Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Question

Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Тренировки

Анонимно, 6 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Тренировки → Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

Элиуд Кипчоге выиграл Лондонский марафон

Олимпийский чемпион Рио-де-Жанейро — 2016 финишировал первым с результатом 2:04:27.

Партнерский материал

Почему не нужно стесняться делать пластические операции

Пластический хирург клиники эстетической медицины «Клазко» Нодари Иоселиани рассказывает, что чаще всего хотят изменить в себе пациенты и насколько безопасно делать пластическую операцию. Нодари даёт ответ на самые распространённые вопросы о пластике и разоблачает современные мифы о рисках и осложнениях.

Партнерский материал

Как стать одним из лучших танцоров и добиться признания от Мигеля

Хотите участвовать в танцевальных баттлах? Считаете себя лучшим в dancehall, hip-hop или breakdance? Записываете на видео все свои тренировки и выступления? Ваше время пришло — сеть магазинов кроссовок и кед STREET BEAT совместно с брендом ASICSTiger организует четвёртый ежегодный танцевальный конкурс Dance Battle.

Как избавиться от тревоги: 7 техник, которые вам в этом помогут

Иногда мы боимся, и в этом нет ничего плохого. Страх — это сигнал, что с нами что-то не так, он помогает организму подготовиться к опасности и отреагировать на неё. Но случается, что тревога «выходит из-под контроля», и мы начинаем бояться даже тогда, когда нам ничто не угрожает. Что с этим делать? Сейчас расскажем.

Что полезнее: смузи или сок

Как часто вы пьёте соки? А смузи? Хотите знать, что из этого полезнее? Вместе с диетологом разбираемся, чем отличается процесс отжима сока и пюрезации, и выясняем свойства свежевыжатого сока и смузи.

В Москве прошла конференция «Корпоративное здоровье и благополучие — 2018»

6 и 7 апреля менеджеры крупных компаний, медицинские советники и wellness-коучи обсудили вопросы управления здоровьем персонала.

Светлана Ефремова, основательница магазина «Сахарок»: «В бизнесе важно понимать свою аудиторию, а ещё лучше — быть её частью»

Основательница магазина «Сахарок» Светлана Ефремова — благодаря ей в России стали популярны минималистичные украшения — не останавливается на достигнутом, а развивает собственный бренд и сеть мультибрендовых магазинов. О том, как ей удалось превратить аккаунт в «Инстаграме» в прибыльный бизнес, рассказывает сама Света.

Полёты на воздушном шаре: 5 интересных мест в Подмосковье

Если вы хотите разнообразить выходные или сделать близкому человеку незабываемый подарок, эта подборка для вас. В ней мы расскажем о клубах, которые предлагают по-настоящему крутое и необычное приключение, — полёт на воздушном шаре. Только представьте, сколько эмоций и впечатлений вас ждёт.

score 0 · Answer 1

Добрый день! Вот наши самые любимые комплексы на прокачку пресса:

https://the-challenger.ru/move/bezumnaya-trenirovka-na-press-kotoraya-zastavit-ego-goret-spec1/

https://the-challenger.ru/move/4-uprazhneniya-na-press-kotorye-vy-tochno-nikogda-ne-delali/

https://the-challenger.ru/move/5-uprazhnenij-kotorye-sdelayut-vash-press-zheleznym/

https://the-challenger.ru/move/tri-uprazhneniya-kotorye-pomogut-vam-uvidet-press/

Выполняйте эти комплексы регулярно и обязательно следите за питанием, и тогда у Вас точно все получится!

score 0 · Answer 2

Ну от одних тренировок толку не будет. Ты можешь накачать пресс, но его не будет видно за жиром на животе. Тут еще важно соблюдать питание. Если хочешь быстрого результата, то это круговые тренировки + диета(например, кетодиета)