Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона

Мы уже рассказывали о невероятно крутых тренировках по бегу, плаванию и велогонкам Urban Tri, которые всё это лето будут проходить (и уже вовсю проходят) на разных площадках города. Но это ещё не всё — сегодня мы решили сравнить новый вид функционального тренинга Urban Tri с обычным триатлоном и выяснить, кто кого.

Тренировки Urban Tri безопасны

Подготовка к важному триатлонному старту — дело по-настоящему сложное. Оно требует не только неимоверных физических затрат, но и высокого уровня самоорганизации — конечно, ведь тренироваться придётся как минимум шесть раз в неделю по несколько часов в день. Увы, чаще всего результатом такого интенсивного тренировочного графика для многих неподготовленных атлетов становится не идеальная спортивная форма, а переутомление и как следствие — всевозможные травмы. Именно поэтому adidas не просто разработал уникальную и полноценную альтернативу триатлону, но и по факту придумал новый и абсолютно безопасный вид спорта для женщин — Urban Tri. Главная цель тренировок Urban Tri заключается не только в том, чтобы подготовить девушек к итоговому событию, но и в том, чтобы укрепить и развить их мышцы — сделать их физически сильнее и выносливее. Чередование нагрузок позволяет избежать переутомления и снизить риск травмирования, а расслабляющий массаж в конце каждого воркаута избавит от посттренировочной боли на следующий день. Плюс — во время финального мероприятия участницы должны будут преодолеть дистанцию, длина которой существенно отличается от привычных триатлонных расстояний. Всё-таки суть Urban Tri не в том, чтобы измучить себя, а в том, чтобы не побояться выйти на старт и попробовать себя в деле.
 

Алекс Черненко

фитнес-эксперт, супервайзер adidas Urban Tri

— Urban Tri от adidas — это программа высокоинтенсивного тренинга, разработанная специально для девушек. Уникальность программы заключается в том, что она позволяет не только развивать такие важные физические качества, как сила, выносливость и скорость, но и держать мышцы всего тела в тонусе. Тренировка Urban Tri делится на три части: беговые упражнения и спринт, сайклинг (занятия на велотренажёрах) и скоростное плавание. Никаких пауз — все три части проходят практически без остановок. Но главное преимущество Urban Tri состоит в том, что любая девушка вне зависимости от уровня подготовки может бросить себе вызов. Наши тренеры уделяют внимание каждой участнице — отвечают на вопросы, регулируют интенсивность нагрузки, помогают восполнить недостающие навыки и освоить технику каждой дисциплины. И, конечно, дают индивидуальные рекомендации о том, как грамотно составить тренировочный план, чтобы, с одной стороны, добиться своей цели, а с другой — избежать переутомления. Девушкам, которые только начинают свой путь в спорте, мы рекомендуем тренироваться 2-3 раза в неделю, более продвинутым и подготовленным — 3-4 раза. Девушкам, которые имеют большой тренировочный опыт, мы советуем заниматься 5 раз в неделю. Но как бы хорошо вы ни были подготовлены, помните: всё должно быть в радость, и тренировки в том числе.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 2

Тренировки Urban Tri бесплатные 

Подписываясь на участие в триатлонном старте, вы прежде всего должны отдавать себе отчёт: вне зависимости от длины дистанции, которую вы выберете, базовых навыков в трёх ключевых дисциплинах вам будет уже недостаточно. Да-да, плавательный этап не одолеть «сочинским» брассом, а катание с друзьями на велосипеде каждые выходные не подготовит вас к велоэтапу. Хотите научиться правильно бегать, быстро и без травм? Ищите подходящую беговую школу. Хотите научиться правильно плавать? Покупайте абонемент в бассейн и ищите тренера, который научит вас технике и объяснит, как ориентироваться на открытой воде. Хотите научиться правильно ездить на велосипеде? Записывайтесь в велостудию и готовьтесь искать единомышленников для тренировок на улице — делать это в одиночку и без машины сопровождения просто опасно. А теперь самое время достать калькулятор и подсчитать предполагаемые расходы. Если вы не готовы к таким масштабным денежным вложениям, то скорее регистрируйтесь на бесплатные тренировки Urban Tri. Никаких абонементов и платных занятий; удобная спортивная форма и желание хорошенько попотеть — единственное, что вам понадобится. И всё. А профессиональные тренеры Urban Tri сделают всё, чтобы к итоговому мероприятию, которое пройдёт в Москве в августе, вы подошли в полной боевой готовности.
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 3

Тренировки Urban Tri более эффективные 

Профессионалы знают: подготовка к триатлонным соревнованиям должна включать в себя не только плавание, пробежки и езду на велосипеде, но и комбинированные тренировки. Например, бег можно и нужно совмещать с велосипедом, а плавание — с силовыми нагрузками. Но увы, не у всех атлетов получается организовать свои тренировки таким образом, чтобы объединить сразу несколько дисциплин. Но программа Urban Tri разработана именно с учётом эффективности комбинированных воркаутов. Вы сможете записаться на комплексный тренинг и за одно занятие прокачать навыки плавания, езды на велосипеде и бега. Кроме сэкономленного времени, такие тренировки позволяют подготовить вестибулярный аппарат к резким сменам нагрузки.
 

