Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега

Когда идёте покупать кроссовки, важно помнить: каждый производитель старается оптимизировать обувь под тип нагрузки, чтобы увеличить эффективность тренировок, скоростные показатели и уменьшить риск возникновения травм. Вместе с экспертами ASICS разбираемся, чем отличаются кроссовки для разных видов спорта.

Волейбольные кроссовки

Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 1
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 2
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 3
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 4
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 5
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 6
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 7
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 8
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 9
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 10
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 11
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 12
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 13
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 14
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 15
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 16
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 17
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 18
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 19
Фото: ASICS

Подошва

Чаще всего волейбольные кроссовки бывают на плоской, толстой и упругой подошве — это обеспечит ноге лучшее сцепление с площадкой, она не будет скользить, а у спортсмена появится возможность для быстрых, манёвренных перемещений.

Голенище

У волейбольных кроссовок бывает два вида голенищ: завышенное и низкое. Завышенное — для большей стабильности, низкое — для любителей интенсивных перемещений по площадке. Некоторые спортсмены используют дополнительные фиксаторы суставов, так называемые стаканы. Одна из самых распространённых травм волейболистов — вывихи и подвёрнутые лодыжки, а крепкая фиксация позволяет снизить их количество. Но не исключить их полностью.

Кроссовки для трейлового бега

Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 20
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 21
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 22
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 23
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 24
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 25
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 26
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 27
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 28
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 29
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 30
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 31
Фото: ASICS

Тип

Трейлы — так же, как и городской бег — подразделяются на скоростные маршруты и сложные технические, потому и кроссовки для быстрых трейлов должны быть лёгкие, с минимальной степенью защиты, а для сложных — наоборот, с серьёзными техническими элементами, которые обеспечивают стабильность, защиту и комфорт.

Вес

Трейловые кроссовки — более тяжёлые и массивные по сравнению с обычными беговыми или зальными. Им приходится несладко в дикой природе, где у них на пути встречаются камни, вода, грязь, и приходится подвергаться большим нагрузкам, чем в обычном зале или на парковой дорожке.

Подошва

Как правило, у таких кроссовок более серьёзный протектор — рифлёный. Для техничных маршрутов предусмотрены вставки в подошву, специальные пластины для защиты от пробоя камнями и острыми палками.

 

Вообще, такой тип подошвы можно найти у любой обуви для занятий на свежем воздухе: у футбольных бутс будут шипы, у легкоатлетических шиповок тоже.

Голенище

У трейловых кроссовок обычно усилено голенище — это обеспечивает больше поддержки в области лодыжки, ровно потому же, почему это нужно носителям волейбольных кроссовок.

Беговые кроссовки

Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 32
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 33
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 34
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 35
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 36
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 37
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 38
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 39
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 40
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 41
Фото: ASICS
При выборе беговых кроссовок особое внимание нужно уделить посадке обуви. Чем лучше кроссовок будет прилегать к ноге (в идеале он должен стать «второй кожей»), тем комфортнее в нём будет бегать. Всегда перед покупкой обуви стоит её померить и, если есть такая возможность, пробежаться: если кроссовки сидят неидеально, давят или, наоборот, болтаются, брать такую пару в надежде разносить не стоит — лучше сразу подобрать другую. В магазине можно обратить внимание на некоторые технологии, которые существенно улучшают посадку кроссовка.

Сетчатый верх

В современных кроссовках всё чаще используется технология Fluid Fit — это высокотехнологичный полимер, интегрированный с сеткой. Он прочный, но при этом хорошо тянется в различных направлениях, как носок или колготки, и поэтому такая технология позволяет добиться идеального прилегания обуви.

Направляющая линия подошвы

На подошве хороших беговых кроссовок будет непременно присутствовать специальная направляющая линяя. Обычно подошву с помощью неё разделяют таким образом, чтобы равномерно распределить давление стопы на поверхность. Чем равномернее давление, тем меньше нагрузка на стопу, а соответственно, и на колени и позвоночник. И как следствие — бегать становится легче и эффективнее.

Задник

Хорошо, если у ваших беговых кроссовок есть экзоскелетный задник — прочная и довольно твёрдая дуга, которая создаёт крепкий «каркас», поддерживающий пятку. Пятка в кроссовках с таким задником не болтается, а значит, её сложнее подвернуть или получить травму.

Подошва

Наполнители и материалы подошвы беговых кроссовок могут быть самыми разными: пена, гель, полимерные материалы. Но ещё лучше, если в носке и пятке кроссовка будет присутствовать дополнительный силикон-гель. Он обеспечивает большую амортизацию, поглощает ударную нагрузку и снижает нагрузку на колени и позвоночник бегуна.

Поддержка стопы

Не секрет, что мало у кого из бегунов нейтральная пронация стопы — чаще присутствует гипопронация или гиперпронация. Отчасти скорректировать это может кроссовок. Например, для спортсменов, склонных к избыточной пронации, нужна дополнительная поддержка внутренней части стопы. Такую поддержку могут оказать «вставки» повышенной плотности и твёрдости на внутренней части кроссовка, которые не позволят стопе «проваливаться» — как, например, система Dinamic Duomax.

