем больше достопримечательностей или необычных вещей вы увидите, тем больше останется впечатлений. Здорово, если маршрут забега будет пролегать по центру города — тогда всё самое интересное будет у вас как на ладони. Такими особенностями в России обладает лишь пара-тройка забегов.

Выберите подходящую трассу

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Трасса в один круг сегодня наиболее популярна у марафонцев. И это не столько вопрос удобства прохождения дистанции в техническом плане, сколько в эмоциональном. Ведь намного интереснее пробегать по новым, неизведанным местам города, наслаждаясь увиденным. Если вы новичок, не ставьте перед собой цель пробежать сразу 40 км. Ограничьтесь более скромной дистанцией. Так вы попробуете свои силы и оцените собственные возможности.

Попробуйте поучаствовать сразу в нескольких забегах

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Медали за преодоление дистанции должны не просто висеть поодиночке и перекрывать друг друга. Потрясающе выглядит композиция из наград, которую можно собрать по итогам участия в нескольких забегах. В Европе такую практику можно наблюдать при забегах по Чехии. В России — с этого сезона в серии забегов TATAR.RUN, главный забег которого — Казанский марафон.

Выберите забег, в стартовый пакет которого включены мешок и футболка

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Наличие мешка поможет вам компактно и быстро упаковать вещи для сдачи в камеры хранения. В футболке вы станете не только частью большого праздника, а после у вас останутся воспоминания о преодолённой вершине.
 

Элеонора Касимова

амбассадор Казанского марафона
— Стартовый пакет, как правило, всегда стандартный — это футболка, стартовый номер и брошюра. Но это минимум, плюс медаль на финише. Ещё бывают бонусы от спонсоров — энергетик, батончик, слот на питание. Но больше всего мне нравится Казанский марафон, атрибутика этого забега и медали — просто высший класс!

Выбирайте забег со смыслом

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 7
Фото: shutterstock.com
Марафон — не только средство проведения досуга или способ доказать себе, на что ты способен. Участие в подобных мероприятиях, как правило, носит социальный характер. К примеру, забег Натальи Водяновой «Бегущие сердца», помогающий детям с нарушением развития, или прошлогодний «Казанский марафон — 2016. Проверь себя!», посвящённый профилактике ВИЧ/СПИД-инфекций. Так вы сможете не просто пробежать дистанцию, но ещё и помочь людям, которым нужна ваша поддержка.
 

Алёна Новикова

амбассадор Казанского марафона
— В мае в третий раз собираюсь принять участие в забеге Wings for life — за тех, кто не сможет побежать. Целью мероприятия является сбор денег на лечение и продвижение исследований спинного мозга. Кроме того, бегу забег в качестве пейсмейкера «Бегущие сердца» и благотворительный забег в Кузьминках с незрячими ребятами «Мы вместе». Считаю, что благотворительные забеги — это лучшие мероприятия, так как их целью является помощь людям, которые в ней очень нуждаются. Для меня главная награда — это помогать другим людям преодолевать себя. И большую радость я получила, когда помогла незрячей девушке Лене поставить личный рекорд на «Музыкальном полумарафоне».
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 8
Фото: Алёна Новикова
21 мая планируется один из крупнейших марафонов в стране — Казанский марафон — 2017.  Казань принимала два чемпионата мира по хоккею с мячом — в 2005 и 2011 годах, летнюю Универсиаду 2013 года, чемпионат мира по фехтованию 2014 года и чемпионат мира по водным видам спорта в 2015 году. В 2017 году здесь состоятся матчи Кубка конфедераций, а в 2018 — чемпионат мира по футболу.

 

В прошлом году в казанском марафоне приняли участие 8 819 человек. Он проходил под девизом «Проверь себя!» и был посвящён одному из социальных вызовов современному обществу — проблеме ВИЧ/СПИД.

