Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Сможете без калькулятора и этикетки определить, сколько калорий содержит творог с вареньем? А бутерброд с колбасой? Где больше сахара — в кока-коле или круассане? Давайте проверим.
Насколько хорошо вы ориентируетесь в калориях и БЖУ
Насколько хорошо вы ориентируетесь в калориях и БЖУ
Количество калорий, белков, жиров, углеводов и сахара рассчитано на 100 граммов (если не указано другое). Начать тест!Где содержится больше всего жира?
из 8
В авокадо
В одном чизбургере
В лососе
В грецких орехах
Это неправильный ответ. Больше всего жира (65 граммов) содержится в 100 граммах грецких орехов. В 100 граммах авокадо содержится 15 граммов жира.
Это неправильный ответ. Больше всего жира (65 граммов) содержится в 100 граммах грецких орехов. В чизбургере содержится 12 граммов жира, но ещё там содержится 6 граммов насыщенных жиров.
Это неправильный ответ. Больше всего жира (65 граммов) содержится в 100 граммах грецких орехов. В 100 граммах лосося содержится 12 граммов жира.
Верно! В этом случае 100 граммов грецких орехов содержат больше всего жира — 65 граммов. Хотя эти жиры и полезные, съедать слишком много орехов не стоит — они очень калорийные: 650 калорий в 100 граммах.
Дальше
Где содержится больше всего калорий?
из 8
В куске «Гавайской» пиццы на тонком тесте
В порции роллов «Филадельфия»
В куске пиццы «Маргарита» на тонком тесте
В порции роллов «Калифорния»
Неверно. В куске (150 граммов) «Гавайской» пиццы на тонком тесте содержится 276 калорий. А в порции (шесть штук) роллов «Филадельфия» — 340 калорий.
Правильно! В порции (шесть штук) роллов «Филадельфия» содержится 340 калорий. При этом «Филадельфия» содержит почти то же самое количество углеводов, что и кусок «Маргариты» — 26 граммов.
Неверно. Кусок (150 граммов) пиццы «Маргарита» на тонком тесте содержит 246 калорий. А в порции (шесть штук) роллов «Филадельфия» — 340 калорий.
Неверно. Шесть штук роллов «Калифорния» содержат 299 калорий. А в порции (шесть штук) роллов «Филадельфия» — 340 калорий.
Дальше
Где содержится больше всего калорий
из 8
В этом творожке с малиновым вареньем
В половине шоколадного батончика Nesquik
В бутерброде с колбасой и сыром
В банане среднего размера
Удивлены? Мы тоже. В творожке с малиновым вареньем действительно содержится больше всего калорий — около 190.
Неверно. Больше всего калорий содержится в творожке с малиной — около 190. А в половине шоколадного батончика Nesquik 103 калории.
Неверно. Больше всего калорий содержится в творожке с малиной — около 190. А в бутерброде, где хлеба 20 граммов, колбасы 20 граммов, сыра 18 граммов, содержится 164 калории.
Неверно. Больше всего калорий содержится в творожке с малиной — около 190. В банане среднего размера содержится всего 105 калорий.
Дальше
А теперь скажите, где содержится меньше всего калорий
из 8
В одном пирожном «картошка»
В картофельном пюре
В жареном картофеле
В чипсах
Увы, нет. В среднем пирожное «картошка» содержит 300 калорий. Меньше всего калорий в картофельном пюре — около 100.
Верно! Картофельное пюре содержит меньше всего калорий — около 100. Больше всего, как вы уже наверняка догадались, в чипсах — там 500 калорий.
Вы были близки к истине. Меньше всего калорий в картофельном пюре — около 100. В жареной картошке — около 200 калорий.
Мы хотели бы, чтобы это было правдой, но нет. Здесь в чипсах больше всего калорий — около 500. А вот меньше всего — в картофельном пюре (около 100 калорий).
Дальше
Где содержится больше всего сахара?
