7 лучших скалодромов Москвы

Хотите совместить умственную и физическую нагрузку в одном занятии? Отправляйтесь на скалодром в Москве! Выбрали 7 мест, где можно познакомиться со скалолазанием на пробном занятии и заодно пройти обучение с опытными инструкторами.

Скалолазание полезно для тренировки тела, борьбы со стрессом и развития памяти. С одной стороны, оно задействует многие группы мышц и является полноценной тренировкой, с другой — заставляет продумывать каждый перехват, решать координационные задачи. На скалодромах можно заняться скалолазанием на скорость, на трудность и боулдерингом (прохождением коротких сложных трасс без страховки).
 

Алексей Рубцов

член сборной России по скалолазанию; начал лазать в 17 лет, в 20 лет стал чемпионом мира по боулдерингу

— Скалолазание — это естественный вид движения наравне с ходьбой, бегом или плаванием, но не по горизонтали, а по вертикали. Не только преодоление трудных трасс, вершин или соревнования, но и само движение в скалолазании приносит удовольствие. Однако новичкам нужно иметь в виду, что поначалу этого не почувствуешь. Физически это тяжёлый вид спорта, который задействует все группы мышц. В основном, конечно, это руки, спина, пресс, но и ноги тоже имеют значение. Придётся потратить несколько месяцев, чтобы научиться легко и плавно лазать, не испытывая напряжения. Предела категории сложности нет: каким бы ты сильным не был, всегда есть трасса сложнее, чем та, которую ты можешь осилить. Легче всего скалолазание даётся людям с активным образом жизни и спортсменам из других видов спорта, но заниматься может любой человек, в любом возрасте, главное — подбирать трассы своего уровня. Нужно всего лишь прийти на скалодром и взять пробное занятие с инструктором.

1. BigWall

Центр является партнёром Федерации скалолазания России. Это значит, что тут тренируются лучшие спортсмены-скалолазы страны. Более 2 500 квадратных метров и 130 трасс разной сложности. Одна из стен является имитацией реальных скал в Болгарии — полностью повторяет рельеф природного камня. Главная особенность боулдерингового зала — конструкция «Сфера», в которой собраны все возможные углы нависания. Если в полной мере хочется понять, что такое скалолазание без страховки, отправляйтесь в этот зал. Если решите всерьёз заняться скалолазанием, всё необходимое снаряжение удастся купить тут же, в специализированном магазине. При оформлении клубной карты BigWall магазин предоставляет скидки на снаряжение. Отдохнуть от тренировок по скалолазанию можно в тропическом баре: тут предлагают свежевыжатые соки и смузи, самые разные чаи, фрукты, сэндвичи и чиабатты.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 1
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 2
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 3
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 4
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 5
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 6
vk.com/bigwallsport
Цены:

 

Пробное занятие с инструктором — 1 100 рублей по будням до 16:30 и 1 300 рублей по будням после 16:30 и по выходным.

 

Самостоятельное посещение — 350 рублей / 550 рублей.

 

bigwallsport.ru

2. «Скалатория»

Скалодром специализируется на боулдеринге, но лазание со страховкой тут тоже можно освоить. В «Скалатории» предлагают позаниматься на мунборде — специальном тренажёре, позволяющим разбираться с теми же боулдеринговыми проблемами, с которыми сталкиваются скалолазы по всему миру. Всё необходимое для регулярных тренировок по скалолазанию можно приобрести в магазине скалодрома. Кроме этого, в «Скалаторию» можно прийти ещё и на стретчинг, йогу и функциональный тренинг.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 7
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 8
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 9
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 10
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 11
vk.com/skalatoria
Цены:

 

Пробное занятие с инструктором — 950 рублей.

 

Индивидуальное занятие с инструктором — 1 700 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей в будние дни до 17:00 и 420 рублей в будние дни после 17:00 и в выходные.

 

skalatoria.ru

3. Limestone

Ещё один партнёр Федерации скалолазания. Скалодром открылся всего полгода назад, но уже принял у себя Кубок России по боулдерингу. Это самый большой боулдеринг-зал в России: площадь стены составляет почти 800 квадратных метров. Зал разделён на зоны для новичков, любителей и спортсменов, чтобы занятия для всех проходили максимально комфортно. Для детей предусмотрен детский скалодром и игровая зона. Кроме самого скалолазного зала, здесь есть йога, стретчинг, танцы и TRX. А главное, Limestone работает до полуночи.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 12
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 13
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 14
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 15
lmstn.ru
Цены:

 

Три подъёма с веревкой ― 750 рублей.

 

Вводное занятие с инструктором ― 1 100 рублей.

 

Самостоятельное посещение ― 350 рублей по будням до 17:00, 490 рублей по будням после 17:00 и в выходные.