Полина Киценко

креативный директор Podium Market Fashion Group, триатлет и лыжница
— Комбинированные тренировки Urban Tri по трём причинам идеально подходят девушкам, которые хотят получить максимальный результат, не затратив при этом много времени:

  • Благодаря сочетанию бега, имитирующих плавание упражнений и сайклинга, Urban Tri от adidas способствует развитию таких качеств, как скорость, сила и выносливость.
  • Главным достоинством Urban Tri является возможность проходить сразу три этапа подготовки в одном месте.
  • Urban Tri развивает способность сохранять эффективную работу на максимуме физических способностей в течение максимально долгого отрезка времени.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 4

Для тренировок Urban Tri не нужна специальная экипировка

Если вы говорите — триатлон, значит, вы имеете в виду не только изнурительные физические нагрузки, но и дорогостоящую экипировку, без которой доступ в этот вид спорта, увы, закрыт. Гидрокостюм, хороший шоссейник, велотуфли, спортивные часы, шлем, очки для плавания и для езды на велосипеде — это только малая часть огромного списка вещей, которые вам предстоит купить, если вы хотите заниматься триатлоном и участвовать в гонках. Стоит ли говорить, что одна только покупка шоссейного велосипеда может стать серьёзным ударом по кошельку. К счастью, для тренировок Urban Tri вам понадобится только удобная спортивная форма — всё остальное будет ждать вас уже на месте. Так что никакой мороки с поиском и подбором правильного оборудования — только чистое удовольствие от тренировочного процесса.
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 5

Тренировки Urban Tri весёлые

Почему большинство людей не любит заниматься спортом и всеми возможными способами избегает походов в спортзал? Ответ прост: тренировки, а тем более подготовка к соревнованиям, обычно ассоциируются с чем-то очень серьёзным и сложным. Мало кто верит, что процесс работы над телом может приносить истинное удовольствие, напротив — все ждут боли и мучений. Urban Tri в пух и прах разрушает эти стереотипы и организовывает по-настоящему весёлые тренировки. Весёлые, но эффективные. Конечно, спортивный азарт никто не отменял, но лёгкая и дружеская атмосфера превыше всего. Ведь Urban Tri — это прежде всего про любовь к себе, а не про страдания и мучения. К тому же немного веселья никогда не помешает.
 

Катерина Земская

амбассадор adidas, постоянный участник забегов по всему миру

— Я делала «настоящий» триатлон прошлым летом, и мне совершенно не понравилось серьёзное отношение большинства атлетов к процессу. Мой выбор — веселиться! Ведь спорт — это только часть моей жизни, но и мой отдых и мой досуг. Так что Urban Tri от adidas — это идеальная версия сложных и изнурительных нагрузок, которые благодаря сплочённой команде девочек и профессиональных тренеров не кажутся такими уже тяжёлыми. Вроде как веселье, но всерьёз.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 6
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 7
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 8
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
Куда отправиться в поход: 6 популярных направлений
Поход — отличная возможность собраться дружной компанией или бросить вызов самому себе и пройти маршрут в одиночку. Кроме того, такой вид отдыха подходит как новичкам (чтобы развеяться), так и настоящим спортсменам. В этом материале вы найдёте самые классные места, куда стоит отправиться (и все они в России).
6 вещей, которые лучше делать именно осенью
Непонятно, почему некоторые люди так не любят осень. Нам кажется, это лучшее время для любых начинаний. А ещё для шести этих вещей.
В Москве состоится этап Кубка мира по скейтбордингу
22 сентября в «Лужниках» в шестой раз пройдёт одно из крупнейших событий в мире скейтбординга.
3 рецепта супов из меню московских ресторанов
Вопрос с обедом на сегодня объявляем закрытым! Вместе с шефами трёх московских ресторанов научим готовить супы на любой вкус. Наваристая чечевичная похлёбка с колбасками, вегетарианский суп с бататом и яблоком или пряный харчо — выбор за вами.
Проект Run For Life проведёт онлайн-забеги в помощь детям с тяжёлыми заболеваниями
Второй этап серии стартует 1 октября. Часть вырученных средств передадут детям с онкологией и заболеваниями головного мозга.
Полина Киценко открывает спортивную студию и запускает фитнес-тур
База SlimFitClub появится в «Лужниках» в конце осени, а первые спортивные сборы начнутся 6 октября.
В Лужниках прошёл фестиваль экстремальных видов спорта Moscow City Games 2018
Более 140 000 гостей посетили шоу, организованное при поддержке бренда Toyota.
10 классных настольных игр, в которых вы, скорее всего, ещё не играли
На каждой вечеринке, как правило, наступает момент, когда музыка уже надоела, а до танцев ещё не дошло. И тут самое время достать пару старых добрых настольных игр. Но во что играть, если от «Мафии» и «Крокодила» уже тошнит? Мы собрали десять классных настольных игр, которые ещё не надоели.
Что такое пищевая непереносимость на самом деле
Мы попросили диетолога Натали Макиенко рассказать, что такое пищевая непереносимость. А она нам объяснила, что её не существует. Странная реакция организма на тот или иной продукт — это либо аллергия, либо лишь сигнал о том, что организм работает не в полную силу.
nunc ante. suscipit et, Sed luctus at venenatis adipiscing