Как выбрать свой первый (или не первый) марафон

Совсем скоро открывается сезон забегов и марафонов. Если вы собираетесь принимать в них участие, то вы наверняка уже наметили для себя даты и дистанции, которые хотите преодолеть. Если же вы новичок и планируете пробежать свой первый марафон, мы расскажем вам, как выбрать забег, который точно вам запомнится.

Выберите комфортную дату проведения забега

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Бежать зимой в -10 может быть холодно, а летом в июле в +30 — катастрофически жарко. Поэтому май будет идеальным временем для того, чтобы пробежать свой первый марафон — солнце светит, но не сильно греет, а общая температура воздуха стремится к +20. Именно в такую погоду вы будете чувствовать себя наиболее комфортно, да и бежать — одно удовольствие.
 

Элеонора Касимова

амбассадор Казанского марафона
— Конечно же, наиболее удобные старты — с апреля до конца октября. Могу сказать, что в целом это самый благоприятный цикл по погоде и соревновательной форме.

Выберите город, в котором вы раньше не были

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Если вы живёте в столице, будет классно пробежать по её пустынным улицам. Однако вряд ли вы увидите для себя что-то новое, ведь марафоны проводятся не только с целью выявить самого быстрого бегуна на дистанции, но и открыть для себя новые места, в которых вы раньше не были. Подберите старты в городах, находящихся максимум в 12—14 часах езды на поезде или в 3—4 часах перелёта. Так вы не устанете от дороги, зато познакомитесь с новым городом, культурой и традициями.
 

Алёна Новикова

амбассадор Казанского марафона
— Я за путешествия и за патриотизм. В России так много красивых мест! Если вы хотите экстрима — вам на Байкал. Если хотите окунуться в новую культуру, посмотреть на смешение наций и ощутить самую дружественную столицу нашей страны — вам в Казань. Лично для меня список безграничен, ведь мир огромен. Выбирайте город, в котором вы ещё не бывали, или то место, куда хочется возвращаться. Я каждый год с удовольствием еду в Казань — столицу спорта, студентов, старинных достопримечательностей. А ещё это город, действительно притягивающий спортивные мероприятия.

Выбирайте старты в городах, где вы сможете увидеть что-то уникальное

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Цирк, похожий на НЛО, башня, накренённая больше, чем Пизанская — чем больше достопримечательностей или необычных вещей вы увидите, тем больше останется впечатлений. Здорово, если маршрут забега будет пролегать по центру города — тогда всё самое интересное будет у вас как на ладони. Такими особенностями в России обладает лишь пара-тройка забегов.

Выберите подходящую трассу

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Трасса в один круг сегодня наиболее популярна у марафонцев. И это не столько вопрос удобства прохождения дистанции в техническом плане, сколько в эмоциональном. Ведь намного интереснее пробегать по новым, неизведанным местам города, наслаждаясь увиденным. Если вы новичок, не ставьте перед собой цель пробежать сразу 40 км. Ограничьтесь более скромной дистанцией. Так вы попробуете свои силы и оцените собственные возможности.

Попробуйте поучаствовать сразу в нескольких забегах

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Медали за преодоление дистанции должны не просто висеть поодиночке и перекрывать друг друга. Потрясающе выглядит композиция из наград, которую можно собрать по итогам участия в нескольких забегах. В Европе такую практику можно наблюдать при забегах по Чехии. В России — с этого сезона в серии забегов TATAR.RUN, главный забег которого — Казанский марафон.

Выберите забег, в стартовый пакет которого включены мешок и футболка

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Наличие мешка поможет вам компактно и быстро упаковать вещи для сдачи в камеры хранения. В футболке вы станете не только частью большого праздника, а после у вас останутся воспоминания о преодолённой вершине.
 

Элеонора Касимова

амбассадор Казанского марафона
— Стартовый пакет, как правило, всегда стандартный — это футболка, стартовый номер и брошюра. Но это минимум, плюс медаль на финише. Ещё бывают бонусы от спонсоров — энергетик, батончик, слот на питание. Но больше всего мне нравится Казанский марафон, атрибутика этого забега и медали — просто высший класс!

Выбирайте забег со смыслом

Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 7
Фото: shutterstock.com
Марафон — не только средство проведения досуга или способ доказать себе, на что ты способен. Участие в подобных мероприятиях, как правило, носит социальный характер. К примеру, забег Натальи Водяновой «Бегущие сердца», помогающий детям с нарушением развития, или прошлогодний «Казанский марафон — 2016. Проверь себя!», посвящённый профилактике ВИЧ/СПИД-инфекций. Так вы сможете не просто пробежать дистанцию, но ещё и помочь людям, которым нужна ваша поддержка.
 