 

Вера Брежнева

певица, актриса, посол доброй воли ООН
— Этот день был лучшим, что могло случиться — идеальная погода, идеальная Казань. Был даже лёгкий ветерок, который дул в спину. Это очень круто, когда первые лица, активные и неравнодушные люди и те, кого затронула эпидемия ВИЧ/СПИД, бегут плечом к плечу ради того, чтобы побороть дискриминацию людей, живущих с этой инфекцией! Только начиная с себя можно изменить мир!
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 9
Фото: realnoevremya.ru
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 10
Фото: realnoevremya.ru
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 11
Фото: realnoevremya.ru
В 2017 году на мероприятие планируется собрать уже около 20 тысяч участников. Главное изменение этого года — трасса в один круг. Маршрут марафона специально построен через наиболее красивые места Казани, среди которых — Площадь Тысячелетия, Казанский Кремль, Казань-арена, озеро Кабан, Кремлёвская набережная и другие.

 

Организаторы Казанского марафона приглашают всех желающих поучаствовать в этом спортивном мероприятии. Предлагаются четыре дистанции на выбор — 42,2 км, 21,1 км, 10 км и 3 км. Зарегистрироваться на забег и узнать более подробную информацию о Казанском марафоне можно ЗДЕСЬ.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что делать в Хельсинки: 9 классных идей
Из-за близости финской столицы к Санкт-Петербургу и Москве многие перестали считать Хельсинки интересным туристическим направлением. А зря! Хельсинки хоть и небольшой город, но он не перестаёт удивлять. Откроем для вас этот город с новой стороны.
Как заниматься спортом в отпуске: 5 советов, которые реально работают
Каждый отпуск мы мечтаем провести с пользой: выспаться, заняться спортом и начать питаться правильно. Но уже в первый день лень одерживает победу над волей и все планы рушатся. Тем не менее мы нашли пять простых способов использовать отдых не как побег от работы, а как возможность сформировать новые здоровые привычки.
Рецепт дня: запечённый цыплёнок с овощами
Отварная куриная грудка, безусловно, полезна, но иногда хочется побаловать себя более изысканным блюдом, и шеф-повар ресторана «Гранд европейский экспресс» Алексей Гордила делится таким — рецепт запечённого цыплёнка «Диабло» в нашем материале.
Хип-хоп-исполнитель PHARAOH стал главным героем видео об уличном футболе
14 июня в Музее Москвы пройдёт финал Tango League, после которого выступит PHARAOH. В преддверии этого события adidas выпустил официальный тизер.
В Москве прошёл тринадцатый международный чемпионат по современной хореографии Fame Your Choreo 2018
С 18 по 20 мая ведущие танцоры из России и других стран сражались на танцполе за звание лучшего.
Тренируйся как Тор: что делал Крис Хемсворт, чтобы стать супергероем
Ещё на кастинге «Тора» Крис Хемсворт мало походил на бога грома, но после выхода картины в прокат стало ясно: лучшей кандидатуры на эту роль просто не найти. Рассказываем, через что пришлось пройти актёру, чтобы в кадре выглядеть как настоящий супергерой.
Эмоциональное выгорание от спорта: что делать, чтобы снова начать тренироваться
Пару раз пропустить тренировку — нормально, а вот пару месяцев искать оправдания, чтобы не ходить в зал — уже не очень. Повод задуматься. Вполне возможно, вы просто «перегорели» — да, такое может произойти не только на работе, но и в спорте. Как с этим справиться и опять полюбить тренировки, рассказываем ниже.
Рецепт дня: окрошка с водорослями
Холодный суп — самое то для уже наступивших тёплых дней. Откройте для себя новые сочетания продуктов и приготовьте необычную окрошку — с водорослями.
В Yota Arena пройдёт гранд-финал первого официального чемпионата России по компьютерному спорту
Чемпионские титулы среди финалистов будут разыграны 25—27 мая. Лучшие киберспортсмены по играм Dota 2 и Hearthstone получат спортивные разряды.
Beat Film Festival представит фильм «Без кубков и медалей»
