Артём Соколов советует рецепт низкокалорийных сэндвичей с тунцом и яйцом, которые содержат много белка и готовятся за считанные минуты. Идеальный вариант для тех, кто любит подольше поваляться в кровати.

Cэндвич с тунцом

Рецепт дня: сэндвич с тунцом. Изображение номер 1
Фото: seriouseats.com
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
5 МИНУТ
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:
4 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ:
330 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

Ингредиенты

Хлеб для тостов
4 куска
Консервированный тунец
200 г
Яйца
4 шт.
Салат латук
2 листа
Оливковое масло
2 ст. л.
Грецкие орехи
30 г
Петрушка
½ пучка
Чёрный перец
по вкусу
Соль
по вкусу

  1. Сварите яйца вкрутую.
  2. Тунец (нужен обязательно кусковой, измельчённый или в масле не подойдёт), яичные белки, два желтка и оливковое масло смешайте в блендере, чтобы получилась однородная масса.
  3. Добавьте измельчённые грецкие орехи, мелко нарезанную петрушку, соль и перец.
  4. Смажьте один кусок хлеба получившейся массой, сверху накройте листом салата и вторым куском хлеба. Разрежьте по диагонали.
  5. Сэндвичи готовы. Приятного аппетита!