Как предотвратить появление сыпи от пота во время занятий спортом?

Предотвратить появление сыпи от пота можно при соблюдении ряда правил до, во время и после тренировки.
Перед любой физической нагрузкой (занятием в тренажёрном зале или в бассейне, кардиотренировкой) необходимо тщательно очистить кожу лица и тела, особенно если тренировка в конце рабочего дня. Рекомендуется принять душ, тщательно очистить лицо от макияжа, протереть тоником и нанести лёгкий крем по типу кожи. Очищение кожи лица и тела перед тренировкой крайне важно — при попадании частичек пота на неочищенную кожу происходит его смешивание с остатками косметики, закупорка пор, изменяется рН кожи, создаются благоприятные условия для размножения бактерий и грибков, и всё это приводит к появлению высыпаний на лице и теле. Поэтому очищение кожи перед тренировкой обязательно. Для тренировки также есть ряд рекомендаций, которые важно соблюдать. Если у вас запланирована интенсивная тренировка, во время которой вы будете сильно потеть, обязательно возьмите с собой чистое полотенце и протирайте им лицо мягкими движениями по мере необходимости. Не стоит во время тренировки прикасаться руками к лицу. После тренировки обязательно нужно снова принять душ и тщательно умыть лицо, протереть тоником и нанести крем, на всё тело после душа также рекомендуется нанести лёгкий увлажняющий крем.