Алёна Новикова

амбассадор Казанского марафона
— В мае в третий раз собираюсь принять участие в забеге Wings for life — за тех, кто не сможет побежать. Целью мероприятия является сбор денег на лечение и продвижение исследований спинного мозга. Кроме того, бегу забег в качестве пейсмейкера «Бегущие сердца» и благотворительный забег в Кузьминках с незрячими ребятами «Мы вместе». Считаю, что благотворительные забеги — это лучшие мероприятия, так как их целью является помощь людям, которые в ней очень нуждаются. Для меня главная награда — это помогать другим людям преодолевать себя. И большую радость я получила, когда помогла незрячей девушке Лене поставить личный рекорд на «Музыкальном полумарафоне».
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 8
Фото: Алёна Новикова
21 мая планируется один из крупнейших марафонов в стране — Казанский марафон — 2017.  Казань принимала два чемпионата мира по хоккею с мячом — в 2005 и 2011 годах, летнюю Универсиаду 2013 года, чемпионат мира по фехтованию 2014 года и чемпионат мира по водным видам спорта в 2015 году. В 2017 году здесь состоятся матчи Кубка конфедераций, а в 2018 — чемпионат мира по футболу.

 

В прошлом году в казанском марафоне приняли участие 8 819 человек. Он проходил под девизом «Проверь себя!» и был посвящён одному из социальных вызовов современному обществу — проблеме ВИЧ/СПИД.

 

Вера Брежнева

певица, актриса, посол доброй воли ООН
— Этот день был лучшим, что могло случиться — идеальная погода, идеальная Казань. Был даже лёгкий ветерок, который дул в спину. Это очень круто, когда первые лица, активные и неравнодушные люди и те, кого затронула эпидемия ВИЧ/СПИД, бегут плечом к плечу ради того, чтобы побороть дискриминацию людей, живущих с этой инфекцией! Только начиная с себя можно изменить мир!
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 9
Фото: realnoevremya.ru
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 10
Фото: realnoevremya.ru
Как выбрать свой первый (или не первый) марафон. Изображение номер 11
Фото: realnoevremya.ru
В 2017 году на мероприятие планируется собрать уже около 20 тысяч участников. Главное изменение этого года — трасса в один круг. Маршрут марафона специально построен через наиболее красивые места Казани, среди которых — Площадь Тысячелетия, Казанский Кремль, Казань-арена, озеро Кабан, Кремлёвская набережная и другие.

 