Теннисные кроссовки

Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 42
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 43
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 44
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 45
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 46
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 47
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 48
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 49
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 50
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 51
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 52
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 53
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 54
Фото: ASICS

Усиление по всему периметру

Любые кроссовки для корта подразумевают, что вы в них двигаетесь не только вперёд, но и из стороны в сторону и даже назад — то есть они должны быть готовы к нагрузке «по всему периметру». Поэтому у теннисных кроссовок усилены боковые стороны — для поддержки стопы при резких рывках.

Тренировочные кроссовки

Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 55
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 56
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 57
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 58
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 59
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 60
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 61
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 62
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 63
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 64
Фото: ASICS

Универсальность

Кроссовки для тренировок в зале подойдут вам, если вы занимаетесь аэробикой, кикбоксингом, вовсю используете тренажёры, ходите на степ-тренировки или танцуете — в принципе, для всех этих видов тренировок вам подойдёт одна универсальная пара.

Подошва

Кроссовки для зала на подошве потоньше будут для вас идеальными компаньонами, если вы много времени уделяете упражнениям на баланс. Обычно у тренировочных кроссовок чуть более плоская подошва, а значит, большая площадь соприкосновения с землёй и как следствие — дополнительная устойчивость.

Зона поглощения ударной нагрузки

У кроссовок для аэробики должна быть дополнительная зона поглощения ударной нагрузки на подушечках стопы — там, куда приходится больше всего нагрузки.

Штангетки

Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 65
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 66
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 67
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 68
Фото: ASICS
Чем отличаются кроссовки для тренировки, занятий спортом и бега. Изображение номер 69
Фото: ASICS
Если вы любите поднимать тяжести, занимаетесь кроссфитом или тяжёлой атлетикой — вам нужны штангетки. У штангеток обычно очень плоская и жёсткая подошва, да и они сами не отличаются мягкостью. Штангетки сконструированы именно так, чтобы увеличить устойчивость спортсмена, когда тот работает с большими весами. Плюс — у них есть маленький каблучок, который помогает удерживать равновесие со штангой, находящейся на спине.
ПОМНИТЕ: если у вас есть проблемы с ногами — плоскостопие, старые травмы, — лучше перед покупкой посоветоваться со своим ортопедом: возможно, модели, которые вам понравились, не подойдут по медицинским причинам.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Challenger в лентах

 

