Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…

Question

Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…

Мила Пономарева, 8 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Диетология → Всем привет. Мне 28 лет. Рост 165 см, а вес 90 кг.. Очень хочу похудеть, вернуться в свои формы. Подскажите, как это сделать правильно и безвозвратно…

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party

30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».

Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces

Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.

8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья

Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.

6 открытых бассейнов Москвы

Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.

Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов

Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.

Суп дня: зелёный минестроне

Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.

В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia

Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.

В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal

Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.

score 0 · Answer 1

Добрый день! В первую очередь вам нужно привести в порядок свое питание. Исключить магазинные полуфабрикаты, мягкие колбасы, выпечку и фастфуд.
Затем обязательно нужно проверить гормоны, об этом нужно разговаривать с хорошим врачом.
Включить спорт и движение в свою ежедневную рутину. Это не только 2-х часовые тренировки в зале, но и много ходьбы, подъемы по лестницам, приседания и зарядка по утрам. Активное движение разгоняет метаболизм, улучшает самочувствие и убирает лишние сантиметры в ненужных местах.

Вот крутая статья, где мы собрали целых 100 способов похудеть: https://the-challenger.ru/eda/diety/kak-pohudet-100-prostyh-sovetov-na-kazhdyj-den/

Мифы о похудении, о которых нужно знать прежде чем начать худеть: https://the-challenger.ru/eda/diety/glavnye-mify-o-pohudenii-o-kotoryh-stoit-poskoree-zabyt/

О том, как сделать так, чтобы вес не вернулся, мы рассказывали здесь:

https://the-challenger.ru/dvizhenie/kak-pravilno/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-pravil-ot-professionalnogo-trenera/

https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-pohudet-raz-i-navsegda-7-sovetov-ot-professionalnogo-dietologa/

Мы в вас верим! У вас все получится!