2 июня в рамках спортивной программы IX Международного фестиваля документального кино о новой культуре состоится премьера нового фильма агентства Stereotactic о футболе, который объединяет обычных людей по всей стране и делает это по-настоящему.
Nike представил обновлённую модель кроссовок Air Zoom Pegasus 35
Рельефный язычок, скошенная подошва в области пятки, изменённая конструкция шнуровки и многое другое ждёт поклонников беговой классики.
Мигель: «Если у человека есть предназначение, значит, он будет заниматься любимым делом несмотря ни на что»
Мигель — режиссёр, сооснователь центра «PROТАНЦЫ» и один из наставников проекта «ТАНЦЫ» на ТНТ — рассказывает, какую роль играет поддержка близких и что мешает развитию танцевального движения в России. А ещё Мигель даёт важный совет всем начинающим танцорам.
Почему вы часто плачете: 4 причины
Плакать — нормально. Но что, если это происходит чуть ли не каждый день? Мы разобрались и нашли четыре причины, почему вы больше не можете контролировать эмоции и сдерживать слёзы.
7 необычных рецептов маринада для гриля
Сезон гриля и барбекю открыт, а значит, пора достать решётки и шампуры, подготовить угли и вспомнить проверенные рецепты маринадов для мяса, рыбы и морепродуктов. Последнее берём на себя — мы нашли для вас семь самых классных, на любой вкус.
Могут ли таблетки помочь бросить курить
Не секрет, что отказ от курения способствует повышению качества и продолжительности жизни. Учёные считают, что лучше всего бросить курить до 40 лет (а идеально не начинать вовсе), именно в этом возрасте для организма ещё не всё потеряно. Но легко сказать и трудно сделать. Так как же бросить раз и навсегда?
BORK представил ультрамощные блендеры для летнего сезона
Фитнес-блендер B804 и блендер B802 из новой коллекции станут необходимым предметом для каждого, кто следит за своим питанием. Эти кухонные гаджеты помогут разнообразить ваш рацион в кратчайшие сроки.
Партнерский материал
с компанией Razor
Как выбрать самокат для города
Пора вставать на самокат! Тем более он уже давно перестал быть детским развлечением — за его «рулём» встречаются люди всех возрастов. На что нужно обращать внимание при покупке этого транспорта, рассказываем вместе с американским брендом самокатов Razor.
У людей со здоровым рационом больше мозг
Учёные из Нидерландов доказали, что размер нашего мозга определяется в том числе и тем, что мы едим. Новое исследование показало, что люди, которые выбирают правильное и сбалансированное питание, могут иметь больший объём головного мозга.
Почему болит живот: 10 причин
Боль в животе — симптом, который лучше не оставлять без внимания. Причиной такой боли может стать любой орган брюшной полости. Мы разобрались, в каких случаях стоит беспокоиться и бежать к врачу.
Партнерский материал
c Suunto
Тестируем гаджет: спортивные часы Suunto 3 Fitness
Коммерческий директор The Challenger Аня Борисова любит заниматься спортом, особенно кататься на велосипеде. А ещё она решила вернуться в бег — и поэтому взялась протестировать новинку в линейке спортивных часов Suunto. Как ей с ними жилось, читайте в её отзыве.
Рецепт дня: крем-суп из запечённой цветной капусты
Этот лёгкий овощной крем-суп станет прекрасным дополнением к ужину или основным блюдом весенне-летнего обеда.
4 аллергена, которых мы не замечаем
Ошибка думать, что аллергия появляется только у определённых людей и только во время цветения в мае. На самом деле она может маскироваться под симптомы простуды даже у здоровых людей. О неочевидных аллергенах нам рассказал аллерголог-иммунолог Научно-консультативного центра аллергологии и иммунологии Сергей Масальский.
4 типа начальников: как работать с каждым из них
Консультант по профессиональному развитию Мэри Аббеджей в своей книге Managing up рассказала не о том, как боссу управлять подчинёнными, а о том, как подчинённым справляться с боссом. По её мнению, всех менеджеров можно разделить на четыре категории. И у каждой есть свои плюсы и минусы.

luctus eleifend ipsum at amet, nunc elit. felis accumsan id diam Sed