Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес

Как с помощью батута привести тело в тонус и сбросить лишние килограммы? А вот так!

Принцип действия

Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес. Изображение номер 1
Фото: marinatimes.com

Относительно новый вид фитнеса начал набирать высокую популярность благодаря простоте и эффективности занятий (им занимается, например, Хайди Клум). Прыжки на батуте относят к аэробной нагрузке, что, в свою очередь, позволяет сбрасывать немалое количество килограммов, если регулярно посещать занятия (и правильно питаться, конечно же). За час прыжков на батуте можно потерять около 1 000 калорий.

Как проходит одно занятие по прыжкам на батуте

Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес. Изображение номер 2
Фото: Flip&Fly
Одно занятие обычно занимает 60 минут. За это время можно с лёгкостью проработать все мышцы тела с помощью гантелей и утяжелителей. Перед занятием проводится разминка, которая разогреет мышцы и подготовит их к дальнейшим упражнениям. Но в ходе основной части придётся не просто прыгать на батуте — нужно выполнять различные упражнения, которые мы привыкли делать на статической плоскости: выпады, отведение ног в сторону, поднятие рук, упражнения, направленные на укрепление пресса и мышц спины и т. д. Заключительные 10 минут приходятся на растяжку на том же батуте. Какой-либо физической подготовки джампинг не требует. Желательно уметь сохранять равновесие, чтобы лучше концентрироваться на выполнении упражнений и тем самым достигать превосходных результатов.

Какие ощущения

Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес. Изображение номер 3
Фото: Flip&Fly
Прыжки на батуте — это то, что необходимо всем. Правда. И дело даже не в том, что джампинг укрепляет мышцы или способствует идеальной фигуре, а в том, что активность на батуте улучшает настроение. Прыгая на батуте, моментально впадаешь в детство, улыбаешься и радуешься, как маленький ребёнок. Приходить и прыгать на батуте нужно, чтобы просто мысленно отдаляться от повседневной городской суеты, серой погоды и бесконечных проблем. 60 минут дарят невероятное количество положительных эмоций — забываешь, что находишься на фитнесе. Прыжки на батуте абсолютно точно нужно использовать не только для поддержания формы, но и для психоэмоциональных разгрузок — поможет не хуже профессионального психолога. Если говорить о физической составляющей этого вида фитнеса, то джампинг неплохо изнуряет, каждая часть тела вовлечена в процесс, мышцы напрягаются, а на следующий день даже немного болят. Но не каждое упражнение получается сразу же — из-за не слишком развитой координации, которая в будущем при постоянных занятиях должна значительно улучшиться.

Преимущества джампинг-фитнеса

  1. Прорабатываются основные группы мышц.
  2. Укрепление мышц спины и здоровье позвоночника.
  3. Отсутствие вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник.
  4. Позволяет восстановиться после тяжёлых травм.
  5. Разиваются выносливость, гибкость и координация.
  6. Ускоряется лимфоток и обмен веществ.
  7. Эндорфины (гормоны радости) освобождаются и повышают настроение.
  8. Тормозит процесс старения (доказано известным физиологом Джеймсом Уайтом).

Где можно заняться джампинг-фитнесом

Попрыгать на батуте и получить массу удовольствия можно в батутном центре Flip & Fly, в спортивных центрах «Акробат» и «На батуте».

Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес. Изображение номер 4
Фото: Flip&Fly

Челленджер выражает благодарность за помощь при подготовке материала батутному центру Flip & Fly. Большое спасибо!

