6 причин, почему стоит попробовать кроссфит

Если вы любите новое, ищете возможность улучшить качество жизни и тела или давно мечтаете попробовать, но до сих не решились — мы нашли шесть причин сделать кроссфит любимым видом физической нагрузки. Как вам поможет кроссфит и почему хотя бы раз стоит прийти на тренировку, нам рассказали в клубе «СОЮЗ CrossFit».

Вы укрепите всё тело

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Кроссфит включает в себя упражнения из разных видов спорта — там есть элементы из гимнастики, тяжёлой атлетики и кардио. Это функциональные круговые высокоинтенсивные и постоянно меняющиеся тренировки. Во время занятий часто используются различные спортивные снаряды, оборудование, но можно тренироваться и с собственным весом. В любом случае тренируются все группы мышц.

Разовьёте восемь ключевых физических навыков

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
А именно: выносливость, силу, ловкость, координацию, точность, равновесие, гибкость и мощность. Не зря кроссфит используют при подготовке сотрудников силовых структур, спасателей и профессиональных спортсменов. Общая физическая подготовка заметно повышается через месяц регулярных занятий, а уже через три этими навыками владеют в совершенстве.

Значительно улучшите качество жизни

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Кроссфит тренирует и укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему, заряжает бодростью, улучшает сон, самочувствие и состояние всего организма. После занятий кроссфитом намного легче даются простые физические нагрузки в жизни — принести тяжёлые пакеты из магазина, подняться по лестнице. И вообще вы станете больше успевать делать.

Каждый раз будете узнавать новое

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Тренировки не повторяются. Каждое следующее занятие строится по-другому, в комплексах могут присутствовать базовые упражнения, но в целом тренировка всегда новая. Обычно занятие по кроссфиту проходит в небольшой группе (до 10 человек), тренер следит за техникой, интенсивностью, качеством нагрузки. Схема стандартной тренировки: разминка — 10 минут, обучение навыку — 20 минут, комплекс (wod) дня — 20 минут, заминка и растяжка — 10 минут. При этом специальная подготовка не требуется, кроссфит подходит для любого уровня и возраста, все упражнения подбираются индивидуально. Хороший тренер обязательно спросит про противопоказания, травмы перед началом занятий, поможет адаптировать нагрузку и упражнения.

Быстро достигнете поставленных целей

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Кроссфит помогает похудеть, добиться красивого, подтянутого тела (если соблюдать правильное питание, конечно) за счёт эффективного сжигания калорий. Высокая интенсивность и разнообразные упражнения позволяют достигнуть прекрасного результата. Плюс это быстрая подготовка к соревнованиям — занятия кроссфитом действительно улучшают все физические показатели.

Будете готовы к любым ситуациям

6 причин, почему стоит попробовать кроссфит. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Уже через месяц занятий вы легче и быстрее будете адаптироваться к жизненным ситуациям. После кроссфита человек готов к любым экстремальным условиям как в жизни, так и в спорте. На тренировке всегда присутствует дух соревнований, хорошо закаляются одни из самых важных качеств: выносливость, сила, ловкость и гибкость. В общем, после кроссфита ничего не страшно.
Если вы заинтересовались, можете попробовать кроссфит-тренировки бесплатно. Наши друзья — популярные спортивные клубы Москвы вместе с Рокетбанком дарят читателям The Challenger 10% скидку на абонементы, 50% на первое посещение, а некоторые вообще одну бесплатную тренировку.
Узнать подробности и выбрать клуб можно
ЗДЕСЬ
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.
Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
2 необычных рецепта тостов на завтрак
Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.
Вредно ли часто спать в берушах
Полноценный сон — важный элемент, без которого просто не выжить в мире стресса и многозадачности. Для того чтобы отдохнуть в выкроенные 6—8 часов, многие люди используют беруши. Правда, они не всегда помогают выспаться, а порой могут и навредить. Вместе с экспертами разбираемся, когда беруши точно не нужны.
Обзор спортивных купальников: 7 классных моделей
Холодное время года — пора тренировок в бассейне. Чтобы вы отлично выглядели на бортике и комфортно себя чувствовали в воде, мы выбрали семь моделей спортивных купальников, которые идеально подходят для тренировок в бассейне (а при желании — и для купания в море, если соберётесь в отпуск).
Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
Почему принимать ванну нужно как можно чаще
Любите принимать ванну, но считаете это пустой тратой времени? А вот и нет. Юля Серкова нашла доказательства, которые подтверждают пользу тёплой ванны для эмоционального здоровья и сна.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Десерт дня: веганский яблочный пирог
Нам никогда не надоест готовить яблочные пироги. Когда на улице пасмурная осень, на кухне обязательно должно пахнуть горячей свежей выпечкой и корицей. Сегодня рекомендуем новый веганский рецепт.
Где слушать и искать новую музыку: 10 сайтов
В ноябре в Moscow Music School запускается программа Music Business, где студенты научатся менеджменту и продвижению артистов. По просьбе The Challenger кураторы курса Music Production из команды студии Monoleak Фёдор Переверзев, Савелий Шестак, Алина Голубева и Савва Розанов назвали ресурсы, где стоит слушать музыку.
Почему постоянно хочется есть: 11 причин
Ира Моргунова узнала, почему вам все время хочется есть, и объяснила, как снизить аппетит и справиться с желанием лишний раз заглянуть в холодильник.
10 самых необычных видов спорта
Сепактакрау, джай-алай, боссабол. Нет, это не случайный набор букв. Эти виды спорта действительно существуют и распространены по всему миру, по ним проводятся соревнования и чемпионаты. Рассказываем, в чём суть этих и других видов спорта.
На территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт фестиваль-утопия «Монархия»
Урбанистический фестиваль-утопия, посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи, состоится 17 ноября.
4 рецепта с грибами для бранча в выходные
В субботу и воскресенье можно не только подольше поваляться в кровати, но и приготовить вкусный, сытный поздний завтрак. Мы рекомендуем добавить к традиционным ингредиентам грибы (лучше, конечно, ароматные лесные) и делимся рецептами тостов, яичницы, салата и тарта. Не забудьте пригласить в гости родных и друзей!
Покрас Лампас создал самую большую каллиграфию в мире
Художник расписал площадь перед стадионом футбольного клуба «Локомотив» в Черкизово.
5 популярных мифов о катании на велосипеде
Велоспорт — один из самых интересных видов спорта. Однако стать по-настоящему популярным и массовым ему мешает огромное количество мифов и общественных предрассудков. Мы собрали и развеяли основные из них.