7 лучших скалодромов Москвы

Хотите совместить умственную и физическую нагрузку в одном занятии? Отправляйтесь на скалодром в Москве! Выбрали 7 мест, где можно познакомиться со скалолазанием на пробном занятии и заодно пройти обучение с опытными инструкторами.

Скалолазание полезно для тренировки тела, борьбы со стрессом и развития памяти. С одной стороны, оно задействует многие группы мышц и является полноценной тренировкой, с другой — заставляет продумывать каждый перехват, решать координационные задачи. На скалодромах можно заняться скалолазанием на скорость, на трудность и боулдерингом (прохождением коротких сложных трасс без страховки).
 

Алексей Рубцов

член сборной России по скалолазанию; начал лазать в 17 лет, в 20 лет стал чемпионом мира по боулдерингу

— Скалолазание — это естественный вид движения наравне с ходьбой, бегом или плаванием, но не по горизонтали, а по вертикали. Не только преодоление трудных трасс, вершин или соревнования, но и само движение в скалолазании приносит удовольствие. Однако новичкам нужно иметь в виду, что поначалу этого не почувствуешь. Физически это тяжёлый вид спорта, который задействует все группы мышц. В основном, конечно, это руки, спина, пресс, но и ноги тоже имеют значение. Придётся потратить несколько месяцев, чтобы научиться легко и плавно лазать, не испытывая напряжения. Предела категории сложности нет: каким бы ты сильным не был, всегда есть трасса сложнее, чем та, которую ты можешь осилить. Легче всего скалолазание даётся людям с активным образом жизни и спортсменам из других видов спорта, но заниматься может любой человек, в любом возрасте, главное — подбирать трассы своего уровня. Нужно всего лишь прийти на скалодром и взять пробное занятие с инструктором.

1. BigWall

Центр является партнёром Федерации скалолазания России. Это значит, что тут тренируются лучшие спортсмены-скалолазы страны. Более 2 500 квадратных метров и 130 трасс разной сложности. Одна из стен является имитацией реальных скал в Болгарии — полностью повторяет рельеф природного камня. Главная особенность боулдерингового зала — конструкция «Сфера», в которой собраны все возможные углы нависания. Если в полной мере хочется понять, что такое скалолазание без страховки, отправляйтесь в этот зал. Если решите всерьёз заняться скалолазанием, всё необходимое снаряжение удастся купить тут же, в специализированном магазине. При оформлении клубной карты BigWall магазин предоставляет скидки на снаряжение. Отдохнуть от тренировок по скалолазанию можно в тропическом баре: тут предлагают свежевыжатые соки и смузи, самые разные чаи, фрукты, сэндвичи и чиабатты.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 1
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 2
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 3
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 4
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 5
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 6
vk.com/bigwallsport
Цены:

 

Пробное занятие с инструктором — 1 100 рублей по будням до 16:30 и 1 300 рублей по будням после 16:30 и по выходным.

 

Самостоятельное посещение — 350 рублей / 550 рублей.

 

bigwallsport.ru

2. «Скалатория»

Скалодром специализируется на боулдеринге, но лазание со страховкой тут тоже можно освоить. В «Скалатории» предлагают позаниматься на мунборде — специальном тренажёре, позволяющим разбираться с теми же боулдеринговыми проблемами, с которыми сталкиваются скалолазы по всему миру. Всё необходимое для регулярных тренировок по скалолазанию можно приобрести в магазине скалодрома. Кроме этого, в «Скалаторию» можно прийти ещё и на стретчинг, йогу и функциональный тренинг.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 7
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 8
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 9
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 10
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 11
vk.com/skalatoria
Цены:

 

Пробное занятие с инструктором — 950 рублей.

 

Индивидуальное занятие с инструктором — 1 700 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей в будние дни до 17:00 и 420 рублей в будние дни после 17:00 и в выходные.

