Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Мы уже рассказывали о невероятно крутых тренировках по бегу, плаванию и велогонкам Urban Tri, которые всё это лето будут проходить (и уже вовсю проходят) на разных площадках города. Но это ещё не всё — сегодня мы решили сравнить новый вид функционального тренинга Urban Tri с обычным триатлоном и выяснить, кто кого.
Тренировки Urban Tri безопасны
Подготовка к важному триатлонному старту — дело по-настоящему сложное. Оно требует не только неимоверных физических затрат, но и высокого уровня самоорганизации — конечно, ведь тренироваться придётся как минимум шесть раз в неделю по несколько часов в день. Увы, чаще всего результатом такого интенсивного тренировочного графика для многих неподготовленных атлетов становится не идеальная спортивная форма, а переутомление и как следствие — всевозможные травмы. Именно поэтому adidas не просто разработал уникальную и полноценную альтернативу триатлону, но и по факту придумал новый и абсолютно безопасный вид спорта для женщин — Urban Tri. Главная цель тренировок Urban Tri заключается не только в том, чтобы подготовить девушек к итоговому событию, но и в том, чтобы укрепить и развить их мышцы — сделать их физически сильнее и выносливее. Чередование нагрузок позволяет избежать переутомления и снизить риск травмирования, а расслабляющий массаж в конце каждого воркаута избавит от посттренировочной боли на следующий день. Плюс — во время финального мероприятия участницы должны будут преодолеть дистанцию, длина которой существенно отличается от привычных триатлонных расстояний. Всё-таки суть Urban Tri не в том, чтобы измучить себя, а в том, чтобы не побояться выйти на старт и попробовать себя в деле.
Тренировки Urban Tri бесплатные
Подписываясь на участие в триатлонном старте, вы прежде всего должны отдавать себе отчёт: вне зависимости от длины дистанции, которую вы выберете, базовых навыков в трёх ключевых дисциплинах вам будет уже недостаточно. Да-да, плавательный этап не одолеть «сочинским» брассом, а катание с друзьями на велосипеде каждые выходные не подготовит вас к велоэтапу. Хотите научиться правильно бегать, быстро и без травм? Ищите подходящую беговую школу. Хотите научиться правильно плавать? Покупайте абонемент в бассейн и ищите тренера, который научит вас технике и объяснит, как ориентироваться на открытой воде. Хотите научиться правильно ездить на велосипеде? Записывайтесь в велостудию и готовьтесь искать единомышленников для тренировок на улице — делать это в одиночку и без машины сопровождения просто опасно. А теперь самое время достать калькулятор и подсчитать предполагаемые расходы. Если вы не готовы к таким масштабным денежным вложениям, то скорее регистрируйтесь на бесплатные тренировки Urban Tri. Никаких абонементов и платных занятий; удобная спортивная форма и желание хорошенько попотеть — единственное, что вам понадобится. И всё. А профессиональные тренеры Urban Tri сделают всё, чтобы к итоговому мероприятию, которое пройдёт в Москве в августе, вы подошли в полной боевой готовности.
Тренировки Urban Tri более эффективные
Профессионалы знают: подготовка к триатлонным соревнованиям должна включать в себя не только плавание, пробежки и езду на велосипеде, но и комбинированные тренировки. Например, бег можно и нужно совмещать с велосипедом, а плавание — с силовыми нагрузками. Но увы, не у всех атлетов получается организовать свои тренировки таким образом, чтобы объединить сразу несколько дисциплин. Но программа Urban Tri разработана именно с учётом эффективности комбинированных воркаутов. Вы сможете записаться на комплексный тренинг и за одно занятие прокачать навыки плавания, езды на велосипеде и бега. Кроме сэкономленного времени, такие тренировки позволяют подготовить вестибулярный аппарат к резким сменам нагрузки.
Полина Киценко
креативный директор Podium Market Fashion Group, триатлет и лыжница
— Комбинированные тренировки Urban Tri по трём причинам идеально подходят девушкам, которые хотят получить максимальный результат, не затратив при этом много времени:
- Благодаря сочетанию бега, имитирующих плавание упражнений и сайклинга, Urban Tri от adidas способствует развитию таких качеств, как скорость, сила и выносливость.