Организаторы Казанского марафона приглашают всех желающих поучаствовать в этом спортивном мероприятии. Предлагаются четыре дистанции на выбор — 42,2 км, 21,1 км, 10 км и 3 км. Зарегистрироваться на забег и узнать более подробную информацию о Казанском марафоне можно ЗДЕСЬ.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Выбор редакции: 5 книг, которые мы советуем прочитать (и подарить)
Собрали пять разных, недавно вышедших книг о спорте и не только о нём. Пригодится к предстоящим праздникам в качестве идеи для подарка.
Тако по-мексикански: 5 лучших рецептов
Тако — одно из самых популярных блюд мексиканской кухни. Небольшие кукурузные или пшеничные тортильи с разными начинками сегодня можно найти как в лавках со стритфудом, так и в меню ресторанов и баров. Мы тоже не остались в стороне и выбрали пять интересных рецептов с фаршем, острой курицей, стейком и овощами.
Что подарить на 23 Февраля: 12 отличных идей
Гриль, парфюмерная вода, кроссовки для тренинга, надёжный чемодан — собрали список подарков, каждый из которых оценит любой мужчина.
Когда спазмы в ногах могут оказаться симптомом серьёзного заболевания: 2 ситуации
Неприятно, когда судорогой сводит ноги, но некоторые люди привыкли время от времени испытывать эти болезненные ощущения. А вот в каких случаях это может оказаться не банальными спазмами, а чем-то более серьёзным, рассказывает врач-невролог клиники «К+31» Алексей Королёв.
Салон красоты Bronze&Beauty открылся на новом месте
Теперь инновационные косметические процедуры проводят по адресу: Тверская, 22а.
Десерт дня: апельсиновое печенье с шоколадом
Аромат свежих цитрусов, шоколадная глазурь и ни грамма пшеничной муки — если вы искали рецепт печенья без глютена, то это просто идеальный вариант.
3 вопроса, которые помогут вам справиться с тревогой
Если вы постоянно нервничаете и переживаете, а покой вам только снится (и то не всегда — бессонница мешает), то мы знаем, что делать. Точнее, знаем вопросы, которые помогут вам прийти в себя и хотя бы ненадолго успокоиться.
Вдохновляющий плей-лист от группы «АлоэВера»
Всегда интересно узнать, что предпочитают слушать сами музыканты — те, кто пишет песни и заражает своей любовью сердца тысяч поклонников. В этом материале — вдохновляющий плей-лист от солистки группы «АлоэВера» Веры Мусаелян.
Рецепт дня: салат из стручковой фасоли
Стручковая фасоль хороша не только в качестве гарнира, но и как самостоятельное блюдо. Например, как основной ингредиент лёгкого салата с маслинами и заправкой на основе апельсинового сока.
«Мне надоела роль жирного и весёлого друга». Как похудеть на 45 килограммов и пробежать ультрамарафон
Это сейчас на счету героини этого материала Латойи Шонтей несколько марафонов, ультрамарафонов и трейловых забегов. Это сейчас она любит йогу и может часами крутить педали велосипеда. Несколько лет назад всё было иначе — вес 120 килограммов и тяжелое заболевание, из-за которого девушка просто не могла ходить.
Завтрак дня: полезная пицца с яйцом
Пицца на завтрак? Легко! Но только если она на правильном тесте и с полезными топингами. Наш рецепт — именно такой.
Рельефные руки: 3 эффективных упражнения для трицепсов
Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобятся только гантели (и то только для одного упражнения) и семь минут свободного времени. Мы не знаем ни одной причины, чтобы не начать заниматься прямо сейчас. А вы?
На грузинском горнолыжном курорте Гудаури откроется лагерь PeakStationCamp
С 3 по 10 марта гостей лагеря ждут парковые контесты, показательные выступления, мастер-классы, лекции, фрирайд и, конечно, вечеринки.
Дефицит йода: как распознать и что делать
Йод — один из основных микроэлементов, который поддерживает здоровье человека. Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой рассказываем, почему важно вовремя диагностировать дефицит йода и правильно восполнить его нехватку.
Рецепт дня: овощной салат с медовой заправкой
Капуста, морковь, лук, сельдерей — на первый взгляд может показаться, что это самый обычный овощной салат. Но стоит добавить к нему гренки, варёные яйца, немного клюквы и сладкую заправку — и получается блюдо, достойное меню ресторана.
Доставка здорового питания: тестируем «Баланс вкуса»
Месяц назад шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая оформила доставку готовой еды и каждый день ела только (ну почти) полезные блюда. Что поменялось в жизни и получилось ли сбросить лишние килограммы, читайте в её отзыве.
На «Экомаркете» в Коньково отметят Китайский новый год
Чайные церемонии, аутентичная кухня от ресторана «Китайские новости» и национальные танцы ждут гостей «Экомаркета» 17 февраля.
Всё о щитовидной железе: заболевания, симптомы и лечение
Мы попросили Ларису Бавыкину, эндокринолога-генетика, эксперта биомедицинского холдинга «Атлас», рассказать, какие функции выполняет щитовидная железа, что с ней может случиться и почему нужно срочно заменить обычную соль на йодированную.
4 простых рецепта с итальянской пастой
Орзо — укороченные макароны, напоминающие формой рис или перловку (именно так переводится с итальянского orzo). Обычно из них готовят пасту и орзотто или добавляют в супы и салаты. Мы выбрали четыре несложных рецепта очень вкусных блюд для знакомства с этим необычным продуктом.
Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
7 упражнений, которые лучше выполнять в паре
Специально ко Дню святого Валентина приготовили для вас комплекс упражнений, который лучше всего выполнять с тем, кто вам действительно дорог.
10 спортсменок, которые помогут вам полюбить своё тело
Наматываете километры на беговой дорожке и представляете себе идеальные тела атлетов, на которых хотите быть похожим? Вы удивитесь, но это случалось и с великими спортсменами. Все чемпионки из нашего списка смогли научиться принимать и любить себя. Мы надеемся, помогут научить и вас.
Что приготовить на 14 февраля: «розовый» кофе и десерт
Неважно, когда вы соберётесь приготовить эти рецепты — в День святого Валентина или просто в один из будней — ваши близкие точно оценят и безумно красивый внешний вид блюд, и их состав (свекольный латте так и вовсе создан для влюблённых в ЗОЖ).