из 8
В банке кока-колы
В миндальном круассане
В двух больших яблоках
В половине плитки молочного шоколада
Кажется, это самый очевидный ответ, но он неправильный. В банке колы содержится 35 граммов сахара, а в двух больших яблоках — 46 граммов. Да, по пищевой ценности яблоки и кока-кола — совершенно разные вещи, но факт остаётся фактом.
Из всех этих вариантов миндальный круассан содержит меньше всего сахара — 13 граммов. Больше всего — в двух больших яблоках, там 46 граммов.
Невероятно, но факт. Два больших яблока содержат 46 граммов сахара. Половина из них — фруктоза. Несмотря на это в качестве перекуса лучше выбрать яблоко — оно содержит клетчатку, витамины и микроэлементы.
Да, в половине плитки шоколада много сахара, но не так много, как в двух больших яблоках: 27 граммов сахара против 46.
Дальше
Где содержится больше всего углеводов?
из 8
В большом карамельном фраппучино
В вафельном стаканчике пломбира
В овсяной каше на воде
В большой порции картофеля фри
Да, в этом напитке много углеводов — 76,4 грамма. Снизить это количество можно, если покупать фраппучино маленького размера и без взбитых сливок.
В пломбире меньше калорий, чем в фраппучино, почти в четыре раза! В 100 граммах пломбира — 20 граммов углеводов, а в фраппучино — 76,4.
В привычном для многих завтраке содержится всего 15 граммов углеводов. И это не так много. Особенно по сравнению с карамельным фраппучино, где содержится почти 77 граммов углеводов.
В большой порции картошки фри много углеводов — 54 грамма. Но в большом карамельном фраппучино ещё больше — почти 77!
Дальше
Где содержится больше всего белка?
из 8
В хумусе
В треске
В моцарелле
В миндале
В хумусе есть белок, но его не так много, как в моцарелле: 8 граммов против 28.
Это все знают: рыба содержит много белка. Конкретно треска — 18 граммов. Но в моцарелле белка всё же больше — 28 граммов.
Верно! Моцарелла содержит больше всего белка — 28 граммов.
Миндаль, как и другие орехи, содержит немало белков — 18 граммов на 100 граммов продукта. Но в моцарелле их больше — 28 граммов.
Дальше
Какой из этих продуктов самый полезный?
из 8
Зелёный смузи
Попкорн
Куриная грудка и рис
Здесь нет правильного ответа
Увы, это неправильный ответ. Дело в том, что не существует полезных и вредных продуктов. По словам диетолога Альбины Комиссаровой, считать какие-то продукты плохими, а другие хорошими неправильно. Важно, в каком количестве мы едим ту или иную пищу. Ведь и «здоровых» продуктов можно съесть слишком много. По логике, если всё плохое нужно исключить, мы лишаем себя любимых продуктов и разнообразия в рационе.
Увы, это неправильный ответ. Дело в том, что не существует полезных и вредных продуктов. По словам диетолога Альбины Комиссаровой, считать какие-то продукты плохими, а другие хорошими неправильно. Важно, в каком количестве мы едим ту или иную пищу. Ведь и «здоровых» продуктов можно съесть слишком много. По логике, если всё плохое нужно исключить, мы лишаем себя любимых продуктов и разнообразия в рационе.
Увы, это неправильный ответ. Дело в том, что не существует полезных и вредных продуктов. По словам диетолога Альбины Комиссаровой, считать какие-то продукты плохими, а другие хорошими неправильно. Важно, в каком количестве мы едим ту или иную пищу. Ведь и «здоровых» продуктов можно съесть слишком много. По логике, если всё плохое нужно исключить, мы лишаем себя любимых продуктов и разнообразия в рационе.
Верно! Дело в том, что не существует полезных и вредных продуктов. По словам диетолога Альбины Комиссаровой, считать какие-то продукты плохими, а другие хорошими неправильно. Важно, в каком количестве мы едим ту или иную пищу. Ведь и «здоровых» продуктов можно съесть слишком много. По логике, если всё плохое нужно исключить, мы лишаем себя любимых продуктов и разнообразия в рационе.
Дальше
