Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…

Question

Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…

Мила Пономарева, 4 месяца назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

В мае в Средиземном море пройдёт «XXIII Русская парусная неделя Volvo»

Четыре десятка лодок пройдут по маршруту Орханье — Мармарис c 5 по 12 мая 2018 года.

О чём говорит анализ крови

Зачем нужен клинический анализ крови и какие заболевания можно выявить с его помощью — Лена Плотникова поговорила об этом со специалистом по клинической лабораторной диагностике, ведущим медицинским экспертом «Инвитро» Татьяной Понкратовой. Её ответы — ниже.

Asana Yoga Fest 2018 — международный фестиваль йоги на берегу моря

С 16 по 29 июля в кемпинге Asana Yoga Camp (посёлок Дюрсо, Краснодарский край) можно будет ознакомиться с двумя десятками направлений йоги.

Как сесть на шпагат: 7 простых упражнений

Тренер фитнес-студии Five Concept Fitness Дарья Прохорова показывает движения, которые подготовят тело и мышцы и помогут сесть на шпагат. Не сразу, конечно, — понадобится время и терпение, — но вы точно сможете похвастаться своими результатами в Instagram.

Десерт дня: яблочный пирог с мятой

Этот яблочный пирог можно позволить себе даже на диете — в одном кусочке содержится всего 220 калорий.

Как прошёл второй фитнес-завтрак от The Challenger и рестомаркета «ОбедБуфет»

Утром 18 апреля мы снова собрали наших друзей и читателей в рестомаркете «ОбедБуфет». В этот раз речь шла о фейсфитнесе, веганстве и приготовлении настоящего энергетического завтрака.

Элиуд Кипчоге выиграл Лондонский марафон

Олимпийский чемпион Рио-де-Жанейро — 2016 финишировал первым с результатом 2:04:27.

Партнерский материал
с клиникой эстетической медицины «Клазко»

Почему не нужно стесняться делать пластические операции

Пластический хирург клиники эстетической медицины «Клазко» Нодари Иоселиани рассказывает, что чаще всего хотят изменить в себе пациенты и насколько безопасно делать пластическую операцию. Нодари даёт ответ на самые распространённые вопросы о пластике и разоблачает современные мифы о рисках и осложнениях.

score 0 · Answer 1

Добрый день! В первую очередь вам нужно привести в порядок свое питание. Исключить магазинные полуфабрикаты, мягкие колбасы, выпечку и фастфуд.
Затем обязательно нужно проверить гормоны, об этом нужно разговаривать с хорошим врачом.
Включить спорт и движение в свою ежедневную рутину. Это не только 2-х часовые тренировки в зале, но и много ходьбы, подъемы по лестницам, приседания и зарядка по утрам. Активное движение разгоняет метаболизм, улучшает самочувствие и убирает лишние сантиметры в ненужных местах.

Вот крутая статья, где мы собрали целых 100 способов похудеть: https://the-challenger.ru/eda/diety/kak-pohudet-100-prostyh-sovetov-na-kazhdyj-den/

Мифы о похудении, о которых нужно знать прежде чем начать худеть: https://the-challenger.ru/eda/diety/glavnye-mify-o-pohudenii-o-kotoryh-stoit-poskoree-zabyt/

О том, как сделать так, чтобы вес не вернулся, мы рассказывали здесь:

https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-pravil-ot-professionalnogo-trenera/

https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-sovetov-ot-professionalnogo-dietologa/

Мы в вас верим! У вас все получится!