 

skalatoria.ru

3. Limestone

Ещё один партнёр Федерации скалолазания. Скалодром открылся всего полгода назад, но уже принял у себя Кубок России по боулдерингу. Это самый большой боулдеринг-зал в России: площадь стены составляет почти 800 квадратных метров. Зал разделён на зоны для новичков, любителей и спортсменов, чтобы занятия для всех проходили максимально комфортно. Для детей предусмотрен детский скалодром и игровая зона. Кроме самого скалолазного зала, здесь есть йога, стретчинг, танцы и TRX. А главное, Limestone работает до полуночи.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 12
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 13
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 14
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 15
lmstn.ru
Цены:

 

Три подъёма с веревкой ― 750 рублей.

 

Вводное занятие с инструктором ― 1 100 рублей.

 

Самостоятельное посещение ― 350 рублей по будням до 17:00, 490 рублей по будням после 17:00 и в выходные.

 

lmstn.ru

4. «Скала Сити»

На этом скалодроме уже 11 лет учат лазать. Здесь представлено около ста трасс разного уровня сложности, а для детей проложены отдельные маршруты. Высота скалолазного стенда — 12 метров. Коллектив скалодрома часто организует поездки, во время которых можно отдохнуть и потренироваться на естественном рельефе.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 16
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 17
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 18
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 19
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 20
skala-city.ru
Цены:

 

Пробные подъёмы с инструктором — 800 рублей.

 

Урок с инструктором — 1 250 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 500 рублей (с 15:00 до 17:00 в понедельник—четверг предоставляется скидка 30%).

 

skala-city.ru

5. RockZona

Второй по площади боулдеринговый зал в Москве. На 600 квадратных метрах разместились 200 трасс для новичков и опытных спортсменов. На территории скалодрома есть магазин и тренажёрный зал, проводятся занятия по акройоге и флай йоге. RockZona организует ски-туры и экспедиционные программы восхождений на различные вершины для всех, кто готов выйти далеко за пределы скалодрома.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 21
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 22
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 23
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 24
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 25
vk.com/rzclimbing
Цены:

 

Занятие с инструктором в группе — 950 рублей.

 

Индивидуальное занятие с инструктором — 2 000 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей по будням до 17:00 и 400 рублей по будням после 17:00 и в выходные.

 

rzclimbing.ru

6. Скалодром МГТУ им. Н. Э. Баумана

Один из старейших скалодромов Москвы. Он разделён на три зала: большой для лазания со страховкой, обновлённый малый для занятий боулдерингом (этот зал сборная Бауманки выкрасила в пёстрые цвета) и боулдеринговый зал для спортивных групп. Обучение скалолазанию взрослых в основном проводится в вечернее время.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 26
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 27
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 28
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 29
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 30
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 31
goclimb.ru
Цены:

 

Занятие с инструкторорм в группе — 700 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей.

 

goclimb.ru

7. X8

В названии заложена высота скалодрома — 8 метров. В двух разных залах занимаются скалолазанием на трудность и боулдерингом. Здесь регулярно проводят фестивали скалолазания, в том числе удивительный фестиваль в ультрафиолетовом освещении Fun Boulder Fest. В 2015 году на скалодроме появилось ещё одно занятие — верёвочный парк с ультрафиолетовым освещением.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 32
x8climb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 33
x8climb.ru
Цены:

 

Пробные подъёмы с инструктором — 500 рублей.

 

Занятие с инструктором в группе — 1 000 рублей в выходные / 800 рублей в будние дни. Индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 250 рублей в будние дни до 17:30 / 300 рублей в будние дни после 17:30 и в выходные.

 

