Ещё 5 прекрасных приложений для домашних тренировок

Тысяча причин не пойти в фитнес-клуб, сесть на диету и начать тренировки с понедельника. Со следующего, разумеется. Когда потеплеет. Сложно идти в зал — не ходите. Вот правда. «Челленджер» составил для вас список лучших мобильных приложений, которые позволят вам провести полноценную тренировку, не выходя из дома.

Runtastic Six Pack Abs

 
Платформы: Android, iOS — бесплатно.

 

Одно из лучших приложений в своём классе. 10-недельная программа тренировки — не самый простой вызов для новичка, решившего к тому же заменить спортзал домашними упражнениями. По счастью, создатели Runtastic прекрасно понимали свою целевую аудиторию: продуманные пуш-уведомления, встроенный календарь тренировок и линейка прогресса вполне способны стимулировать любого.

 

Упражнения разбиты по нескольким категориям, по возрастанию сложности. Каждое снабжено максимально чёткой, анимированной детализацией.

 

Кастомизировать приложение Runtastic очень легко. При этом продуманная система приложения не позволит пользователю выйти за рамки обязательных для хорошего результата задач.

 

Больше всего приложение Runtastic понравится стремящимся к рельефу людям: уже после двух недель тренировок можно начинать хвастаться внезапно появившимися кубиками.

Pocket Yoga

 
Платформы: Android, iOS — $2.99

 

Собственная йога-студия в кармане стоит потраченных трёх долларов. Бесплатные аналоги Pocket Yoga обычно предлагают пользователю набор статичных иллюстраций с текстовыми пояснениями — они интересны в качестве пособия практику и бесполезны для новичка.

 

Приложение Pocket Yoga не оставляет вас наедине с бездной информации. Голосовые подсказки и видеоролики помогают выполнять упражнения верно. Грамотная структура приложения наглядно демонстрирует, что и для чего вы сейчас делаете, какие мышцы задействованы и какое влияние оказывает поза на внутренние органы.

JEFIT

 
Платформы: Android, iOS — бесплатно.

Здесь собрано всё, что может потребоваться для успешной силовой тренировки в домашних условиях. Приложение содержит несколько тысяч упражнений, удобно разбитых по частям тела.

Каждое сопровождает подробная инструкция. Выставить задачу и желаемые темпы выполнения можно самому — всё остальное автоматически настроит трекер прогресса.

 

JEFIT просто идеальный журнал тренировок со встроенными пояснениями к каждому упражнению. Адаптация к интерфейсу потребует некоторого времени, но в целом приложение интуитивно понятно.

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App

 
Платформы: Android, iOS — бесплатно.

 

Семиминутный комплекс упражнений, который действительно не тратит ваше время зря.

 

Интенсивность, нагрузка, количество подходов и повторов выверены максимально чётко, поэтому это приложение позволяет добиться быстрого результата даже в домашней обстановке.

 

Короткие озвученные ролики доступно поясняют каждое упражнение. Опция Smart Workout поможет выстроить программу занятий на основе минимальных данных, а продвинутый пользователь получает возможность создать свои собственные тренировки.

GymPact

 
Платформы: Android, iOS — бесплатно.

 

GymPact перекладывает заботу о постоянной мотивации на свои диджитал-плечи. Лучшее приложение для человека, который очень хочет начать заниматься дома («ну в конце-то концов, хоть дома») и не может проявить силу воли.

 

С GymPact вопрос силы воли уходит в небытие: вы регистрируете свою кредитную карточку, задаёте цель и время, за которое планируете её достигнуть. Длинный путь можно разбить на этапы, каждый из которых отмечен некоторой суммой денег. Её, по счастью, пользователь может выбрать сам. Схема проста, как и всё гениальное: пропустил тренировку — потерял деньги.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Самое эффективное упражнение на пресс
Целыми днями неистово качаете пресс, но результата всё равно нет? Персональный тренер и фитнес-эксперт The Challenger Иван Красавин рассказывает, что нужно делать, чтобы получить красивый пресс.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для марафона
Если вы решили пробежать марафон, то есть 42,2 километра, вы герой, настоящий челленджер. В заключительной серии «Энциклопедии бега» наши эксперты рассказывают, как подобрать правильную экипировку и что нужно есть до и во время забега. А также делятся планом, который поможет переступить линию финиша.
Как глобальное потепление и смена климата влияет на нас и наше здоровье
В России 2017-й объявлен годом экологии. Цель — обратить внимание населения на проблемы экологической безопасности страны и повысить её уровень. Рассказываем, как взаимосвязан климат с нашим здоровьем и с чем может столкнуться будущее поколение.
Как приготовить гранолу: 3 рецепта из киноа, гречки и чечевицы
Мы считаем, что гранола — это идеальный завтрак. Злаки, орехи, семена, сухофрукты, мёд — в ней всё только самое полезное. Мы советуем не покупать гранолу в магазине, а готовить дома, и делимся рецептами из киноа, гречки и чечевицы. Кстати, ни один из них не содержит глютена.
4 необычных упражнения для упругих и подтянутых ягодиц
Не поспоришь: в прокачке ягодиц классические приседания и выпады — главные помощники. Но вам ведь надоело их делать, да? Тогда попробуйте вот эти четыре упражнения — не менее эффективные, — которые не дадут вам заскучать на тренировке.
Сергей Полунин: «Любовь — это суть человеческого существования, это почва, без которой невозможно устоять на ногах»
Сергей Полунин — самый известный и самый скандальный (а ещё самый красивый) танцор балета со времён великого Нуреева. Но тот факт, что билеты на спектакли с его участием заканчиваются уже через пару часов после старта продаж, Сергея не очень-то и волнует. Он мечтает о другом — о кино и о свободе.
Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте
Мы с детства привыкаем существовать в режиме постоянной конкуренции: всё время пытаемся быть быстрее и лучше других. Но ведь иногда проигрывать бывает очень полезно. Хотя бы для того, чтобы оценить себя, свои силы и перестать уже зависеть от чужих оценок. Объясняем, что хорошего в том, чтобы прийти к финишу последним.
Есть яйца не вредно, а очень полезно: мнение учёных
Британские и американские специалисты заявили, что употребление яиц способствует снижению веса, предотвращает риск возникновения инсульта, а также помогает при когнитивных расстройствах и стрессах.
Двухчасовой плей-лист для длительной пробежки
Если ваша пробежка заканчивается не пятью и даже не десятью километрами, этот плей-лист вам точно пригодится. Например, на ближайшем Зелёном марафоне «Бегущие сердца» в это воскресенье, то есть уже завтра.  Ведь иногда только музыка и может помочь найти в себе силы пробежать запланированную дистанцию до конца.
Серафим Пикалов: «Менее образованные люди всегда боятся неизвестности»
В 2008-м будущему призёру чемпионата мира по парасноубордингу Серафиму Пикалову ампутировали часть ноги. Но эта история не о том, что «невозможное возможно» или через какие трудности пришлось пройти человеку. Эта история о том, почему не нужно зацикливаться, а нужно продолжать делать то, что любишь, и просто жить.
Uniqlo разработал коллекцию купальников совместно с Princesse tam.tam
Новая коллаборация приурочена специально к открытию пляжного сезона.
Как приготовить цельнозерновые бискотти
Бискотти — традиционные итальянские печенья, больше похожие на сухари. Благодаря двойному выпеканию они становятся твёрдыми и их потом можно макать в кофе или в сладкое вино, что и делают итальянцы. Предлагаем полезный рецепт бискотти — из цельнозерновой муки и без масла.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.
Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.