Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона

Мы уже рассказывали о невероятно крутых тренировках по бегу, плаванию и велогонкам Urban Tri, которые всё это лето будут проходить (и уже вовсю проходят) на разных площадках города. Но это ещё не всё — сегодня мы решили сравнить новый вид функционального тренинга Urban Tri с обычным триатлоном и выяснить, кто кого.

Тренировки Urban Tri безопасны

Подготовка к важному триатлонному старту — дело по-настоящему сложное. Оно требует не только неимоверных физических затрат, но и высокого уровня самоорганизации — конечно, ведь тренироваться придётся как минимум шесть раз в неделю по несколько часов в день. Увы, чаще всего результатом такого интенсивного тренировочного графика для многих неподготовленных атлетов становится не идеальная спортивная форма, а переутомление и как следствие — всевозможные травмы. Именно поэтому adidas не просто разработал уникальную и полноценную альтернативу триатлону, но и по факту придумал новый и абсолютно безопасный вид спорта для женщин — Urban Tri. Главная цель тренировок Urban Tri заключается не только в том, чтобы подготовить девушек к итоговому событию, но и в том, чтобы укрепить и развить их мышцы — сделать их физически сильнее и выносливее. Чередование нагрузок позволяет избежать переутомления и снизить риск травмирования, а расслабляющий массаж в конце каждого воркаута избавит от посттренировочной боли на следующий день. Плюс — во время финального мероприятия участницы должны будут преодолеть дистанцию, длина которой существенно отличается от привычных триатлонных расстояний. Всё-таки суть Urban Tri не в том, чтобы измучить себя, а в том, чтобы не побояться выйти на старт и попробовать себя в деле.
 

Алекс Черненко

фитнес-эксперт, супервайзер adidas Urban Tri

— Urban Tri от adidas — это программа высокоинтенсивного тренинга, разработанная специально для девушек. Уникальность программы заключается в том, что она позволяет не только развивать такие важные физические качества, как сила, выносливость и скорость, но и держать мышцы всего тела в тонусе. Тренировка Urban Tri делится на три части: беговые упражнения и спринт, сайклинг (занятия на велотренажёрах) и скоростное плавание. Никаких пауз — все три части проходят практически без остановок. Но главное преимущество Urban Tri состоит в том, что любая девушка вне зависимости от уровня подготовки может бросить себе вызов. Наши тренеры уделяют внимание каждой участнице — отвечают на вопросы, регулируют интенсивность нагрузки, помогают восполнить недостающие навыки и освоить технику каждой дисциплины. И, конечно, дают индивидуальные рекомендации о том, как грамотно составить тренировочный план, чтобы, с одной стороны, добиться своей цели, а с другой — избежать переутомления. Девушкам, которые только начинают свой путь в спорте, мы рекомендуем тренироваться 2-3 раза в неделю, более продвинутым и подготовленным — 3-4 раза. Девушкам, которые имеют большой тренировочный опыт, мы советуем заниматься 5 раз в неделю. Но как бы хорошо вы ни были подготовлены, помните: всё должно быть в радость, и тренировки в том числе.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 2

Тренировки Urban Tri бесплатные 

Подписываясь на участие в триатлонном старте, вы прежде всего должны отдавать себе отчёт: вне зависимости от длины дистанции, которую вы выберете, базовых навыков в трёх ключевых дисциплинах вам будет уже недостаточно. Да-да, плавательный этап не одолеть «сочинским» брассом, а катание с друзьями на велосипеде каждые выходные не подготовит вас к велоэтапу. Хотите научиться правильно бегать, быстро и без травм? Ищите подходящую беговую школу. Хотите научиться правильно плавать? Покупайте абонемент в бассейн и ищите тренера, который научит вас технике и объяснит, как ориентироваться на открытой воде. Хотите научиться правильно ездить на велосипеде? Записывайтесь в велостудию и готовьтесь искать единомышленников для тренировок на улице — делать это в одиночку и без машины сопровождения просто опасно. А теперь самое время достать калькулятор и подсчитать предполагаемые расходы. Если вы не готовы к таким масштабным денежным вложениям, то скорее регистрируйтесь на бесплатные тренировки Urban Tri. Никаких абонементов и платных занятий; удобная спортивная форма и желание хорошенько попотеть — единственное, что вам понадобится. И всё. А профессиональные тренеры Urban Tri сделают всё, чтобы к итоговому мероприятию, которое пройдёт в Москве в августе, вы подошли в полной боевой готовности.
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 3

Тренировки Urban Tri более эффективные 

Профессионалы знают: подготовка к триатлонным соревнованиям должна включать в себя не только плавание, пробежки и езду на велосипеде, но и комбинированные тренировки. Например, бег можно и нужно совмещать с велосипедом, а плавание — с силовыми нагрузками. Но увы, не у всех атлетов получается организовать свои тренировки таким образом, чтобы объединить сразу несколько дисциплин. Но программа Urban Tri разработана именно с учётом эффективности комбинированных воркаутов. Вы сможете записаться на комплексный тренинг и за одно занятие прокачать навыки плавания, езды на велосипеде и бега. Кроме сэкономленного времени, такие тренировки позволяют подготовить вестибулярный аппарат к резким сменам нагрузки.
 

