6 причин, почему стоит попробовать кроссфит

Если вы любите новое, ищете возможность улучшить качество жизни и тела или давно мечтаете попробовать, но до сих не решились — мы нашли шесть причин сделать кроссфит любимым видом физической нагрузки. Как вам поможет кроссфит и почему хотя бы раз стоит прийти на тренировку, нам рассказали в клубе «СОЮЗ CrossFit».

Вы укрепите всё тело

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Кроссфит включает в себя упражнения из разных видов спорта — там есть элементы из гимнастики, тяжёлой атлетики и кардио. Это функциональные круговые высокоинтенсивные и постоянно меняющиеся тренировки. Во время занятий часто используются различные спортивные снаряды, оборудование, но можно тренироваться и с собственным весом. В любом случае тренируются все группы мышц.

Разовьёте восемь ключевых физических навыков

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
А именно: выносливость, силу, ловкость, координацию, точность, равновесие, гибкость и мощность. Не зря кроссфит используют при подготовке сотрудников силовых структур, спасателей и профессиональных спортсменов. Общая физическая подготовка заметно повышается через месяц регулярных занятий, а уже через три этими навыками владеют в совершенстве.

Значительно улучшите качество жизни

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Кроссфит тренирует и укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему, заряжает бодростью, улучшает сон, самочувствие и состояние всего организма. После занятий кроссфитом намного легче даются простые физические нагрузки в жизни — принести тяжёлые пакеты из магазина, подняться по лестнице. И вообще вы станете больше успевать делать.

Каждый раз будете узнавать новое

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Тренировки не повторяются. Каждое следующее занятие строится по-другому, в комплексах могут присутствовать базовые упражнения, но в целом тренировка всегда новая. Обычно занятие по кроссфиту проходит в небольшой группе (до 10 человек), тренер следит за техникой, интенсивностью, качеством нагрузки. Схема стандартной тренировки: разминка — 10 минут, обучение навыку — 20 минут, комплекс (wod) дня — 20 минут, заминка и растяжка — 10 минут. При этом специальная подготовка не требуется, кроссфит подходит для любого уровня и возраста, все упражнения подбираются индивидуально. Хороший тренер обязательно спросит про противопоказания, травмы перед началом занятий, поможет адаптировать нагрузку и упражнения.

Быстро достигнете поставленных целей

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Кроссфит помогает похудеть, добиться красивого, подтянутого тела (если соблюдать правильное питание, конечно) за счёт эффективного сжигания калорий. Высокая интенсивность и разнообразные упражнения позволяют достигнуть прекрасного результата. Плюс это быстрая подготовка к соревнованиям — занятия кроссфитом действительно улучшают все физические показатели.