- Главным достоинством Urban Tri является возможность проходить сразу три этапа подготовки в одном месте.
- Urban Tri развивает способность сохранять эффективную работу на максимуме физических способностей в течение максимально долгого отрезка времени.
Для тренировок Urban Tri не нужна специальная экипировка
Если вы говорите — триатлон, значит, вы имеете в виду не только изнурительные физические нагрузки, но и дорогостоящую экипировку, без которой доступ в этот вид спорта, увы, закрыт. Гидрокостюм, хороший шоссейник, велотуфли, спортивные часы, шлем, очки для плавания и для езды на велосипеде — это только малая часть огромного списка вещей, которые вам предстоит купить, если вы хотите заниматься триатлоном и участвовать в гонках. Стоит ли говорить, что одна только покупка шоссейного велосипеда может стать серьёзным ударом по кошельку. К счастью, для тренировок Urban Tri вам понадобится только удобная спортивная форма — всё остальное будет ждать вас уже на месте. Так что никакой мороки с поиском и подбором правильного оборудования — только чистое удовольствие от тренировочного процесса.
Тренировки Urban Tri весёлые
Почему большинство людей не любит заниматься спортом и всеми возможными способами избегает походов в спортзал? Ответ прост: тренировки, а тем более подготовка к соревнованиям, обычно ассоциируются с чем-то очень серьёзным и сложным. Мало кто верит, что процесс работы над телом может приносить истинное удовольствие, напротив — все ждут боли и мучений. Urban Tri в пух и прах разрушает эти стереотипы и организовывает по-настоящему весёлые тренировки. Весёлые, но эффективные. Конечно, спортивный азарт никто не отменял, но лёгкая и дружеская атмосфера превыше всего. Ведь Urban Tri — это прежде всего про любовь к себе, а не про страдания и мучения. К тому же немного веселья никогда не помешает.
Катерина Земская
амбассадор adidas, постоянный участник забегов по всему миру— Я делала «настоящий» триатлон прошлым летом, и мне совершенно не понравилось серьёзное отношение большинства атлетов к процессу. Мой выбор — веселиться! Ведь спорт — это только часть моей жизни, но и мой отдых и мой досуг. Так что Urban Tri от adidas — это идеальная версия сложных и изнурительных нагрузок, которые благодаря сплочённой команде девочек и профессиональных тренеров не кажутся такими уже тяжёлыми. Вроде как веселье, но всерьёз.
Алекс Черненко
фитнес-эксперт, супервайзер adidas Urban Tri— Urban Tri от adidas — это программа высокоинтенсивного тренинга, разработанная специально для девушек. Уникальность программы заключается в том, что она позволяет не только развивать такие важные физические качества, как сила, выносливость и скорость, но и держать мышцы всего тела в тонусе. Тренировка Urban Tri делится на три части: беговые упражнения и спринт, сайклинг (занятия на велотренажёрах) и скоростное плавание. Никаких пауз — все три части проходят практически без остановок. Но главное преимущество Urban Tri состоит в том, что любая девушка вне зависимости от уровня подготовки может бросить себе вызов. Наши тренеры уделяют внимание каждой участнице — отвечают на вопросы, регулируют интенсивность нагрузки, помогают восполнить недостающие навыки и освоить технику каждой дисциплины. И, конечно, дают индивидуальные рекомендации о том, как грамотно составить тренировочный план, чтобы, с одной стороны, добиться своей цели, а с другой — избежать переутомления. Девушкам, которые только начинают свой путь в спорте, мы рекомендуем тренироваться 2-3 раза в неделю, более продвинутым и подготовленным — 3-4 раза. Девушкам, которые имеют большой тренировочный опыт, мы советуем заниматься 5 раз в неделю. Но как бы хорошо вы ни были подготовлены, помните: всё должно быть в радость, и тренировки в том числе.