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

На Московском полумарафоне — 2018 установлены новые рекорды
20 мая в столице прошёл самый массовый забег в России на дистанции 21,1 км: на старт в «Лужниках» вышли 10 000 бегунов.
Фестиваль «Иваново поле» пройдёт в конноспортивном клубе «Ивановское»
27—29 июля 2018 года в рамках Первого международного конного фестиваля состоятся рыцарский турнир, спортивные состязания и показательные выступления.
Погоня за мусором: что такое плоггинг и как бегать, принося пользу окружающему миру
The Challenger рассказывает о плоггинге: свежем фитнес-тренде, адепты которого сочетают работу над своим телом с заботой об экологии (оказывается, этими вещами можно заниматься одновременно).
«Вредная еда — это всего лишь привычка и влияние социума». Шеф-повар Илья Благовещенский о том, как он похудел на 56 килограммов
В 2016 году Илья Благовещенский, шеф-повар, партнёр Константина Ивлева по Ivlev Group, весил 154 килограмма. Однако спустя два года он похудел до 98 килограммов. Мы попросили Илью рассказать, как ему это удалось: какие ошибки он совершил, какие выводы сделал и что оказалось самым сложным.
Рецепт дня: гурьевская каша
Хотите разнообразить свои завтраки и одновременно узнать русские гастрономические традиции — приготовьте сладкую гурьевскую кашу. Кстати, её можно подавать и как десерт.
Как сайклинг помог мне похудеть на 35 килограммов
Несмотря на операцию по уменьшению желудка, героиня этого материала Алиша признаёт: всё благодаря спорту. А именно — благодаря сайклингу и пилатесу. Ежедневные тренировки помогли девушке обрести крепкое и подтянутое тело.
Как стать чуточку счастливее: 10 простых способов
Перечисляем, что именно нужно сделать, чтобы улыбка не сходила с лица, а уровень эндорфинов только увеличивался. Всё очень просто — не нужно даже делать никаких карт желаний и медитировать целый день.
Какие продукты нельзя есть перед сном 
На самом деле в вечерних перекусах нет ничего плохого. Напротив — они спасают от такого «удовольствия», как сон на голодный желудок. Однако есть всё подряд тоже не стоит. Некоторые продукты могут стать причиной бессонницы и лишнего веса. О каких продуктах идёт речь? Все подробности ниже.
Сальмонеллёз: как правильно готовить яйца, чтобы не заболеть
Несмотря на то что способов заражения сальмонеллёзом довольно много — инфекции передают животные и, соответственно, продукты животноводства, — все привыкли связывать это заболевание с сырыми яйцами. Мы решили разобраться, как всё-таки правильно готовить яйца, чтобы не заразиться.
В Москве и Санкт-Петербурге пройдут акции в поддержку пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника
Всемирный день воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) пройдёт 19 мая в 50 странах мира. В знак поддержки пациентов с этим заболеванием архитектурные сооружения подсвечиваются фиолетовым цветом — официальным символом дня ВЗК.
В Москве покажут фильмы из программы ЛГБТ-кинофестиваля «Бок о бок»
Гастрольный тур международного ЛГБТ-кинофестиваля проходит с 17 по 20 мая в пространстве «Cpeda Loft».
23 мысли, которые реально приходят в голову во время йоги
Если когда-нибудь вам было трудно сфокусироваться или хотелось свернуться в позу ребёнка после первой же асаны, возможно, эти мысли вам хорошо знакомы.
3 рецепта классных завтраков из разных стран
Меню ресторана Cook'kareku полностью состоит из завтраков — там вы найдёте блюда всех стран и народов мира. Шеф-повар заведения предлагает отправиться в гастрономическое путешествие, в этот раз в Болгарию, Скандинавию и на Ближний Восток. Выберите, какой из этих завтраков надолго войдёт в ваш рацион.
Under Armour открывает беговое пространство HOVR House в Парке Горького
Поп-ап-пространство у Крымского моста будет работать всего два дня — 19 и 20 мая.
Компания Philips стала партнёром международного турнира по футболу среди детей-сирот
Компания поддержала детский чемпионат «Будущее зависит от тебя», организованный компанией «МегаФон» и благотворительным фондом Street Child United при поддержке Save the Children.
В России впервые в истории пройдёт турнир UFC
Одно из самых популярных событий в мире MMA состоится 15 сентября в спортивном комплексе «Олимпийский».
О чём могут говорить боли в грудной клетке и к какому врачу идти
Если боли в грудной клетке оказываются единственным симптомом, то они часто представляют большую диагностическую проблему даже для врачей. Разбираемся в симптоматике и советуем, к какому специалисту обратиться. Главное, не занимайтесь самолечением.
«Квамманга» и Asana Yoga Fest: как организуют самые яркие фестивали этого лета
Если вы не мыслите своего лета без моря, но при этом терпеть не можете ленивый отдых на пляже, то фестивали йоги и саморазвития Asana Yoga Fest и «Квамманга» вам точно понравятся. Мы попросили их организаторов рассказать, почему такие фестивали важны и как отдых на природе может к лучшему изменить вашу жизнь в городе.
Рецепт дня: креветки с кремовой полентой
Полента — очень вкусная каша из кукурузной крупы. Добавьте к ней пряные креветки — и у вас получится сытный обед в средиземноморском стиле.
Четыре челленджа от послов ЧМ-2018: занимайся спортом и побеждай
Послы чемпионата мира по футболу 2018 года — певица Нюша, телеведущая Яна Чурикова, рэпер Баста и футболист Александр Кержаков — знают, как привить любовь к здоровому образу жизни, и бросают вам новые вызовы.
Škoda выпустила новый электрический кросс-байк
Стильный велосипед подходит для езды по асфальту и по пересечённой местности.
Спортивный клуб «ФитнесМания» открывает сезон тренировок на открытом воздухе
Занятия будут проходить на центральной танцевальной площадке Парка Горького по воскресеньям, с 11 утра, в течение всего лета.
Cекреты шикарного тела Райана Гослинга (и фотошоп тут ни при чём)
Актёр Райан Гослинг во всех фильмах в отличной форме. Вы же помните его в «Этой дурацкой любви»? Согласитесь, такое невозможно забыть. Плюс уже много лет Гослинг занимает первые места во всевозможных рейтингах самых привлекательных мужчин. Как ему это удаётся? Давайте разберёмся.

efficitur. suscipit nunc odio et, ut justo