Для начала давайте разберёмся, какова калорийность различных видов кофе. Советуем сохранить себе эту картинку, чтобы в любой момент калорийность кофейных напитков была у вас под рукой.
![Сколько калорий в кофе. Изображение номер 1 Сколько калорий в кофе. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/coffe.jpg)
1. Откажитесь от подсластителей
![Сколько калорий в кофе. Изображение номер 2 Сколько калорий в кофе. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/planetsugarfree-800x536.jpg)
2. Выбирайте сиропы без сахара
![Сколько калорий в кофе. Изображение номер 3 Сколько калорий в кофе. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/pinterest-800x533.jpeg)
3. Отдавайте предпочтение стаканчикам меньшего объёма
![Сколько калорий в кофе. Изображение номер 4 Сколько калорий в кофе. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/livestrong-800x420.jpg)
4. Выбирайте молоко с максимально низким содержанием жира
![Сколько калорий в кофе. Изображение номер 5 Сколько калорий в кофе. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/ozonnews-800x532.jpg)
5. Следите за количеством сахара в заменителях молока
![Сколько калорий в кофе. Изображение номер 6 Сколько калорий в кофе. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/womenshealthency-800x534.jpg)
Анастасия Годунова
совладелица и шеф-бариста кофейни Good Enough6. Откажитесь от сладких напитков в пользу чёрного кофе
![Сколько калорий в кофе. Изображение номер 7 Сколько калорий в кофе. Изображение номер 7](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/greatistkofe-800x536.jpg)
Анастасия Годунова
совладелица и шеф-бариста кофейни Good Enough
Кроме того, поскольку я профессионально занимаюсь кофе, хочу обратить внимание на то, что нужно пить правильный и качественный кофе. Обжарка должна быть свежей — кофе (арабика) обжарен и используется максимум в течение месяца. Зёрна такого кофе можно купить в специализированных кофейнях или заказать через Интернет.
7. Наслаждайтесь своим любимым фраппучино, просто не каждый день
![Сколько калорий в кофе. Изображение номер 8 Сколько калорий в кофе. Изображение номер 8](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/08/cupoflife_eu-800x533.jpg)
Анастасия Годунова
совладелица и шеф-бариста кофейни Good EnoughВсем полюбившийся раф кофе готовится на основе эспрессо с добавлением ванильного и обычного сахара и 11% сливок. Поэтому чашка такого кофе по калорийности получается как десерт. Тем, кто не представляет свой день без раф кофе, я бы посоветовала пить его утром, но если у человека проблемы с лишним весом или он придерживается правильного питания, ему лучше забыть о существовании этого напитка.