25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку

«Челленджер» рассказывает, как даже после самой лютой тусовки проснуться наутро с легкой головой и без набитого пуза.

  • Ещё дома, перед вечеринкой, перекусите чем-нибудь лёгким. Например, натуральным йогуртом с фруктами. Или съешьте яблоко. Съешьте хоть что-нибудь! Тогда, добравшись до своих друзей, вы не будете чувствовать себя зверски голодным и не наброситесь на еду. То есть на чипсы, крекеры, бутерброды — вот на это всё.
  • Пятиминутная разминка перед вечеринкой позволит почувствовать тело в тонусе и сожжёт пару лишних калорий.
  • Мыслите позитивно: перед тем, как отправиться к друзьям, подумайте, как круто, что вы ведёте здоровый образ жизни. Потому что это правда круто.
  • Возьмите с собой мало-мальски полезную еду (на домашних вечеринках это всегда приветствуется). Пока все гости будут трескать чипсы и толстеть, вы будете есть фрукты или цельнозерновые хлебцы и радоваться жизни. И пусть только хоть кто-нибудь скажет, что вы странный. Просто вы следите за своей фигурой и своим здоровьем.
  • Перед тем как наполнять тарелку всякой всячиной, внимательно изучите всё, что есть на столе, чтобы заранее знать, что вы есть не будете точно. Не меняйте своего решения.
  • В первую очередь выбирайте белковую постную еду и свежие овощи, а уже после — что-то менее полезное.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 1

  • Держитесь подальше от жареной еды! Вместо неё съешьте то, что принесли с собой. Вы же принесли, да?
  • Маленькая тарелка лучше большой, если вы следите за собой.
  • Чередуйте каждый бокал алкогольного напитка со стаканом воды — так вы сможете употребить в два раза меньше пустых калорий на ночь.
  • Выбирайте коктейли на основе содовой — это также сократит количество потребляемых калорий и сахара.
  • Днём, до вечеринки, выбирайте наиболее полезные и наименее калорийные блюда, так что вечером у вас будет больше свободы в выборе еды. И всё же никаких чипсов.
  • Держитесь подальше от стола с едой — так у вас будет меньше риска соблазниться и съесть тарталетку или пирожок.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 2

  • Если в день вечеринки у вас по плану занятия спортом, перенесите их на утро того же дня. Тогда вам не придётся делать этот мучительный выбор, который редко бывает в пользу спорта.
  • Хорошо бы до начала вечеринки изучить, сколько калорий содержит тот или иной коктейль — это позволит сделать правильный выбор и козырнуть перед друзьями неожиданными знаниями.
  • Вместо чипсов или хлебной закуски всегда выбирайте овощную тарелку. Хрустеть она будет так же, а калорий содержит в 10 раз меньше.
  • Пейте свой напиток медленно, чтобы вновь наполнять бокал приходилось редко.
  • Шампанское «Брют» (сухое) — лучший выбор среди других алкогольных напитков, так как содержит всего 65 ккал в порции.
  • Танцы — самый верный и весёлый способ сжечь лишние калории. За полчаса беспрерывного движения вы сможете потратить от 200 до 400 ккал. А это немало.
  • Если вы никак не можете с собой справиться и хотите съесть десерт, предложите разделить его с другом или подругой.
  • Пообещайте себе, что после определённого количества бокалов алкоголя вы перейдёте на воду или минералку. Переходите на воду или минералку.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 3

  • Если вы пьёте вино, помните, какой объём может быть в одном бокале. Будете наливать напиток до краёв — получите двойную (а то и тройную!) порцию, и в итоге — несвежую голову и пустые калории.
  • Наливая вино, поставьте бокал на стол — так вы сможете чётко увидеть количество жидкости в стакане. Мы уже говорили, что пустые калории от вина вам ни к чему.
  • Никогда не ешьте, если не чувствуете голод. Это очень простое правило, которому очень тяжело следовать. Но следовать ему надо.
  • Если вы понимаете, что ваша сила воли сегодня тоже отдыхает, обозначьте для себя комендантский час, после наступления которого вы пойдёте домой. И идите уже домой.
  • Даже если вы сорвались и съели лишнего, не корите себя. Завтра вы сможете сделать правильный выбор. Мы в вас верим.