x8climb.ru

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как приготовить гранолу: 3 рецепта из киноа, гречки и чечевицы
Мы считаем, что гранола — это идеальный завтрак. Злаки, орехи, семена, сухофрукты, мёд — в ней всё только самое полезное. Мы советуем не покупать гранолу в магазине, а готовить дома, и делимся рецептами из киноа, гречки и чечевицы. Кстати, ни один из них не содержит глютена.
4 необычных упражнения для упругих и подтянутых ягодиц
Не поспоришь: в прокачке ягодиц классические приседания и выпады — главные помощники. Но вам ведь надоело их делать, да? Тогда попробуйте вот эти четыре упражнения — не менее эффективные, — которые не дадут вам заскучать на тренировке.
Сергей Полунин: «Любовь — это суть человеческого существования, это почва, без которой невозможно устоять на ногах»
Сергей Полунин — самый известный и самый скандальный (а ещё самый красивый) танцор балета со времён великого Нуреева. Но тот факт, что билеты на спектакли с его участием заканчиваются уже через пару часов после старта продаж, Сергея не очень-то и волнует. Он мечтает о другом — о кино и о свободе.
Последний герой: почему так важно иногда проигрывать и в жизни, и в спорте
Мы с детства привыкаем существовать в режиме постоянной конкуренции: всё время пытаемся быть быстрее и лучше других. Но ведь иногда проигрывать бывает очень полезно. Хотя бы для того, чтобы оценить себя, свои силы и перестать уже зависеть от чужих оценок. Объясняем, что хорошего в том, чтобы прийти к финишу последним.
Есть яйца не вредно, а очень полезно: мнение учёных
Британские и американские специалисты заявили, что употребление яиц способствует снижению веса, предотвращает риск возникновения инсульта, а также помогает при когнитивных расстройствах и стрессах.
Двухчасовой плей-лист для длительной пробежки
Если ваша пробежка заканчивается не пятью и даже не десятью километрами, этот плей-лист вам точно пригодится. Например, на ближайшем Зелёном марафоне «Бегущие сердца» в это воскресенье, то есть уже завтра.  Ведь иногда только музыка и может помочь найти в себе силы пробежать запланированную дистанцию до конца.
Серафим Пикалов: «Менее образованные люди всегда боятся неизвестности»
В 2008-м будущему призёру чемпионата мира по парасноубордингу Серафиму Пикалову ампутировали часть ноги. Но эта история не о том, что «невозможное возможно» или через какие трудности пришлось пройти человеку. Эта история о том, почему не нужно зацикливаться, а нужно продолжать делать то, что любишь, и просто жить.
Uniqlo разработал коллекцию купальников совместно с Princesse tam.tam
Новая коллаборация приурочена специально к открытию пляжного сезона.
Как приготовить цельнозерновые бискотти
Бискотти — традиционные итальянские печенья, больше похожие на сухари. Благодаря двойному выпеканию они становятся твёрдыми и их потом можно макать в кофе или в сладкое вино, что и делают итальянцы. Предлагаем полезный рецепт бискотти — из цельнозерновой муки и без масла.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки VS. кроссфит: что эффективнее
У интервальных тренировок и кроссфита много общего — оба метода заставляют работать с предельным усилием, за счёт чего развивают сердечно-сосудистую систему, тренируют силу, гибкость и выносливость тела. Но есть и принципиальные различия. Какие — рассказывает основатель студии Booster Workout Дарья Савельева.
Reebok приглашает на фитнес-выходные в Коломенское
27 и 28 мая на территории музея-заповедника «Коломенское» в рамках фитнес-фестиваля «Reebok. Стань человеком» пройдут лекторий, йога-марафон и мастер-классы.
В Новогорске состоится мультиспортивная гонка #NovogorskChallenge
В программе — плавание, бег, велозаезд и фановый забег.
3 блюда от шеф-повара Марка Стаценко, которые вы приготовите всего за час
Поклонникам бургеров — аппетитную оленину на румяной булочке, любителям мяса — нежные кебабы. А тем, кто предпочитает рыбу — тефтельки со шпинатом. Шеф-повар ресторана Funny Cabany Марк Стаценко делится своими новыми рецептами.
Планирование беременности: какие продукты можно и нельзя есть
Врач акушер-гинеколог и кандидат медицинских наук Татьяна Румянцева объясняет, чем так ценна фолиевая кислота для здоровья ребёнка, когда её нужно начать принимать, а также почему до и во время беременности нужно исключить некоторые виды рыбы и чем может быть опасно плохо прожаренное мясо.
Большой московский велопарад пройдёт 28 мая
В этом году на мероприятии ожидается около 40 тысяч участников.
Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.