Будете готовы к любым ситуациям

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Уже через месяц занятий вы легче и быстрее будете адаптироваться к жизненным ситуациям. После кроссфита человек готов к любым экстремальным условиям как в жизни, так и в спорте. На тренировке всегда присутствует дух соревнований, хорошо закаляются одни из самых важных качеств: выносливость, сила, ловкость и гибкость. В общем, после кроссфита ничего не страшно.
Если вы заинтересовались, можете попробовать кроссфит-тренировки бесплатно. Наши друзья — популярные спортивные клубы Москвы вместе с Рокетбанком дарят читателям The Challenger 10% скидку на абонементы, 50% на первое посещение, а некоторые вообще одну бесплатную тренировку.
Узнать подробности и выбрать клуб можно
ЗДЕСЬ
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Полёты на воздушном шаре: 5 интересных мест в Подмосковье
Если вы хотите разнообразить выходные или сделать близкому человеку незабываемый подарок, эта подборка для вас. В ней мы расскажем о клубах, которые предлагают по-настоящему крутое и необычное приключение, — полёт на воздушном шаре. Только представьте, сколько эмоций и впечатлений вас ждёт.
ДНК-тест для кожи, уроки маникюра, инъекции филлеров и ещё 6 причин сходить на выставку INTERCHARM Professional
С 25 по 27 апреля в «Крокус экспо» пройдёт XVII Международная выставка профессиональной косметики INTERCHARM Professional. Расскажем, почему туда стоит сходить, даже если вы не работаете в индустрии красоты.
3 десерта без глютена, которые вы ещё никогда не готовили
Как приготовить вкусные и необычные десерты без пшеничной муки? Конечно, по нашим рецептам! Этот миндальный пирог, кокосовые печенья и батончики с кэробом вам точно понравятся.
Аксессуары для дома: 10 предметов, которые создают уют
Весна наконец-то пришла, а значит — самое время обновлять интерьер и выбирать новые аксессуары для дома. Как сделать квартиру более уютной и не потратить при этом уйму денег? Сейчас расскажем.
«Святой источник» выпустил серию мультфильмов о неизвестных свойствах воды
«Ты не поверишь последствиям» — серия образовательных роликов о важности соблюдения питьевого режима.
9 классных вещей на весну для девушек
Весна наступила не только по календарю. Пора убирать пуховики, зимнюю обувь и думать о весеннем гардеробе. Мы сделали подборку крутых вещей для тёплой погоды и хотим скорее с вами ею поделиться.
11 лучших мест для завтраков в Москве
Где лучше всего начать свой день? Друзья редакции Челленджера и люди, которые ежедневно пишут о еде, делятся своими любимыми местами, где завтраки ну просто превосходные.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Франции
Кулинарные мастер-классы, уроки рисования в стиле импрессионизм, французские мультфильмы и мелодии из мюзиклов — только 22 апреля на «Экомаркете».
Nike запускает беговую игру «Давай бегом»
22 апреля каждый житель Москвы сможет присоединиться к беговой игре.
Планы на выходные: что делать и куда идти 21 и 22 апреля
Погоду в эти выходные в Москве вряд ли можно назвать удачной, но это не значит, что надо оставаться дома и пересматривать «Игру престолов». Нет, мы ничего не имеем против Джона Сноу, да и зима уже далеко, но всё равно советуем сходить на эти пять мероприятий. Они вам понравятся.
Партнерский материал
10 крутых гаджетов, которые помогут вести здоровый образ жизни
Беспроводные наушники для долгих пробежек, необычные пульсометры, часы для самых неожиданных приключений, прибор для контроля за качеством воздуха, умные весы — всё это вы найдёте в нашей новой подборке гаджетов.
«Спартак» начал сотрудничать с производителем зубных паст R.O.C.S.
В честь дня рождения футбольного клуба стартовала промоакция «Улыбка "Спартака"».
5 современных танцевальных стилей, которым стоит научиться прямо сейчас
Всегда мечтали танцевать Vogue, Hip-hop или Jazz-Modern, но не знали, как к этому подготовиться и с чего нужно начать? Вместе с хореографами танцевального центра «PROТАНЦЫ» рассказываем о пяти самых популярных стилях современной хореографии и о том, как их освоить.
7 важных советов, которыми стоит воспользоваться на забегах ROSA RUN
Бег в горах отличается от бега по равнине. Это вам скажет любой бегун, который испытал эту разницу на себе. Делимся с вами советами, которые помогут успешно преодолеть одну или несколько дистанций на ROSA RUN. А помогает нам в этом Лена Калашникова — в прошлом году она успешно преодолела все забеги на этом фестивале.
Рецепт дня: лёгкие роллы с курицей
Нежное куриное мясо, свежая зелень и овощи, завёрнутые в хрустящий лист салата, — мы нашли ещё один идеальный рецепт полезного и лёгкого обеда.
В Олимпийском пройдёт турнир по смешанным единоборствам ACB 86
5 мая в спортивном комплексе «Олимпийский» 15 000 зрителей увидят самое масштабное событие в истории российского ММА. Заявлены 13 поединков, четыре из которых пройдут за пояс чемпиона мира по версии ACB.
TAG Heuer станет партнёром электровелогонки Giro E
В рамках чемпионата ABB FIA Formula E, который прошёл 14 апреля в Риме, было объявлено о начале сотрудничества знаменитого часового бренда и новой серии велогонок.
Как правильно разговаривать с ребёнком о сексе
Автор книги «Детям о важном. Про Диму и других. Как говорить на сложные темы» Наталья Ремиш объясняет, почему с детьми нужно разговаривать о сексе, какие ошибки чаще всего допускают родители в общении с ребёнком и почему никогда не нужно уходить от ответов. Этот материал стоит прочитать всем — не только родителям.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса
Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.
Фонд «Синдром любви» и «ЮниКредит Банк» проведут благотворительный забег «Спорт во благо»
Мероприятие в поддержку людей с синдромом Дауна пройдёт 19 мая в Главном ботаническом саду им. Цицина РАН.
Как одни из лучших райдеров России провели время на New Star Camp (вы даже не представляете, как было круто)
New Star Camp закончился, а впечатления остались. Мы поговорили с атлетами из команды Toyota Team Russia о лагере, сломанных сноубордах и планах на будущее.
Рецепт дня: салат с овощами и имбирной заправкой
Весенний салат с брокколи, шпинатом и пророщенной гречкой от шеф-повара ресторана «НАВОЛНЕ» Евгения Чередниченко.
В Зеленограде пройдёт 22-й Зеленоградский полумарафон
Забег стартует 3 июня на главной площади города.