25 советов о том, как достойно сходить на вечеринку. Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что полезнее: смузи или сок
Как часто вы пьёте соки? А смузи? Хотите знать, что из этого полезнее? Вместе с диетологом разбираемся, чем отличается процесс отжима сока и пюрезации, и выясняем свойства свежевыжатого сока и смузи.
В Москве прошла конференция «Корпоративное здоровье и благополучие — 2018»
6 и 7 апреля менеджеры крупных компаний, медицинские советники и wellness-коучи обсудили вопросы управления здоровьем персонала.
Светлана Ефремова, основательница магазина «Сахарок»: «В бизнесе важно понимать свою аудиторию, а ещё лучше — быть её частью»
Основательница магазина «Сахарок» Светлана Ефремова — благодаря ей в России стали популярны минималистичные украшения — не останавливается на достигнутом, а развивает собственный бренд и сеть мультибрендовых магазинов. О том, как ей удалось превратить аккаунт в «Инстаграме» в прибыльный бизнес, рассказывает сама Света.
Полёты на воздушном шаре: 5 интересных мест в Подмосковье
Если вы хотите разнообразить выходные или сделать близкому человеку незабываемый подарок, эта подборка для вас. В ней мы расскажем о клубах, которые предлагают по-настоящему крутое и необычное приключение, — полёт на воздушном шаре. Только представьте, сколько эмоций и впечатлений вас ждёт.
ДНК-тест для кожи, уроки маникюра, инъекции филлеров и ещё 6 причин сходить на выставку INTERCHARM Professional
С 25 по 27 апреля в «Крокус экспо» пройдёт XVII Международная выставка профессиональной косметики INTERCHARM Professional. Расскажем, почему туда стоит сходить, даже если вы не работаете в индустрии красоты.
3 десерта без глютена, которые вы ещё никогда не готовили
Как приготовить вкусные и необычные десерты без пшеничной муки? Конечно, по нашим рецептам! Этот миндальный пирог, кокосовые печенья и батончики с кэробом вам точно понравятся.
Аксессуары для дома: 10 предметов, которые создают уют
Весна наконец-то пришла, а значит — самое время обновлять интерьер и выбирать новые аксессуары для дома. Как сделать квартиру более уютной и не потратить при этом уйму денег? Сейчас расскажем.
«Святой источник» выпустил серию мультфильмов о неизвестных свойствах воды
«Ты не поверишь последствиям» — серия образовательных роликов о важности соблюдения питьевого режима.
9 классных вещей на весну для девушек
Весна наступила не только по календарю. Пора убирать пуховики, зимнюю обувь и думать о весеннем гардеробе. Мы сделали подборку крутых вещей для тёплой погоды и хотим скорее с вами ею поделиться.
11 лучших мест для завтраков в Москве
Где лучше всего начать свой день? Друзья редакции Челленджера и люди, которые ежедневно пишут о еде, делятся своими любимыми местами, где завтраки ну просто превосходные.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Франции
Кулинарные мастер-классы, уроки рисования в стиле импрессионизм, французские мультфильмы и мелодии из мюзиклов — только 22 апреля на «Экомаркете».
Nike запускает беговую игру «Давай бегом»
22 апреля каждый житель Москвы сможет присоединиться к беговой игре.
Планы на выходные: что делать и куда идти 21 и 22 апреля
Погоду в эти выходные в Москве вряд ли можно назвать удачной, но это не значит, что надо оставаться дома и пересматривать «Игру престолов». Нет, мы ничего не имеем против Джона Сноу, да и зима уже далеко, но всё равно советуем сходить на эти пять мероприятий. Они вам понравятся.
Партнерский материал
10 крутых гаджетов, которые помогут вести здоровый образ жизни
Беспроводные наушники для долгих пробежек, необычные пульсометры, часы для самых неожиданных приключений, прибор для контроля за качеством воздуха, умные весы — всё это вы найдёте в нашей новой подборке гаджетов.
«Спартак» начал сотрудничать с производителем зубных паст R.O.C.S.
В честь дня рождения футбольного клуба стартовала промоакция «Улыбка "Спартака"».
5 современных танцевальных стилей, которым стоит научиться прямо сейчас
Всегда мечтали танцевать Vogue, Hip-hop или Jazz-Modern, но не знали, как к этому подготовиться и с чего нужно начать? Вместе с хореографами танцевального центра «PROТАНЦЫ» рассказываем о пяти самых популярных стилях современной хореографии и о том, как их освоить.
7 важных советов, которыми стоит воспользоваться на забегах ROSA RUN
Бег в горах отличается от бега по равнине. Это вам скажет любой бегун, который испытал эту разницу на себе. Делимся с вами советами, которые помогут успешно преодолеть одну или несколько дистанций на ROSA RUN. А помогает нам в этом Лена Калашникова — в прошлом году она успешно преодолела все забеги на этом фестивале.
Рецепт дня: лёгкие роллы с курицей
Нежное куриное мясо, свежая зелень и овощи, завёрнутые в хрустящий лист салата, — мы нашли ещё один идеальный рецепт полезного и лёгкого обеда.
В Олимпийском пройдёт турнир по смешанным единоборствам ACB 86
5 мая в спортивном комплексе «Олимпийский» 15 000 зрителей увидят самое масштабное событие в истории российского ММА. Заявлены 13 поединков, четыре из которых пройдут за пояс чемпиона мира по версии ACB.
TAG Heuer станет партнёром электровелогонки Giro E
В рамках чемпионата ABB FIA Formula E, который прошёл 14 апреля в Риме, было объявлено о начале сотрудничества знаменитого часового бренда и новой серии велогонок.
Как правильно разговаривать с ребёнком о сексе
Автор книги «Детям о важном. Про Диму и других. Как говорить на сложные темы» Наталья Ремиш объясняет, почему с детьми нужно разговаривать о сексе, какие ошибки чаще всего допускают родители в общении с ребёнком и почему никогда не нужно уходить от ответов. Этот материал стоит прочитать всем — не только родителям.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса
Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.
Фонд «Синдром любви» и «ЮниКредит Банк» проведут благотворительный забег «Спорт во благо»
Мероприятие в поддержку людей с синдромом Дауна пройдёт 19 мая в Главном ботаническом саду им. Цицина РАН.