Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона

Мы уже рассказывали о невероятно крутых тренировках по бегу, плаванию и велогонкам Urban Tri, которые всё это лето будут проходить (и уже вовсю проходят) на разных площадках города. Но это ещё не всё — сегодня мы решили сравнить новый вид функционального тренинга Urban Tri с обычным триатлоном и выяснить, кто кого.

Тренировки Urban Tri безопасны

Подготовка к важному триатлонному старту — дело по-настоящему сложное. Оно требует не только неимоверных физических затрат, но и высокого уровня самоорганизации — конечно, ведь тренироваться придётся как минимум шесть раз в неделю по несколько часов в день. Увы, чаще всего результатом такого интенсивного тренировочного графика для многих неподготовленных атлетов становится не идеальная спортивная форма, а переутомление и как следствие — всевозможные травмы. Именно поэтому adidas не просто разработал уникальную и полноценную альтернативу триатлону, но и по факту придумал новый и абсолютно безопасный вид спорта для женщин — Urban Tri. Главная цель тренировок Urban Tri заключается не только в том, чтобы подготовить девушек к итоговому событию, но и в том, чтобы укрепить и развить их мышцы — сделать их физически сильнее и выносливее. Чередование нагрузок позволяет избежать переутомления и снизить риск травмирования, а расслабляющий массаж в конце каждого воркаута избавит от посттренировочной боли на следующий день. Плюс — во время финального мероприятия участницы должны будут преодолеть дистанцию, длина которой существенно отличается от привычных триатлонных расстояний. Всё-таки суть Urban Tri не в том, чтобы измучить себя, а в том, чтобы не побояться выйти на старт и попробовать себя в деле.
 

Алекс Черненко

фитнес-эксперт, супервайзер adidas Urban Tri

— Urban Tri от adidas — это программа высокоинтенсивного тренинга, разработанная специально для девушек. Уникальность программы заключается в том, что она позволяет не только развивать такие важные физические качества, как сила, выносливость и скорость, но и держать мышцы всего тела в тонусе. Тренировка Urban Tri делится на три части: беговые упражнения и спринт, сайклинг (занятия на велотренажёрах) и скоростное плавание. Никаких пауз — все три части проходят практически без остановок. Но главное преимущество Urban Tri состоит в том, что любая девушка вне зависимости от уровня подготовки может бросить себе вызов. Наши тренеры уделяют внимание каждой участнице — отвечают на вопросы, регулируют интенсивность нагрузки, помогают восполнить недостающие навыки и освоить технику каждой дисциплины. И, конечно, дают индивидуальные рекомендации о том, как грамотно составить тренировочный план, чтобы, с одной стороны, добиться своей цели, а с другой — избежать переутомления. Девушкам, которые только начинают свой путь в спорте, мы рекомендуем тренироваться 2-3 раза в неделю, более продвинутым и подготовленным — 3-4 раза. Девушкам, которые имеют большой тренировочный опыт, мы советуем заниматься 5 раз в неделю. Но как бы хорошо вы ни были подготовлены, помните: всё должно быть в радость, и тренировки в том числе.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 2

Тренировки Urban Tri бесплатные 

Подписываясь на участие в триатлонном старте, вы прежде всего должны отдавать себе отчёт: вне зависимости от длины дистанции, которую вы выберете, базовых навыков в трёх ключевых дисциплинах вам будет уже недостаточно. Да-да, плавательный этап не одолеть «сочинским» брассом, а катание с друзьями на велосипеде каждые выходные не подготовит вас к велоэтапу. Хотите научиться правильно бегать, быстро и без травм? Ищите подходящую беговую школу. Хотите научиться правильно плавать? Покупайте абонемент в бассейн и ищите тренера, который научит вас технике и объяснит, как ориентироваться на открытой воде. Хотите научиться правильно ездить на велосипеде? Записывайтесь в велостудию и готовьтесь искать единомышленников для тренировок на улице — делать это в одиночку и без машины сопровождения просто опасно. А теперь самое время достать калькулятор и подсчитать предполагаемые расходы. Если вы не готовы к таким масштабным денежным вложениям, то скорее регистрируйтесь на бесплатные тренировки Urban Tri. Никаких абонементов и платных занятий; удобная спортивная форма и желание хорошенько попотеть — единственное, что вам понадобится. И всё. А профессиональные тренеры Urban Tri сделают всё, чтобы к итоговому мероприятию, которое пройдёт в Москве в августе, вы подошли в полной боевой готовности.
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 3

Тренировки Urban Tri более эффективные 

Профессионалы знают: подготовка к триатлонным соревнованиям должна включать в себя не только плавание, пробежки и езду на велосипеде, но и комбинированные тренировки. Например, бег можно и нужно совмещать с велосипедом, а плавание — с силовыми нагрузками. Но увы, не у всех атлетов получается организовать свои тренировки таким образом, чтобы объединить сразу несколько дисциплин. Но программа Urban Tri разработана именно с учётом эффективности комбинированных воркаутов. Вы сможете записаться на комплексный тренинг и за одно занятие прокачать навыки плавания, езды на велосипеде и бега. Кроме сэкономленного времени, такие тренировки позволяют подготовить вестибулярный аппарат к резким сменам нагрузки.
 

