Как выбрать свой первый (или не первый) марафон

Совсем скоро открывается сезон забегов и марафонов. Если вы собираетесь принимать в них участие, то вы наверняка уже наметили для себя даты и дистанции, которые хотите преодолеть. Если же вы новичок и планируете пробежать свой первый марафон, мы расскажем вам, как выбрать забег, который точно вам запомнится.

Выберите комфортную дату проведения забега

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Бежать зимой в -10 может быть холодно, а летом в июле в +30 — катастрофически жарко. Поэтому май будет идеальным временем для того, чтобы пробежать свой первый марафон — солнце светит, но не сильно греет, а общая температура воздуха стремится к +20. Именно в такую погоду вы будете чувствовать себя наиболее комфортно, да и бежать — одно удовольствие.
 

Элеонора Касимова

амбассадор Казанского марафона
— Конечно же, наиболее удобные старты — с апреля до конца октября. Могу сказать, что в целом это самый благоприятный цикл по погоде и соревновательной форме.

Выберите город, в котором вы раньше не были

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Если вы живёте в столице, будет классно пробежать по её пустынным улицам. Однако вряд ли вы увидите для себя что-то новое, ведь марафоны проводятся не только с целью выявить самого быстрого бегуна на дистанции, но и открыть для себя новые места, в которых вы раньше не были. Подберите старты в городах, находящихся максимум в 12—14 часах езды на поезде или в 3—4 часах перелёта. Так вы не устанете от дороги, зато познакомитесь с новым городом, культурой и традициями.
 

Алёна Новикова

амбассадор Казанского марафона
— Я за путешествия и за патриотизм. В России так много красивых мест! Если вы хотите экстрима — вам на Байкал. Если хотите окунуться в новую культуру, посмотреть на смешение наций и ощутить самую дружественную столицу нашей страны — вам в Казань. Лично для меня список безграничен, ведь мир огромен. Выбирайте город, в котором вы ещё не бывали, или то место, куда хочется возвращаться. Я каждый год с удовольствием еду в Казань — столицу спорта, студентов, старинных достопримечательностей. А ещё это город, действительно притягивающий спортивные мероприятия.

Выбирайте старты в городах, где вы сможете увидеть что-то уникальное

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Цирк, похожий на НЛО, башня, накренённая больше, чем Пизанская — чем больше достопримечательностей или необычных вещей вы увидите, тем больше останется впечатлений. Здорово, если маршрут забега будет пролегать по центру города — тогда всё самое интересное будет у вас как на ладони. Такими особенностями в России обладает лишь пара-тройка забегов.

Выберите подходящую трассу

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Трасса в один круг сегодня наиболее популярна у марафонцев. И это не столько вопрос удобства прохождения дистанции в техническом плане, сколько в эмоциональном. Ведь намного интереснее пробегать по новым, неизведанным местам города, наслаждаясь увиденным. Если вы новичок, не ставьте перед собой цель пробежать сразу 40 км. Ограничьтесь более скромной дистанцией. Так вы попробуете свои силы и оцените собственные возможности.

Попробуйте поучаствовать сразу в нескольких забегах

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Медали за преодоление дистанции должны не просто висеть поодиночке и перекрывать друг друга. Потрясающе выглядит композиция из наград, которую можно собрать по итогам участия в нескольких забегах. В Европе такую практику можно наблюдать при забегах по Чехии. В России — с этого сезона в серии забегов TATAR.RUN, главный забег которого — Казанский марафон.

Выберите забег, в стартовый пакет которого включены мешок и футболка

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Наличие мешка поможет вам компактно и быстро упаковать вещи для сдачи в камеры хранения. В футболке вы станете не только частью большого праздника, а после у вас останутся воспоминания о преодолённой вершине.
 

Элеонора Касимова

амбассадор Казанского марафона
— Стартовый пакет, как правило, всегда стандартный — это футболка, стартовый номер и брошюра. Но это минимум, плюс медаль на финише. Ещё бывают бонусы от спонсоров — энергетик, батончик, слот на питание. Но больше всего мне нравится Казанский марафон, атрибутика этого забега и медали — просто высший класс!

Выбирайте забег со смыслом

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 7
Фото: shutterstock.com
Марафон — не только средство проведения досуга или способ доказать себе, на что ты способен. Участие в подобных мероприятиях, как правило, носит социальный характер. К примеру, забег Натальи Водяновой «Бегущие сердца», помогающий детям с нарушением развития, или прошлогодний «Казанский марафон — 2016. Проверь себя!», посвящённый профилактике ВИЧ/СПИД-инфекций. Так вы сможете не просто пробежать дистанцию, но ещё и помочь людям, которым нужна ваша поддержка.
 

Алёна Новикова

амбассадор Казанского марафона
— В мае в третий раз собираюсь принять участие в забеге Wings for life — за тех, кто не сможет побежать. Целью мероприятия является сбор денег на лечение и продвижение исследований спинного мозга. Кроме того, бегу забег в качестве пейсмейкера «Бегущие сердца» и благотворительный забег в Кузьминках с незрячими ребятами «Мы вместе». Считаю, что благотворительные забеги — это лучшие мероприятия, так как их целью является помощь людям, которые в ней очень нуждаются. Для меня главная награда — это помогать другим людям преодолевать себя. И большую радость я получила, когда помогла незрячей девушке Лене поставить личный рекорд на «Музыкальном полумарафоне».
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 8
Фото: Алёна Новикова
21 мая планируется один из крупнейших марафонов в стране — Казанский марафон — 2017.  Казань принимала два чемпионата мира по хоккею с мячом — в 2005 и 2011 годах, летнюю Универсиаду 2013 года, чемпионат мира по фехтованию 2014 года и чемпионат мира по водным видам спорта в 2015 году. В 2017 году здесь состоятся матчи Кубка конфедераций, а в 2018 — чемпионат мира по футболу.

 

В прошлом году в казанском марафоне приняли участие 8 819 человек. Он проходил под девизом «Проверь себя!» и был посвящён одному из социальных вызовов современному обществу — проблеме ВИЧ/СПИД.

 

Вера Брежнева

певица, актриса, посол доброй воли ООН
— Этот день был лучшим, что могло случиться — идеальная погода, идеальная Казань. Был даже лёгкий ветерок, который дул в спину. Это очень круто, когда первые лица, активные и неравнодушные люди и те, кого затронула эпидемия ВИЧ/СПИД, бегут плечом к плечу ради того, чтобы побороть дискриминацию людей, живущих с этой инфекцией! Только начиная с себя можно изменить мир!
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 9
Фото: realnoevremya.ru
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 10
Фото: realnoevremya.ru
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 11
Фото: realnoevremya.ru
В 2017 году на мероприятие планируется собрать уже около 20 тысяч участников. Главное изменение этого года — трасса в один круг. Маршрут марафона специально построен через наиболее красивые места Казани, среди которых — Площадь Тысячелетия, Казанский Кремль, Казань-арена, озеро Кабан, Кремлёвская набережная и другие.

 

Организаторы Казанского марафона приглашают всех желающих поучаствовать в этом спортивном мероприятии. Предлагаются четыре дистанции на выбор — 42,2 км, 21,1 км, 10 км и 3 км. Зарегистрироваться на забег и узнать более подробную информацию о Казанском марафоне можно ЗДЕСЬ.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта
Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.
Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было
12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.
Aliquam dolor. fringilla elementum leo Sed