Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Question

Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Тренировки

Анонимно, 9 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Тренировки → Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками

«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.

Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться

Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.

Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»

17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.

Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински

Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.

Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками

Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.

Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха

GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.

Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта

Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.

Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было

12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.

score 0 · Answer 1

Добрый день! Вот наши самые любимые комплексы на прокачку пресса:

https://the-challenger.ru/move/bezumnaya-trenirovka-na-press-kotoraya-zastavit-ego-goret-spec1/

https://the-challenger.ru/move/4-uprazhneniya-na-press-kotorye-vy-tochno-nikogda-ne-delali/

https://the-challenger.ru/move/5-uprazhnenij-kotorye-sdelayut-vash-press-zheleznym/

https://the-challenger.ru/move/tri-uprazhneniya-kotorye-pomogut-vam-uvidet-press/

Выполняйте эти комплексы регулярно и обязательно следите за питанием, и тогда у Вас точно все получится!

score 0 · Answer 2

Ну от одних тренировок толку не будет. Ты можешь накачать пресс, но его не будет видно за жиром на животе. Тут еще важно соблюдать питание. Если хочешь быстрого результата, то это круговые тренировки + диета(например, кетодиета)