Хотите совместить умственную и физическую нагрузку в одном занятии? Отправляйтесь на скалодром в Москве! Выбрали семь мест, где можно познакомиться со скалолазанием на пробном занятии и пройти обучение с опытными инструкторами.
Скалолазание полезно для тренировки тела, борьбы со стрессом и развития памяти. С одной стороны, оно задействует многие группы мышц и служит полноценной тренировкой, с другой — заставляет продумывать каждый перехват, решать координационные задачи. На скалодромах можно заняться скалолазанием на скорость, на трудность и болдерингом (прохождением коротких сложных трасс без страховки).
1. «Токио»
Скалодром на Дмитровской, построенный под руководством чемпиона мира по болдерингу Алексея Рубцова. В небольшом светлом болдеринговом зале накручены трассы разных уровней трудности. В тренировочной зоне есть всё необходимое для разминки и упражнений. В «Токио» можно взять пробный урок с инструктором, записаться во взрослую группу или привести в секцию ребёнка.
Фото: «Токио»
Фото: «Токио»
Фото: «Токио»
Цены:
- пробное занятие с инструктором — 1 300 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 1 200 рублей;
- самостоятельное посещение — 400 рублей в будние дни до 16:00, 600 рублей в будние дни после 16:00, праздничные дни и выходные.
2. Limestone
Limestone — самый большой в России болдеринговый скалодром. Площадь стен составляет почти 800 квадратных метров, а трассы регулярно обновляются профессиональными накрутчиками. Зал разделён на зоны для новичков, любителей и спортсменов, чтобы заниматься всем было максимально комфортно. В просторной разминочной зоне установлены мунборды, фингерборды, тренажёры для развития ловкости. Есть петли TRX, балансборды и всё, что может пригодиться для разминки и заминки. Для детей предусмотрена детская стена и игровая зона. Кроме скалолазания в Limestone проходят занятия по слэклайну и функциональному тренингу. Скалодром работает с 7:30 до полуночи, чтобы все успели на тренировку.
Фото: Limestone
Фото: Limestone
Фото: Limestone
Цены:
- вводное занятие с инструктором ― 1 100 рублей;
- занятие в группе — 800 рублей;
- самостоятельное посещение ― 400 рублей по будням до 17:00, 600 рублей по будням после 17:00, в праздничные и выходные дни.
3. Red Point
В Red Point есть стена для лазания со страховкой высотой 12,5 метров с нависанием и «потолком» и большой болдеринговый зал четырёхметровой высоты. Половина площади скалодрома рассчитана на новичков и состоит из несложных трасс. Для тех, кто тренируется в скоростном скалолазании, предусмотрена сертифицированная стена высотой 10 метров. Скалодром находится на Савёловской, в одном здании с фитнес-клубом «Мегаполис».
Фото: Red Point
Цены:
- вводное занятие с инструктором ― 800 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 1 700 рублей;
- самостоятельное посещение ― 350 рублей по будням до 16:00, 500 рублей по будням после 16:00, в праздничные и выходные дни.
4. «Скала Сити»
Скалодром занимает целое здание на Кутузовском проспекте. Высота большой стены — 12 метров, общая площадь для лазания — 437 квадратных метров. На скалодроме проложено более ста трасс разных уровней сложности. Есть тренажёрный зал и зона разминки. Для юных скалолазов работает детская школа.
skala-city.ru
skala-city.ru
skala-city.ru
skala-city.ru
Цены:
- пробные подъёмы с инструктором — 550 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей;
- самостоятельное посещение — 550 рублей (с 15:00 до 17:00 в понедельник — четверг предоставляется скидка 30%).
5. Rock zona boulder house
Rock zona — это 650 квадратных метров лазательной поверхности, три разминочные зоны с фингербордами для скалолазов любых уровней подготовки. На сколодроме проходят тренировки детской школы O’Skal, групповые и индивидуальные тренировки для взрослых. На скалодроме работает спорт-бар, в котором можно подкрепиться после занятий.
Фото: Никита Царёв
Фото: Никита Царёв
Фото: Никита Царёв
Цены:
- занятие с инструктором в группе — 1 000 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 2 000 рублей;
- самостоятельное посещение — 400 рублей по будням до 17:00, 550 рублей по будням после 17:00 и в выходные.
6. «Атмосфера»
Большой скалодром на территории спортивного комплекса «Кант Нагорная». Высота стен — девять метров, общая площадь поверхности для лазания — 527 квадратных метров. Есть зона лазания со страховкой, отдельный зал для групповых занятий, два зала для болдеринга и фитнес-зона. Новые трассы накручиваются каждую неделю.
Фото: «Атмосфера»
Цены:
- занятие с инструктором в группе — 1 100 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 2 000 рублей;
- самостоятельное посещение — 350 рублей.
7. X8
Название скалодрома отсылает не только к высоте стен — восемь метров, — но и к устройству-«восьмёрке», которое используется для страховки во время лазания. В двух разных залах Х8 занимаются скалолазанием на трудность и болдерингом. На стенах установлены лампы ультрафиолетового освещения, их включают на детских праздниках и соревнованиях. В свете ламп скалодром и соседний верёвочный парк приобретают захватывающий вид.
Фото: Х8
Фото: Х8
Фото: Х8
Цены:
- занятие с инструктором в группе — 1 200 рублей;
- индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей.
- самостоятельное посещение — 300 рублей в будние дни до 17:00, 400 рублей в будние дни после 17:00 и в выходные.
Алексей Рубцов
член сборной России по скалолазанию, чемпион мира по болдерингу, мастер спорта международного класса