Ещё 5 прекрасных приложений для домашних тренировок

Тысяча причин не пойти в фитнес-клуб, сесть на диету и начать тренировки с понедельника. Со следующего, разумеется. Когда потеплеет. Сложно идти в зал — не ходите. Вот правда. «Челленджер» составил для вас список лучших мобильных приложений, которые позволят вам провести полноценную тренировку, не выходя из дома.

Runtastic Six Pack Abs

 
Платформы: Android, iOS — бесплатно.

 

Одно из лучших приложений в своём классе. 10-недельная программа тренировки — не самый простой вызов для новичка, решившего к тому же заменить спортзал домашними упражнениями. По счастью, создатели Runtastic прекрасно понимали свою целевую аудиторию: продуманные пуш-уведомления, встроенный календарь тренировок и линейка прогресса вполне способны стимулировать любого.

 

Упражнения разбиты по нескольким категориям, по возрастанию сложности. Каждое снабжено максимально чёткой, анимированной детализацией.

 

Кастомизировать Runtastic очень легко. При этом продуманная система приложения не позволит пользователю выйти за рамки обязательных для хорошего результата задач.

 

Больше всего Runtastic понравится стремящимся к рельефу людям: уже после двух недель тренировок можно начинать хвастаться внезапно появившимися кубиками.

Pocket Yoga

 
Платформы: Android, iOS — $2.99

 

Собственная йога-студия в кармане стоит потраченных трёх долларов. Бесплатные аналоги Pocket Yoga обычно предлагают пользователю набор статичных иллюстраций с текстовыми пояснениями — они интересны в качестве пособия практику и бесполезны для новичка.

 

Pocket Yoga не оставляет вас наедине с бездной информации. Голосовые подсказки и видеоролики помогают выполнять упражнения верно. Грамотная структура приложения наглядно демонстрирует, что и для чего вы сейчас делаете, какие мышцы задействованы и какое влияние оказывает поза на внутренние органы.

JEFIT

 
Платформы: Android, iOS — бесплатно.

Здесь собрано всё, что может потребоваться для успешной силовой тренировки в домашних условиях. База содержит несколько тысяч упражнений, удобно разбитых по частям тела.

Каждое сопровождает подробная инструкция. Выставить задачу и желаемые темпы выполнения можно самому — всё остальное автоматически настроит трекер прогресса.

 

JEFIT просто идеальный журнал тренировок со встроенными пояснениями к каждому упражнению. Адаптация к интерфейсу потребует некоторого времени, но в целом приложение интуитивно понятно.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App

 
Платформы: Android, iOS — бесплатно.

 

Семиминутный комплекс упражнений, который действительно не тратит ваше время зря.

 

Интенсивность, нагрузка, количество подходов и повторов выверены максимально чётко, что позволяет добиться быстрого результата даже в домашней обстановке.

 

Короткие озвученные ролики доступно поясняют каждое упражнение. Опция Smart Workout поможет выстроить программу занятий на основе минимальных данных, а продвинутый пользователь получает возможность создать свои собственные тренировки.

GymPact

 
Платформы: Android, iOS — бесплатно.

 

GymPact перекладывает заботу о постоянной мотивации на свои диджитал-плечи. Лучшее приложение для человека, который очень хочет начать заниматься дома («ну в конце-то концов, хоть дома») и не может проявить силу воли.

 

С GymPact вопрос силы воли уходит в небытие: вы регистрируете свою кредитную карточку, задаёте цель и время, за которое планируете её достигнуть. Длинный путь можно разбить на этапы, каждый из которых отмечен некоторой суммой денег. Её, по счастью, пользователь может выбрать сам. Схема проста, как и всё гениальное: пропустил тренировку — потерял деньги.

Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как убрать подкожный жир на животе
Он раздражает, даже бесит, от него мечтаешь избавиться, он есть практически у всех! Это подкожный жир — и если сейчас вы потрогали себя за складку на животе, то вам непременно нужно прочитать этот материал. Как избавиться от подкожного жира — отвечает фитнес-эксперт Иван Красавин.
Как правильно упаковать салат, чтобы он оставался свежим всю неделю
Любите брать с собой на обед салат, но нет времени каждый день нарезать новый? Следуйте этим простым правилам, чтобы приготовить пять порций салата за один раз на всю рабочую неделю вперёд.
Три упражнения от голливудского тренера Джима Барсены для классного пресса
Голливудский тренер Джим Барсена продолжает делать всех нас лучше и показывает ещё три крутых упражнения. На этот раз — для мышц живота. Никакого оборудования не понадобится — только пара удобных кроссовок и совсем немного свободного времени.
Как испечь банановый хлеб
Этот воздушный и нежный банановый хлеб точно понравится всем. В его составе нет ни одного ингредиента животного происхождения (даже яиц), да и люди с непереносимостью глютена тоже могут смело его попробовать.
Pole Dance: 8 советов для новичка
Думаете, что девушка, танцующая вокруг шеста, — это что-то неприличное? Отбросьте стереотипы: танец на пилоне уже почти вид спорта со сложной акробатикой. Хотите попробовать, но не знаете, с чего начать? Елена Шакуто, инструктор по Pole Dance, составила для вас подробный гид.
Как широкая кость влияет на похудение
Сколько раз мы обвиняли широкую кость в том, что не можем похудеть. Сколько раз мы винили наследственность, а не отсутствие спорта и силы воли в наличии лишних килограммов. Мы решили выяснить, имеют ли все эти обвинения законные основания или широкая кость — это всего лишь очередная отмазка.
Рецепт дня: запечённая курица в яблочном маринаде
Многие считают, что курица — это самое банальное мясо и ничего нового и оригинального придумать уже нельзя. Но мы смогли и предлагаем вам приготовить её в яблочном маринаде! Этот рецепт идеально подойдёт не только для филе, но и для крылышек и ножек.
Вау, ты круто танцуешь! Но ведь ты такая пухленькая…
Анна Ковтун, хореограф, танцор команды Jack's Garret, участница танцевального спектакля «Red Bull изнанка», называет себя «пухленькой» и говорит, что её фигура далека от стандартов танцевального мира. Мешает ли ей это быть востребованной и получать удовольствие от любимого дела? Нисколько.
Партнерский материал
Как не навредить себе во время занятий спортом
Зачем составлять план и какие выбрать добавки? Как избежать болей после тренировки? Вместе с брендом Vitime рассказываем о главных правилах безопасной тренировки, которые должен знать любой спортсмен.
7 зимних продуктов, которые помогут вам похудеть
Если ваша миссия «похудеть к Новому году» находится в самом разгаре, советуем добавить в рацион эти продукты и специи. Они помогут ускорить процесс и увидеть желаемый результат.
Где в Москве поиграть в кёрлинг
Хотите нестандартно провести свободное время? Попробуйте поиграть компанией в кёрлинг. Несмотря на возрастающую популярность этого вида спорта, в Москве кёрлинг-клубов пока не так много — и все они собраны в нашем материале.
Как тренировать память: 10 советов, чтобы перестать всё забывать
Жалуетесь на плохую память? Лучше попробуйте устроить ей хорошую тренировку. Журналист Джошуа Фоер за год перепробовал десятки техник развития памяти и стал победителем чемпионата мира по запоминанию (есть и такие соревнования). Свои наблюдения он описал в книге «Эйнштейн гуляет по Луне». Делимся советами от автора.
Идеальный глинтвейн от Джейми Оливера
Согревающий пряный напиток, который вы хорошо знаете (он называется глинтвейн) — это вкус наступающих зимних праздников в вашем бокале. А ещё глинтвейн легко приготовить, главное — дать его компонентам хорошенько прогреться. И всё, что вам останется сделать, это разлить горячий напиток по бокалам.
У меня болят зубы, когда я пью холодное или горячее. Что делать?
Болезненные ощущения при жевании, чистке зубов, дыхании на холоде, употреблении кислых и сладких продуктов могут свидетельствовать о повышенной чувствительности зубов. Как с ней справиться, рассказывает руководитель онлайн-журнала о стоматологии Startsmile.ru Юлия Клоуда.
Meatless Monday: вегетарианская паста всего за 20 минут
Продолжаем поддерживать международную акцию Meatless Monday и советовать по понедельникам рецепты блюд, не содержащих ни грамма мяса. Сегодня наш выбор пал на очень простую вегетарианскую пасту с фасолью, помидорами и шпинатом. Минимум калорий и максимум белка — всё как мы любим.
4 упражнения из Лос-Анджелеса, которые быстро приведут вас в форму
Голливудский тренер Джим Барсена знает лучшие упражнения, которые мгновенно подтянут буквально все мышцы и приведут тело в тонус. Знает и теперь показывает их вам.
Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.