Полина Киценко

креативный директор Podium Market Fashion Group, триатлет и лыжница
— Комбинированные тренировки Urban Tri по трём причинам идеально подходят девушкам, которые хотят получить максимальный результат, не затратив при этом много времени:

  • Благодаря сочетанию бега, имитирующих плавание упражнений и сайклинга, Urban Tri от adidas способствует развитию таких качеств, как скорость, сила и выносливость.
  • Главным достоинством Urban Tri является возможность проходить сразу три этапа подготовки в одном месте.
  • Urban Tri развивает способность сохранять эффективную работу на максимуме физических способностей в течение максимально долгого отрезка времени.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 4

Для тренировок Urban Tri не нужна специальная экипировка

Если вы говорите — триатлон, значит, вы имеете в виду не только изнурительные физические нагрузки, но и дорогостоящую экипировку, без которой доступ в этот вид спорта, увы, закрыт. Гидрокостюм, хороший шоссейник, велотуфли, спортивные часы, шлем, очки для плавания и для езды на велосипеде — это только малая часть огромного списка вещей, которые вам предстоит купить, если вы хотите заниматься триатлоном и участвовать в гонках. Стоит ли говорить, что одна только покупка шоссейного велосипеда может стать серьёзным ударом по кошельку. К счастью, для тренировок Urban Tri вам понадобится только удобная спортивная форма — всё остальное будет ждать вас уже на месте. Так что никакой мороки с поиском и подбором правильного оборудования — только чистое удовольствие от тренировочного процесса.
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 5

Тренировки Urban Tri весёлые

Почему большинство людей не любит заниматься спортом и всеми возможными способами избегает походов в спортзал? Ответ прост: тренировки, а тем более подготовка к соревнованиям, обычно ассоциируются с чем-то очень серьёзным и сложным. Мало кто верит, что процесс работы над телом может приносить истинное удовольствие, напротив — все ждут боли и мучений. Urban Tri в пух и прах разрушает эти стереотипы и организовывает по-настоящему весёлые тренировки. Весёлые, но эффективные. Конечно, спортивный азарт никто не отменял, но лёгкая и дружеская атмосфера превыше всего. Ведь Urban Tri — это прежде всего про любовь к себе, а не про страдания и мучения. К тому же немного веселья никогда не помешает.
 

Катерина Земская

амбассадор adidas, постоянный участник забегов по всему миру

— Я делала «настоящий» триатлон прошлым летом, и мне совершенно не понравилось серьёзное отношение большинства атлетов к процессу. Мой выбор — веселиться! Ведь спорт — это только часть моей жизни, но и мой отдых и мой досуг. Так что Urban Tri от adidas — это идеальная версия сложных и изнурительных нагрузок, которые благодаря сплочённой команде девочек и профессиональных тренеров не кажутся такими уже тяжёлыми. Вроде как веселье, но всерьёз.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 6
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 7
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 8
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: овощной крем-суп с зеленью и имбирём
Шпинат, кейл и цветная капуста содержат массу витаминов и питательных элементов, именно это особенно нужно организму осенью. Добавьте к ним сильнейшие природные антиоксиданты — чеснок и имбирь, и получится один из самых полезных и вкусных супов.
Отличный плей-лист от рэпера Мэйти
По случаю выхода нового клипа «Крот» рэпер Мэйти собрал специально для The Challenger треки, которые он слушает последнее время. Нам кажется, что получился хороший плей-лист для пробежки.
Как избавиться от похмелья (инструкция)
Головная боль, слабость, головокружение, обезвоживание — наверное, каждый, кто хотя бы раз в жизни «перебирал» с алкогольными напитками, знает, каково это. Лекарств от похмелья не существует, но есть способы, которые помогут облегчить и без того болезненное состояние и быстрее прийти в себя. Все они в этом материале (обещаем, он не будет длинным).
Завтрак дня: рисовая каша с апельсиновым соусом
Если вы искали идеальный рецепт согревающего завтрака на осень и зиму, то это он. За нежный вкус каши здесь отвечает миндальное молоко, а пряный аромат кардамона и имбиря напоминает, что уже совсем скоро наступит время праздников.
Что за новое фитнес-направление — Barre и почему все им занимаются
O функциональном тренинге Barre мы узнали ещё в январе 2017-го (и выпустили тренировку с этими упражнениями). Тогда этот вид фитнеса активно развивался в Америке, в России о нём только начали узнавать. Сейчас же Barre — одно из самых популярных направлений в разных фитнес-клубах и студиях.
10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.