Полина Киценко

креативный директор Podium Market Fashion Group, триатлет и лыжница
— Комбинированные тренировки Urban Tri по трём причинам идеально подходят девушкам, которые хотят получить максимальный результат, не затратив при этом много времени:

  • Благодаря сочетанию бега, имитирующих плавание упражнений и сайклинга, Urban Tri от adidas способствует развитию таких качеств, как скорость, сила и выносливость.
  • Главным достоинством Urban Tri является возможность проходить сразу три этапа подготовки в одном месте.
  • Urban Tri развивает способность сохранять эффективную работу на максимуме физических способностей в течение максимально долгого отрезка времени.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 4

Для тренировок Urban Tri не нужна специальная экипировка

Если вы говорите — триатлон, значит, вы имеете в виду не только изнурительные физические нагрузки, но и дорогостоящую экипировку, без которой доступ в этот вид спорта, увы, закрыт. Гидрокостюм, хороший шоссейник, велотуфли, спортивные часы, шлем, очки для плавания и для езды на велосипеде — это только малая часть огромного списка вещей, которые вам предстоит купить, если вы хотите заниматься триатлоном и участвовать в гонках. Стоит ли говорить, что одна только покупка шоссейного велосипеда может стать серьёзным ударом по кошельку. К счастью, для тренировок Urban Tri вам понадобится только удобная спортивная форма — всё остальное будет ждать вас уже на месте. Так что никакой мороки с поиском и подбором правильного оборудования — только чистое удовольствие от тренировочного процесса.
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 5

Тренировки Urban Tri весёлые

Почему большинство людей не любит заниматься спортом и всеми возможными способами избегает походов в спортзал? Ответ прост: тренировки, а тем более подготовка к соревнованиям, обычно ассоциируются с чем-то очень серьёзным и сложным. Мало кто верит, что процесс работы над телом может приносить истинное удовольствие, напротив — все ждут боли и мучений. Urban Tri в пух и прах разрушает эти стереотипы и организовывает по-настоящему весёлые тренировки. Весёлые, но эффективные. Конечно, спортивный азарт никто не отменял, но лёгкая и дружеская атмосфера превыше всего. Ведь Urban Tri — это прежде всего про любовь к себе, а не про страдания и мучения. К тому же немного веселья никогда не помешает.
 

Катерина Земская

амбассадор adidas, постоянный участник забегов по всему миру

— Я делала «настоящий» триатлон прошлым летом, и мне совершенно не понравилось серьёзное отношение большинства атлетов к процессу. Мой выбор — веселиться! Ведь спорт — это только часть моей жизни, но и мой отдых и мой досуг. Так что Urban Tri от adidas — это идеальная версия сложных и изнурительных нагрузок, которые благодаря сплочённой команде девочек и профессиональных тренеров не кажутся такими уже тяжёлыми. Вроде как веселье, но всерьёз.

Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 6
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 7
Чем тренировки Urban Tri отличаются от обычного триатлона. Изображение номер 8
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана грузинской кухни «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
Reebok Classic выпустил совместную коллекцию с Local Heroes
В новую линейку вошли топы, платья, легинсы и свитшоты.
В Парке Горького откроется спортивный центр Nike
Новый многофункциональный спортивный центр начнёт работу уже в этом году.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.
5 мобильных приложений, которые помогут сбросить лишний вес
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Одно из них — мобильные приложения, которые помогут правильно питаться и отслеживать прогресс в похудении. Мы выбрали пять самых эффективных, благодаря которым вы точно добьётесь желаемой цифры на экране весов.
Кленовый сироп повышает действие антибиотиков
Канадские учёные выяснили, что фенольный экстракт из кленового сиропа может значительно повысить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекцией.
Люди с инвалидностью смогут бесплатно посещать спортивные секции
В Москве стартовал социальный проект «Знак равенства», направленный на то, чтобы сделать спорт доступнее для людей с ограниченными возможностями.
«Когда всё вокруг приобретает смысл и начинает светиться изнутри»: плей-лист от Полины Милушковой
Актриса и певица Полина Милушкова собрала для нас отличный плей-лист, в котором каждый найдёт что-то своё. Когда лучше слушать этот плей-лист, объясняет сама Полина.
Как успевать читать: 5 лайфхаков, которые реально работают
Современный ритм жизни не всегда даёт возможность провести вечер в компании с интересной книгой. В этом материале вы узнаете, как уделять чтению больше времени, если кажется, что его у вас совсем нет.
Вегетарианский боул: 3 отличных, но неочевидных рецепта
Набирающий популярность боул (или чаша) — это отличный вариант вкусного сбалансированного ужина всего в одной тарелке. Мы уже рассказывали, как приготовить подобным способом смузи и буррито, а сегодня поделимся полезными рецептами для вегетарианцев.
Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения
Регулярные занятия йогой могут значительно снизить симптомы депрессии, утверждают американские учёные.
В Москве пройдут соревнования «Весенний гром»
Забег состоится 23 апреля в парке «Мещерский».
В Москве прошёл футбольный День донора
В акции приняли участие футболисты московского «Спартака» Денис Глушаков и Артём Ребров.
Почему не надо бояться идти в беговой клуб: 6 причин и советов для новичка
Если все вокруг уже давно бегают, а вы пока не знаете, с чего начать, стоит попробовать начать с бегового клуба. Здесь вы точно найдёте тренера, единомышленников, а может, и психолога. Маша Цырулёва сходила на тренировку клуба любителей бега «Столица» и рассказывает, к чему нужно быть готовым и чего бояться.
Худеем к лету: 5 суперэффективных упражнений на пресс
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус помогает вам подготовиться к лету и показывает пять эффективных упражнений, которые можно делать, не поднимаясь с пола. Всё как мы любим.
3 прекрасных рецепта со спаржей
В Европе начало сезона спаржи символизирует приход весны. Обычно он открывается в середине апреля и длится всего два месяца, поэтому не упускайте возможность попробовать этот полезный продукт. А мы поможем приготовить его правильно!