Теги

Вам будет интересно

Читайте также

Как сжечь больше калорий без тренировок и диет
Правильное питание — это важно, регулярные физические нагрузки — тоже здорово. Однако не только они помогают нам оставаться в форме. Мы подготовили подборку необычных, но невероятно эффективных способов сжигать больше калорий — некоторые из них реально удивительные.
Slow life: день, когда я перестал спешить и начал жить
10 декабря в Петербурге пройдёт slow life фестиваль «Остановка» — фестиваль для тех, кто устал быть «в потоке». Ну а если вы всё ещё уверены, что гонка — единственно доступная форма бытия, этот текст для вас. Перед вами истории людей, которые счастливы идти своей дорогой и никуда не спешить (да, и такое бывает).
Клубничный тирамису: рецепт от Андрея Рудькова
Тирамису — легендарный итальянский десерт. Бесполезно искать «традиционный», «классический» или самый правильный рецепт — мы советуем попробовать все варианты! Но начнем с того, который готовит популярный фудблогер Андрей Рудьков, также известный как Andy Chef.
Как вылечить насморк и снова начать нормально дышать носом
Захлюпали носом, потому что насморк — частый симптом простуды, а вы как раз простудились? Не поверите, но в этом случае лечение сводится исключительно к облегчению проявлений вирусного заболевания. Даём подробную инструкцию о том, что делать, в зависимости от степени заложенности вашего носа.
5 лучших зимних беговых кроссовок
Зима не повод отказываться от пробежки или переносить тренировки на скучную беговую дорожку в спортзале. Правильно подобранная обувь не только поможет не замёрзнуть, но и убережёт от возможных травм. Нино Такаишвили выбрала лучшие модели для зимнего бега и теперь рассказывает о них вам.
Смиритесь уже: зелёный чай вообще не полезен для здоровья!
Решили разоблачить, пожалуй, самый успешный маркетинговый проект последних лет.
«Мотофристайл — опасный вид спорта, ошибок не прощает»
11 февраля в Москве состоится премьера экстремального спектакля «Игры монстров», в котором примут участие лучшие спортсмены России, Европы и США. Одним из участников этого грандиозного шоу будет и герой нашего материала — Николай Иванков, ведущий спортсмен России по мотофристайлу.
Бургер, в котором нет ни грамма мяса и муки
Нет, вам не показалось: мы действительно предлагаем приготовить бургер без мяса и муки. Поверьте, он такой вкусный, что понравится не только веганам, но и суровым мясоедам. Тем более что в одном бургере — всего 220 ккал.
Как избавиться от целлюлита
Врач-физиотерапевт и косметолог профессиональной клиники косметологии и диетологии «Глобальный проект «Красота» Евгений Репко объясняет, почему женщинам, увы, никак не избежать появления целлюлита, и подсказывает, что можно сделать, чтобы отсрочить встречу с подобными изменениями на теле.
От какого риса нельзя потолстеть
Белый, красный, чёрный, коричневый и дикий рис — с помощью врача-диетолога Юлии Бастригиной разбираемся, какой рис полезнее, какой из них поможет набрать мышечную массу, а какой — снизить уровень плохого холестерина.
Лекция от The Challenger: как похудеть и набрать мышечную массу безопасно
В конце ноября состоялась ещё одна лекция от The Challenger. Хедлайнером встречи выступила Анастасия Наговицина — диетолог, спортивный нутрициолог и эксперт курса «Похудей за 5 недель». Она подробно рассказала о процессе обмена веществ и о том, как научиться корректировать вес без вреда для здоровья.
Как пережить новогодний корпоратив: 7 лайфхаков
Если сейчас у вас всплыли не лучшие воспоминания о предыдущих корпоративах и вы не хотите повторять прошлогодний опыт, этот материал для вас. А в конце статьи вы найдёте несколько идей, как провести новогодний праздник в коллективе с пользой для здоровья и тела.
Календарь Pirelli 2017. Талант, который не нуждается в ретуши
Компания Pirelli в очередной раз бросает вызов стереотипам (которые, кстати, сама и создала) и выпускает новый календарь. Без моделей, но с 14 талантливыми и знаменитыми актрисами. Никакой ретуши и никакой косметики — только естественная красота и настоящие эмоции.
5 рецептов простейших перекусов на все случаи жизни
Бутерброды, чипсы, солёные орешки — это всё, конечно, очень вкусно, но не всегда полезно. Мы выбираем другой путь и советуем очень простые снеки, которые выручат вас на работе, в дороге или после тренировки.
Спортивная сумка боксёра: что в ней должно быть
Решили освоить тайский бокс? Отличная идея, но прежде чем учиться наносить удары, позаботьтесь о защите. Совладелец и тренер клуба Extreme Fight Василий Давыдов уверен: правильно подобранная экипировка — залог не только вашего комфорта на занятиях, но и надёжное средство от травм.
4 самых бесполезных упражнения (и какими их заменить)
Регулярно тренируетесь, но не замечаете прогресса? Откройте свой тренировочный план и удалите из него все лишние и неэффективные упражнения. К последним Иван Селезнёв, тренер сети фитнес-клубов World Class, относит изолированные упражнения — и, конечно же, предлагает срочно найти им замену.
Сколько калорий содержит покупной сок, чай с сахаром и кофе со сливками
Чтобы каждый раз не искать, собрали для вас калорийность всех напитков, которые вы наверняка пьёте каждый день. Советуем сохранить эту статью в закладках — она вам обязательно пригодится.
По телевизору вы увидите гораздо больше передач про Сирию, нежели про детские дома
Сегодня, в Международный день благотворительности, мы попросили Митю Алешковского — координатора волонтёрской помощи во время наводнения в Крымске, руководителя проекта «Нужна помощь.ру» — рассказать, почему благотворительность должна быть публичной, от чего нас отвлекают новости и как сто рублей могут спасти жизнь.
Как приготовить ужин из банки консервированного тунца: 3 простых рецепта
Иногда банка консервированного тунца может стать настоящим спасением, когда нужно быстро приготовить сытный ужин. Рассказываем о трёх простых рецептах блюд, для которых вам понадобится тунец. А насчёт остальных ингредиентов не переживайте: скорее всего, они уже есть на вашей кухне.
Как ухаживать за кожей зимой
В холодное время года главные проблемы, с которыми сталкивается наша кожа, это резкие перепады температуры и работа обогревателей. В итоге кожа лишается влаги и становится сухой. Как предотвратить пересушивание и забыть о шелушении навсегда, рассказывает косметолог Ольга Серёдкина.
Табата от тренера из Голливуда: как похудеть за 4 минуты в день
О преимуществах высокоинтенсивной тренировки табата знают все: она сжигает жир, укрепляет мышцы, разгоняет метаболизм и повышает выносливость. Специально для читателей The Challenger голливудский тренер Джим Барсена показывает четыре упражнения, которые выжмут из вас все соки.
Как бесплатно съездить в Израиль и определиться с планами на жизнь
Уже 16 лет сотрудники образовательного проекта «Таглит» организуют поездки в Израиль, знакомя молодых людей с культурой и традициями еврейского народа. Главные условия участия: возраст от 18 до 26 лет и наличие еврейских корней, а все расходы берёт на себя израильское правительство и филантропы.
Взрывной плейлист для активной тренировки
Если сегодня по плану у вас тренировка с отягощениями или интервальный бег, то специально для вас Владимир Борисенков собрал этот крутой плейлист. Не забудьте взять с собой наушники — и тренировка точно удастся.