«Челленджер» знает, как сделать ваш смартфон верным союзником в борьбе с лишними килограммами, а сложную диету превратить в увлекательную игру, главный приз в которой — стройная фигура. Сегодня в нашей подборке — лучшие мобильные приложения для снижения веса и беговых тренировок.

1. Диета Дюкана + Дневник питания

169 рублей в App Store / 127,35 рублей в Google Play

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 1
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 2
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 3
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 4
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 5
Одно из самых популярных приложений в App Store о самой популярной диете в мире. Здесь есть всё, что нужно для правильного соблюдения диеты Дюкана: подробное описание методики и четырёх этапов; калькулятор веса для расчёта идеальной массы тела; список разрешённых продуктов и больше 600 авторских рецептов, которые превратят скучную диету в гастрономический праздник (приложение даже добавит все нужные ингредиенты в список покупок); удобный календарь диеты поможет фиксировать ваши успехи и не даст забыть о том, какой сегодня день — белковый или белково-овощной; а график снижения веса будет наглядно демонстрировать расставание с лишними килограммами.

 

«Челленджер» советует не жалеть денег и приобрести сразу полную версию этого приложения для снижения веса, в которой есть дневник диеты с возможностью спланировать свой рацион и график приёма пищи хоть на всю неделю, водный баланс (не забывайте, что согласно методике Дюкана нужно выпивать минимум два литра воды каждый день) и калькулятор белка (подсчитает дневную норму, необходимую именно вам).

2. Дневник диеты

59 рублей в App Store

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 6
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 7
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 8
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 9
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 10
Каждая диета — это целый список разных графиков приёма пищи, разрешённых и запрещённых продуктов и прочих правил. Фиксировать всё это в блокноте и паниковать, если забыли его дома? Увольте! XXI век на дворе! С приложением «Дневник диеты» это проблема решается раз и навсегда — теперь все правила, отметки и расчёты умещаются в вашем смартфоне.

 

В дневнике фиксируется количество выпитой воды и полученные (с указанием дневной нормы) и израсходованные (благодаря физической нагрузке) калории. В приложении также есть большая база готовых блюд и различных продуктов (с указанием калорийности), спортивные упражнения и механизм, который замеряет время, дистанцию, скорость вашего движения и затраченные на это калории. Удобно, просто и красиво — а что ещё нужно от приложения?

3. Дневник веса

169 рублей в App Store

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 11
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 12
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 13
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 14
Что может быть приятнее во время диеты, чем наблюдение за уменьшением цифр на весах? Только красивый график изменения вашего веса на смартфоне, который постоянно идёт вниз! Благодаря этому приложению вы сможете следить за этим просто и удобно. От вас требуется только вводить каждый день массу тела (об этом будут напоминать уведомления), а «Дневник веса» покажет, сколько дней вам ещё необходимо поработать над собой.

 

В приложении отображается ваш вес в разные периоды, его динамика, максимальные и минимальные значения и ИМТ (индекс массы тела). А в калькуляторе калорий можно без труда подсчитать необходимую дневную норму на основе возраста и других факторов.

4. Моя вода — удобный трекер воды

59 рублей в App Store

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 15
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 16
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 17
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 18
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 19

Как известно, врачи настоятельно рекомендуют выпивать в день по два литра воды. Во время диеты эта рекомендация часто превращается в обязательное условие, без которого невозможно достичь желаемого результата. Приложение «Моя вода» создано именно для этого — оно поможет поддерживать необходимый уровень воды в организме (или, как говорят авторы, «поможет вам пить воду постоянно»). Здесь можно рассчитать необходимое количество жидкости, поставить напоминания, смотреть статистику за прошедшие дни и даже выбирать напиток, который употребляете (в зависимости от этого приложение точнее рассчитывает выполнение персональной дневной нормы).

5. Бег для похудения: план интервальных тренировок, GPS, практические советы

бесплатно в App Store

5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 20
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 21
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 22
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 23
5 лучших мобильных приложений для снижения веса. Изображение номер 24
Физические нагрузки и бег — обязательные условия практически любой диеты (да и без диеты никому не помешают). Уникальность этого приложения в том, что все упражнения здесь направлены именно на снижение веса. Здесь только то, что вам нужно: двухмесячный план интервальных тренировок, советы по бегу и питанию, три программы, в зависимости от уровня подготовки, и понятные аудиоинструкции к каждой тренировке.

 

Разминки и заминки, GPS-маршруты пробежек, подробная статистика с указанием времени, скорости, длины дистанции и количества потерянных калорий. И всё это ещё и в приятном интерфейсе — похоже, у вас появилось новое любимое приложение!

Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.