Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…
Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…
Новые вопросы
- Марсель Гашимов
10 часов назад Здравствуйте, хотелось бы задать вопрос касаемый употребления едыпосле хорошей тренировки, что такого сьесть что бы востановиться и восполнить питательные вещества - Ника Лебедева
3 дня назад Кто-нибудь слышал про киноа? Говорят можно быстро похудеть питаясь этой крупой - Анонимно
5 дней назад Здравствуйте.мне 25 лет,похудела с 80 до 52 на подсчете калорий и тренировках,ккал не поднимала и начала набирать обратно, сейчас вес 57 кг, качество тела оставляет желать лучшего.подскажите как быть с питанием? что изменить. до си пор считаю калории … - Анонимно
5 дней назад Привет!Мне 16 лет,мой рост 180см,а вес 83 кг.Я занимаюсь спортом 3 раза в неделю и у меня не получается похудеть.Я с детсва никогда не была худой.В следующем году выпускной и я хочу быть стройной и красивой) - Анонимно
1 неделя назад Мне 16 и при росте 158 мой вес составляет 63 кг. Фигура типа песочные часы. Уже год как пытаюсь сбросить лишние килограммы, но никак не получается. Посоветуйте пожалуйста как избавиться от полноты. - Анонимно
1 неделя назад Добрый день! Частое мочеиспускание без болевых ощущений может возникать как реакция на стрессовые ситуации или как аллергическая реакция? - Анонимно
1 неделя назад Здравствуйте,мне 17 лет рост 178 см вес 76кг,но есть не большой живот,купил протеин и пиколинат хрома,хотел узнать можно ли их принимать вместе?! - Виталий Воробьев
3 недели назад ттатартаретарел гречкиЗдравствуйте.Я занимаюсь бодибилдингом уже 1 год.Мне сейчас 16 лет.Изначально хотел набрать массу.Сейчас я вешу 81кг при росте 177см.Нормально ли это? Ем 5-6 раз в день. - Анонимно
3 недели назад Доброе время суто! Как эффективно набрать массу и похудеть? Возраст: 17лет. Рост: 171. Вес: 54-56. Мышечная масса умеренна. Есть бугор в облости живота. Каждый день, по 45 минут провожу интенсинвые трени (пресс, отжимания, приседания). Спасибо!
Добрый день! В первую очередь вам нужно привести в порядок свое питание. Исключить магазинные полуфабрикаты, мягкие колбасы, выпечку и фастфуд.
Затем обязательно нужно проверить гормоны, об этом нужно разговаривать с хорошим врачом.
Включить спорт и движение в свою ежедневную рутину. Это не только 2-х часовые тренировки в зале, но и много ходьбы, подъемы по лестницам, приседания и зарядка по утрам. Активное движение разгоняет метаболизм, улучшает самочувствие и убирает лишние сантиметры в ненужных местах.
Вот крутая статья, где мы собрали целых 100 способов похудеть: https://the-challenger.ru/eda/diety/kak-pohudet-100-prostyh-sovetov-na-kazhdyj-den/
Мифы о похудении, о которых нужно знать прежде чем начать худеть: https://the-challenger.ru/eda/diety/glavnye-mify-o-pohudenii-o-kotoryh-stoit-poskoree-zabyt/
О том, как сделать так, чтобы вес не вернулся, мы рассказывали здесь:
https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-pravil-ot-professionalnogo-trenera/
https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-sovetov-ot-professionalnogo-dietologa/
Мы в вас верим! У вас все получится!