Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая

Главный редактор The Challenger и ведущая «Матч ТВ» Мария Командная набралась смелости, потом набрала воздуха в лёгкие и попробовала тренировки Urban Tri.

— Признаюсь сразу: идти на занятие Urban Tri мне было страшновато, и я долго пыталась отсрочить этот момент. Мне казалось, что на эти тренировки ходят настоящие амазонки — которым не страшны километры дорог, выкрученные на максимальное сопротивление сайклы и пресные воды бассейна.
Я уверена: если вы читаете «Челленджер», вы знаете, что такое Urban Tri. Это функциональные тренировки, созданные специально для девушек и сочетающие в себе, по сути, три вида спорта — бег, велосипед и плавание. «Где-то я это уже слышала», — подумаете вы, погрозите пальчиком и напомните про триатлон. Но я не хочу вас одурачить. Для триатлона нужна дорогостоящая экипировка, велосипед и куча времени, которое вы готовы положить на тренировочный алтарь. Занятие Urban Tri длится всего час. Вы делаете разминку, затем бежите несколько километров, потом изо всех сил крутите педали и, наконец, отвисаете в бассейне. Я всё это попробовала и не хочу молчать.
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 1

Как записаться на Urban Tri

Вы знаете, это проще простого. Надо просто собраться с духом, пройти по этой ссылке, сказать себе, что ты можешь больше, и зарегистрироваться. Милые девушки с удовольствием будут ждать вас в назначенное время в аквакомплексе «Лужники» (а если вы записались на субботний Urban Tri, то в Парке Горького). Они выдадут вам браслет, бутылку с водичкой и скажут заветное: «Добро пожаловать на тренировку Urban Tri».
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 2
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 3

Разминка

Всё начинается с неё, родимой. Тренер не будет вас мучить  — вы разогреете суставы, приведёте в тонус мышцы и настроитесь хорошенько попотеть. Спустя примерно пять минут вы побежите по набережной. Я ходила на тренировку в аквакомплекс «Лужники», поэтому все фото и рассказ — оттуда.
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 4

Бег

Итак, вы начинаете бежать по набережной. Беговая тренировка не длится бесконечно, вам надо продержаться чуть больше десяти минут. Не самая сложная задача, согласитесь. На тренировке, на которую попала я, тренер решил чуток поиздеваться — но, правда, только чуток. Темп он задал рваный. Опять же, справиться с ним можно было и неподготовленному человеку. Для примера: мы бежали несколько минут, затем совершали рывки (направление нашего движения — от Фрунзенской набережной до Саввинской, но много, много меньше). После рывков темп снова успокаивался, мы почти переходили на шаг. Ещё один рывок — снова бежим спокойненько. И вот мы у пункта назначения, где и начиналась наша тренировка — в аквакомплексе «Лужники». На специально оборудованной площадке стоит куча сайклов — хватит на всех, совершенно точно.
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 5
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 6

Сайкл

Мы красные, но очень красивые. Это я о девушках, которые занимаются Urban Tri вместе со мной. Да, я не сказала об их количестве. Девушек примерно двадцать пять. Все очень милые, никто косо не смотрит (ах, новенькая пришла), наоборот, атмосфера очень приятная и дружелюбная.
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 7
Прошло примерно пятнадцать минут тренировки. Теперь нам надо как следует выложиться на сайкле — по крайней мере, так велит тренер. Сперва мы ставим датчик сопротивления (или как он называется) на минималку, то есть на единичку. Крутим педали. Затем тренер велит переставить тумблер на четвёрочку. Начинаем ускоряться. Наконец, врубаем пятёрку. И тут мы крутим педали что есть мочи! Безумное ускорение длится примерно минуту, после него снова спасительная единичка и настоящий кайф. Всего за десять—двенадцать минут, что мы проводим на сайкле, мы умудряемся сделать несколько таких ускорений. Интервалки — наше всё. Ну а я предвкушаю количество эндорфинов, которое будет выработано моим организмом за тренировку. Улыбаюсь от осознания того, как же хорошо мне будет.
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 8
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 9
После сайкла тренер приглашает нас на газончик. Видимо, у него есть какой-то дьявольский план. Он состоит в том, чтобы мы зарядили серию бёрпи. Делаем десять серий, по пять бёрпи в каждой. Я, честно признаться, немного филоню, делаю всего восемь серий, но уже измотана (а значит — счастлива) до предела. Тренер хвалит нас, говорит, что мы умнички, и просит поторопиться — скорее надевать купальник и бежать в бассейн.

