Войти
2
активных
ур. 2
5
завершено
Иван Иванов
Все челленджи
-
Здоровый сонВаше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.0 дней
-
21 день без сахараТрехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар.0 дней
The-Challenger.ru, Челленджер 2021 Все права защищены, 18+ Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено. Согласие на обработку персональных данных
Добрый день! Вот наши самые любимые комплексы на прокачку пресса:
https://the-challenger.ru/move/bezumnaya-trenirovka-na-press-kotoraya-zastavit-ego-goret-spec1/
https://the-challenger.ru/move/4-uprazhneniya-na-press-kotorye-vy-tochno-nikogda-ne-delali/
https://the-challenger.ru/move/5-uprazhnenij-kotorye-sdelayut-vash-press-zheleznym/
https://the-challenger.ru/move/tri-uprazhneniya-kotorye-pomogut-vam-uvidet-press/
Выполняйте эти комплексы регулярно и обязательно следите за питанием, и тогда у Вас точно все получится!
Ну от одних тренировок толку не будет. Ты можешь накачать пресс, но его не будет видно за жиром на животе. Тут еще важно соблюдать питание. Если хочешь быстрого результата, то это круговые тренировки + диета(например, кетодиета)