Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю

«Челленджер» вспомнил нежно любимые нами сладости, вроде зефира, батончика «Сникерс» или печенья «Курабье», и попросил диетолога Наталью Саркисьян прокомментировать, что есть на диете и насколько вредны для здоровья и фигуры эти сиюминутные радости жизни.

Шоколадный батончик Snickers

в 100 граммах содержится: 507 ккал, 54,6 г углеводов, 27,9 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 1
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Шоколадные батончики вроде «Сникерса» могут помочь быстрее восстановиться после изнуряющей физической нагрузки. Но это так называемая «скорая помощь», и прибегать к ней нужно в крайнем случае. Гораздо полезнее и лучше для организма полноценно съесть те же углеводы, только в виде макарон из твёрдых сортов пшеницы с белками и овощами. А из-за того что в «Сникерсе» так много дополнительных компонентов — орехи, карамель, молочный, а не горький шоколад — он, конечно же, вредит фигуре.

Шоколад Lindt 85% какао

в 100 граммах содержится: 530 ккал, 19 г углеводов, 46 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 2
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Шоколад содержит «гормон радости» серотонин, он отвечает за улучшение настроения. Есть лучше, конечно, горький шоколад, в котором содержится не менее 75% какао. Съесть до 10 граммов такого шоколада вполне безопасно, но вот полплитки есть я бы не рекомендовала.

Зефир

в 100 граммах содержится: 310 ккал, 80 г углеводов, 0 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 3
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Зефир, пожалуй, один из самых безобидных магазинных десертов. Он делается из яблочного пюре, в котором содержится пектин. Зефир действительно полезнее, чем остальные сладости, и способствует лучшей работе кишечника.

Печенье «Курабье»

в 100 граммах содержится: 516 ккал, 64,6 г углеводов, 25,8 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 4
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Самое ужасное из всего этого списка — печенье «Курабье». От него даже на упаковочной бумаге остаются жирные следы! Нет-нет, с ним пить чай точно не стоит.

Батончики мюсли Corny с клюквой

в 100 граммах содержится: 377 ккал, 71,4 г углеводов, 7,4 г жиров
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 5
 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Батончики мюсли лучше печенья — они содержат более полезные углеводы, меньший гликемический индекс, дольше сохраняют чувство сытости и меньше воздействуют на поджелудочную железу.

Остальные сладости

 

Наталья Саркисьян

диетолог клиники медицинской косметологии «Глобал-бьюти», специалист по снижению веса:
— Вообще сладости помогают нам улучшить настроение, быстрее восстановиться после физических нагрузок и сосредоточиться при умственных переутомлениях. Но надо сказать, что почти все сладости имеют высокую калорийность. Также в них содержится много жиров, а от их избытка страдает печень. Завтрак можно заменить, например, одним круассаном — из-за огромного количества содержащихся в нём углеводов. Нашему организму важны и белки для построения мышц, и овощи со своими минералами, витаминами и клетчаткой, помогающей работе желудка.

 

Высокий гликемический индекс продуктов заставляет поджелудочную железу работать в авральном режиме, а ведь ферментов может не хватить для переваривания пищи, так что могут начаться обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые сейчас есть почти у каждого.

 

Если вы хотите съесть что-то сладкое — лучше это сделать после основного приёма пищи, а не между ними.

 

Выбирайте более полезные вкусности — запечённые яблоки с мёдом и корицей, творог, в который можно также добавить мёд или натереть фрукты. Те же фруктовые пюре, приготовленные из свежих ягод без добавления сахара.

Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 6
Съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю. Изображение номер 7
*Если вам кажется, что мы как-то странно назвали этот материал, то вы совершенно правы. Он должен был называться «С чем можно пить с чай, а с чем нельзя». Ну или что-то в таком же духе. Фраза «съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю» — это устойчивое выражение, которое содержит все буквы русского алфавита, кроме Ж, и используется в стандартных средствах Microsoft Windows для просмотра шрифтов. Кроме того, в нём есть что-то от Льюиса Кэролла. В общем, это выражение нам настолько понравилось, что мы решили назвать так этот материал. Простите нам эту маленькую шалость. 
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 мифов об углеводах, в которые нужно перестать верить
Люди, которые активно худеют, часто сводят количество углеводов в рационе к минимуму, чтобы быстрее увидеть результат. Мы собрали пять самых популярных мифов об углеводах и попросили диетолога объяснить, правдивы они или нет.
Три упражнения, которые помогут вам увидеть свой пресс
Мы долго ждали, чтобы показать эти упражнения вам. Мы испробовали их на себе. И знаете что? Они очень крутые. Попробуйте и вы — вам понравится.
Беговой маршрут на 5 километров через крутые архитектурные объекты в Москве
Специально для читателей The Challenger архитектор Никита Шилов составил маршрут (его можно пройти пешком, а можно и пробежать), который проходит через через одни из главных объектов современной архитектуры Москвы и особенно понравится тем кто, живёт в Хамовниках или давно хочет изучить этот район.
Как сварить вкусный кофе в турке: советы от бариста
Основа любого кофе — вода и качественное зерно. Об остальных хитростях мы попросили рассказать профессионального бариста Александра Тена и основательницу сети кофеен «Даблби» Анну Цфасман.
Кто такие контрол-фрики и как с ними общаться
Современный мир похож на хаос, который каждый по мере сил пытается упорядочить. Тех, кто слишком сильно старается контролировать всё вокруг, называют контрол-фриками. Разбираемся, в чём причина такого поведения, как его заметить и что с этим вообще делать.
Рецепт дня: индийский чили от Меган Маркл
Супруга британского принца Гарри Меган Маркл очень любит готовить. Скоро выходит её новая кулинарная книга Together: Our Community Cookbook, а пока мы делимся рецептом зелёного чили, который герцогиня Сассекская привезла из Индии.
В Москве пройдёт второй форум Woman Who Matters
Обсуждение более 120 актуальных тем и вручение первой всероссийской премии «Женщина имеет значение» состоится 15 и 16 ноября в Колонном зале Дома Союзов.
Как похудеть на 60 килограммов и сохранить кожу
Героиня этого материала Джесси не только похудела на 60 килограммов, но и смогла благодаря этому найти своё призвание — она решила, что хочет помогать мечтам других людей сбываться. О том, как самой Джесси удалось осуществить собственную мечту — сформировать сильное и здоровое тело, — рассказываем ниже.
Рассеянный склероз: что это такое и как распознать симптомы
Словосочетание «рассеянный склероз», может быть, слышали многие, но мало кто знает, что это заболевание представляет собой на самом деле (и речь здесь совсем не о проблемах с памятью). Невролог клиники «Чайка» Антон Тихоновский рассказывает о заболевании, при котором страдает центральная нервная система.
5 эффективных упражнений, которые приведут в порядок всё тело
Мы не устанем повторять, что занятия спортом не требуют много времени. Эта круговая тренировка — одно из лучших тому подтверждений. Двухкратный абсолютный чемпион России по бодибилдингу и победитель Аrnold Classic 2016 Дмитрий Селивёрстов показывает пять упражнений, которые вам точно понравятся.
5 восхитительных рецептов с тыквой из меню ресторанов
Тыква, без сомнения, один из главных осенних продуктов. И она подойдёт не только для запекания или супа. Шеф-повара пяти московских ресторанов и кафе расскажут, как приготовить с ней пиццу, хумус, пирог, а также крем-суп и закуску с сыром (да, без них наша подборка не обошлась).
6 студентов медицинских вузов рассказывают об учёбе и выбранной профессии
Студенты-медики рассказывают, почему они решили стать врачами, не пугает ли их долгая учёба и невысокие зарплаты, как строится обучение в их университетах, а также о том, что они знают о доказательной медицине.
11 самых известных продуктовых рынков мира
Существует довольно много вариантов погружения в культуру страны — общение с людьми, походы в музеи и рестораны. Но есть ещё один способ — посетить продуктовый рынок. Мы составили список 11 интереснейших рынков мира. Читайте, вдохновляйтесь и планируйте своё следующее путешествие.
Рецепт дня: запечённая курица с овощами
Вкусное блюдо может получиться из самых простых продуктов — надо лишь правильно подобрать специи. Сегодня на ужин советуем приготовить курицу по нашему рецепту — с картофелем, фасолью и медово-горчичным соусом.
10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать
Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.
7 причин, почему путешествовать на машине круто
Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.
Как приготовить идеальную закуску для вечеринки
Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.
5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
Партнерский материал
с магазином Designboom
«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.