Плавание

Небольшой лайфхак. Когда вы решите пойти на тренировку Urban Tri, смело надевайте бра от купальника как спортивный топ — так вы сэкономите время при переодевании. Если же у вас слитный купальник, можете натянуть шорты прямо на него — опять же сэкономите время. Я прибежала в бассейн последняя — и не потому, что нам нужно было успеть сделать красивые фотографии, а потому, что заболталась с подругой (она тоже пришла на Urban Tri в первый раз и тоже задумала ходить на него частенько).
На бассейн отводится примерно десять—двенадцать минут. Тренер всё это время даёт вам указания и велит как следует двигать ножками и ручками. Я боялась, что все девушки окажутся бывалыми пловцами — и я на их фоне буду смотреться, как лох. Но нет, все плавают примерно одинаково, брассом, да и заданный темп поддержать не так уж и сложно.
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 10
Кстати, тренировка, на которую я пришла, началась в 20:30 (есть ещё слоты в 20:45 и в 21:10). До бассейна мы добрались примерно в 21:10 — начало темнеть, на бассейн спустились томные сумерки, и я, кажется, навсегда влюбилась и в Urban Tri, и в аквакомплекс «Лужники». Серьёзно, с моей первой тренировки Urban Tri (была и вторая) прошла всего неделя, а я уже четыре раза съездила поплавать в лужниковский бассейн. Мне казалось, что я не люблю воду — благодаря Urban Tri выяснилось, что это не так. Наоборот, теперь я мечтаю взять тренера и научиться у него правильной технике плавания.
Своими глазами: почему тренировка Urban Tri такая эффективная и крутая. Изображение номер 11

На следующий день

Болят передняя и задняя поверхность бедра — видимо, бег и сайклинг дают о себе знать. Чуть-чуть ноют плечи — привет, давно не плавала! В общем, я невероятно довольна. Девчонки, все, кто сомневается, идите. Это так круто, что adidas предоставляет всем желающим бесплатную возможность потренироваться и выдумывает такие крутые форматы. Я фанат, правда.
В августе будет большое мероприятие — праздник Urban Tri. Он пройдёт 20 и 21 августа на Пушкинской набережной в Парке Горького. Не бойтесь, регистрируйтесь и идите — мой вам совет. Потому что невозможное возможно, потому что ты можешь больше, потому что потеть и краснеть — это красиво. Сразу же после тренировки Urban Tri я взглянула на себя в зеркало. Передо мной была растрёпанная, пунцовая Маша. Я подумала: красивыми нас делает не косметика, красивыми нас делает спорт.
Фото: Кристина Подрезова и Алексей Бельцов.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

