Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Question

Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Тренировки

Анонимно, 12 месяцев назад

Вернуться к вопросамГлавная → Вопрос/ответ → Тренировки → Здравствуйте, Меня зовут Семен, мне 16 лет, рост — 192, вес 89-91. Хотелось бы подобрать тренеровку на пресс.Висящий живот не устраивает

Комментарий

авторизоваться

Понравился материал? Поделись —

Новые вопросы

Статьи по теме

6 студентов медицинских вузов рассказывают об учёбе и выбранной профессии

Студенты-медики рассказывают, почему они решили стать врачами, не пугает ли их долгая учёба и невысокие зарплаты, как строится обучение в их университетах, а также о том, что они знают о доказательной медицине.

11 самых известных продуктовых рынков мира

Существует довольно много вариантов погружения в культуру страны — общение с людьми, походы в музеи и рестораны. Но есть ещё один способ — посетить продуктовый рынок. Мы составили список 11 интереснейших рынков мира. Читайте, вдохновляйтесь и планируйте своё следующее путешествие.

Рецепт дня: запечённая курица с овощами

Вкусное блюдо может получиться из самых простых продуктов — надо лишь правильно подобрать специи. Сегодня на ужин советуем приготовить курицу по нашему рецепту — с картофелем, фасолью и медово-горчичным соусом.

10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать

Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.

7 причин, почему путешествовать на машине круто

Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.

Как приготовить идеальную закуску для вечеринки

Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.

5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)

Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».

Партнерский материал
с магазином Designboom

«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой

Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.

score 0 · Answer 1

Добрый день! Вот наши самые любимые комплексы на прокачку пресса:

https://the-challenger.ru/move/bezumnaya-trenirovka-na-press-kotoraya-zastavit-ego-goret-spec1/

https://the-challenger.ru/move/4-uprazhneniya-na-press-kotorye-vy-tochno-nikogda-ne-delali/

https://the-challenger.ru/move/5-uprazhnenij-kotorye-sdelayut-vash-press-zheleznym/

https://the-challenger.ru/move/tri-uprazhneniya-kotorye-pomogut-vam-uvidet-press/

Выполняйте эти комплексы регулярно и обязательно следите за питанием, и тогда у Вас точно все получится!

score 0 · Answer 2

Ну от одних тренировок толку не будет. Ты можешь накачать пресс, но его не будет видно за жиром на животе. Тут еще важно соблюдать питание. Если хочешь быстрого результата, то это круговые тренировки + диета(например, кетодиета)