1

Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Тверской области прошёл фестиваль экстремальных водных видов спорта и музыки «Русская волна»
С 14 по 19 июня в «Конаково ривер клаб» на берегу Волги сильнейшие спортсмены страны и любители водных видов спорта определяли лучших в дисциплинах джетски, падлборд, SUP-polo и парусной регате в классе J70.
В Новой Третьяковке стартовал цикл занятий «Лето футбола. Спорт в музее»
Курс расписан до 12 июля включительно. Он стал четвёртой частью специального проекта «Физкультура в музее».
6 самых эффективных способов защиты от комаров и прочих насекомых
Лето — это не только жара, солнце и пляж, но и насекомые, разносчики самых разных заболеваний. Один маленький комар может вызвать лихорадку, а клещ — энцефалит. Что нужно знать, прежде чем отправляться на природу, рассказывает Екатерина Мокина, врач-дерматолог, главный врач центра дерматологии «Петровка 15».
3 летних рецепта для дачи от московского шефа
Лето на даче — это время гриля, барбекю и копчения. Но мы предлагаем не ограничиваться только шашлыками, рыбой и простыми овощными салатами и вместе с шеф-поваром ресторана Hills Антоном Клетаровым делимся тремя классными рецептами — крапивника, маринованной утки с дыней и салата с копчёной зубаткой.
Roxy проведёт серию бесплатных мастер-классов по виндсёрфингу, йоге и функциональным тренировкам
Уроки по виндсёрфингу пройдут на базе отдыха «Акватория Лета» в Завидово, а по йоге и силовым тренировкам — в Парке Горького.
TAG Heuer представил модель часов Formula 1 Edition Spéciale Gulf
Новинкой бренд отметил 50-летие первой победы команды Gulf в гоночной серии «24 часа Ле-Мана». Швейцарская компания презентовала также ограниченную серию из 50 экземпляров модели Monaco Gulf.
В «Сокольниках» пройдёт московский городской фестиваль здоровья и безопасности «Рискам.net»
С 21 по 24 июня в парке «Сокольники» МЧС совместно с компанией Philips организует обучающие тренинги по оказанию первой помощи.
Аркадий Новиков: как быть хорошим человеком
Успешный бизнесмен, лучший в своём деле — Аркадий Новиков рассказал нам о своих жизненных принципах. Они очень простые, но мы часто забываем об очевидных, казалось бы, вещах. А ведь достаточно быть хорошим человеком и не обижать слабых.
Рецепт дня: салат с чечевицей и авокадо
Шеф-повар ресторана Fresh делится с читателями рецептом простого, но чрезвычайно вкусного и сытного салата из чечевицы и авокадо. То что надо в летние дни.
Certina представила новые часы DS Action Diver Sea Turtle Conservancy Special Edition
Презентация модели для дайверов прошла в Лондонском аквариуме. Приобретая новые часы, клиенты бренда поддерживают благотворительную акцию по защите морских черепах и среды их обитания.
Что делать в Калининграде: 7 классных идей
В тёплое время года Калининград особенно хорош: весной можно кататься по городу на велосипедах и устраивать пикники в парках, а летом ездить к Балтийскому морю. Здесь гармонично уживаются и советские районы, и живописные бюргерские — с красивыми немецкими домиками. В этом материале мы собрали лучшие места города.
Nescafe выпустил обновлённый кофе Nescafe Gold
Бренд осуществил самый за свою историю масштабный ребрендинг кофе, над реализацией которого трудились специалисты со всего мира.
Как приготовить паэлью: 6 несложных рецептов
Сегодня это традиционное испанское блюдо из риса с морепродуктами, курицей и овощами можно встретить в ресторанах по всему миру. Местные повара насчитывают более 300 вариаций паэльи и традиционно готовят её на открытом огне. Шесть рецептов на любой вкус — в нашей подборке сегодня.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
В Калининграде состоится первый в России фестиваль янтаря
С 30 июня по 6 июля в Калининграде пройдёт Всемирная янтарная неделя «Амберсфер». Гостей ждут выставки, концерты, лекции, квесты, велопробег, чемпионат по ловле янтаря и многое другое.
5 способов сделать кофе ещё полезнее
Можно ли сделать любимый напиток чуточку полезнее? Ещё бы. Мы нашли пять способов, которые вам в этом помогут.
Оргкомитет ЧМ-2018 объявил победителей конкурсов «Команды чемпионов»
Начиная с мая эксперты и звёздные послы турнира запускали челленджи, которые помогали футбольным болельщикам не только стать лучше, но и выиграть классные призы.
Виниры или люминиры: как сделать свою улыбку идеальной
Марина Колесниченко, стоматолог, главный врач Beauty Line, рассказывает, как с помощью виниров, люминиров и ультраниров заполучить улыбку своей мечты и достичь сразу нескольких целей — исправить форму зубов и откорректировать их цвет.
Nike запустил новую кампанию «Никогда не спрашивай»
В рамках кампании были представлены три видео, главных героев которых объединяют смелость и решительность, стремление прислушиваться к себе и желание действовать вне рамок устаревших правил.
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Египте
Продолжаем знакомить вас с традиционными блюдами наших соперников по группе на ЧМ-2018 по футболу. Интересно узнать, что ест Мохаммед Салах? Изучайте скорее рецепт египетской закуски «Фул медамес».
6 вещей на кухне, которые лучше выкинуть
Рассказываем, какие продукты портятся максимально быстро и как часто нужно менять губки для мытья посуды. Пора освободить свою кухню от лишних вещей.
Как неуверенность в себе и страхи помогают достичь большего: 4 истории
Какие комплексы могут быть у идеальных девушек, выступающих на пилонах? Чего могут бояться воздушные атлеты, выступающие по всему миру? Кажется, они могут всё, но когда опускается занавес, за гримом обнаруживаются люди со своими слабостям и страхами. Артисты «Ленинград Центра» откровенно рассказали о своих комплексах.
3 рецепта безумно вкусных летних блюд
Эрин Лаудер — внучка основательницы всемирно известной компании Estee Lauder — знает толк не только в ароматах и косметике, но и во вкусной еде и напитках. Представляем вам три любимых летних рецепта прекрасной Эрин: лёгкий салат с помидорами и фетой, парфе с ягодами и черничный лимонад.
nunc dapibus massa et, quis consequat.