 

lmstn.ru

4. «Скала Сити»

На этом скалодроме уже 11 лет учат лазать. Здесь представлено около ста трасс разного уровня сложности, а для детей проложены отдельные маршруты. Высота скалолазного стенда — 12 метров. Коллектив скалодрома часто организует поездки, во время которых можно отдохнуть и потренироваться на естественном рельефе.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 16
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 17
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 18
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 19
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 20
skala-city.ru
Цены:

 

Пробные подъёмы с инструктором — 800 рублей.

 

Урок с инструктором — 1 250 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 500 рублей (с 15:00 до 17:00 в понедельник—четверг предоставляется скидка 30%).

 

skala-city.ru

5. RockZona

Второй по площади боулдеринговый зал в Москве. На 600 квадратных метрах разместились 200 трасс для новичков и опытных спортсменов. На территории скалодрома есть магазин и тренажёрный зал, проводятся занятия по акройоге и флай йоге. RockZona организует ски-туры и экспедиционные программы восхождений на различные вершины для всех, кто готов выйти далеко за пределы скалодрома.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 21
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 22
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 23
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 24
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 25
vk.com/rzclimbing
Цены:

 

Занятие с инструктором в группе — 950 рублей.

 

Индивидуальное занятие с инструктором — 2 000 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей по будням до 17:00 и 400 рублей по будням после 17:00 и в выходные.

 

rzclimbing.ru

6. Скалодром МГТУ им. Н. Э. Баумана

Один из старейших скалодромов Москвы. Он разделён на три зала: большой для лазания со страховкой, обновлённый малый для занятий боулдерингом (этот зал сборная Бауманки выкрасила в пёстрые цвета) и боулдеринговый зал для спортивных групп. Обучение скалолазанию взрослых в основном проводится в вечернее время.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 26
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 27
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 28
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 29
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 30
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 31
goclimb.ru
Цены:

 

Занятие с инструкторорм в группе — 700 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей.

 

goclimb.ru

7. X8

В названии заложена высота скалодрома — 8 метров. В двух разных залах занимаются скалолазанием на трудность и боулдерингом. Здесь регулярно проводят фестивали скалолазания, в том числе удивительный фестиваль в ультрафиолетовом освещении Fun Boulder Fest. В 2015 году на скалодроме появилось ещё одно занятие — верёвочный парк с ультрафиолетовым освещением.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 32
x8climb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 33
x8climb.ru
Цены:

 

Пробные подъёмы с инструктором — 500 рублей.

 

Занятие с инструктором в группе — 1 000 рублей в выходные / 800 рублей в будние дни. Индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 250 рублей в будние дни до 17:30 / 300 рублей в будние дни после 17:30 и в выходные.

 

x8climb.ru

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

2 низкокалорийных крем-супа от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
На курорте «Роза Хутор» откроется маунтинборд-лагерь
С 7 по 28 августа там можно будет покататься на маунтинборде, скейте и весело провести время на свежем воздухе.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
3 простых рецепта вкуснейших десертов
Экзотические десерты можно приготовить у себя на кухне из самых простых ингредиентов, которые есть в любом магазине. Для тех, кто заскучал по Пхукету и Паттайе, мы собрали традиционные тайские рецепты: сладкий рис с манго, бананы в сиропе и песочное печенье.
В Лужниках пройдут соревнования по экстремальным видам спорта Moscow City Games
Спортсмены со всей России определят лучшего в дисциплинах BMX и MTB.
6 простых действий, которые помогут вам похудеть
Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.
Почему нужно перестать носить резинки для волос на руке
Возможно, вы никогда не задумывались над тем, сколько бактерий ежедневно собирают резинки для волос. Сегодня одна из них упала на пол, затем побывала в сумке, на улице, в общественном транспорте. И это происходит практически каждый день. К чему это может привести — рассказывает дерматолог Эльмира Дзыбова.
7 необычных рецептов лимонада
Узнали у шеф-поваров московских кафе и ресторанов, какими напитками они угощают посетителей летом. Вам точно понравится!
adidas Originals и Фаррелл Уильямс представили вторую часть коллекции Tennis Hu
В продолжение коллаборации музыканта и бренда вошли четыре летних расцветки кроссовок.
В Калининграде пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Спортивно-музыкальный фестиваль состоится 29 и 30 июля на территории пляжа города Зеленоградска.
Как правильно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее.
Летний плей-лист для идеальных выходных от певицы ALMA
Уже знаете, где проведёте эти выходные? Где бы вы ни были, советуем включить этот плей-лист — летнее настроение обеспечено. А если хотите послушать певицу ALMA, а ещё Ellie Goulding, группу Years & Years и Ивана Дорна и других исполнителей вживую, приходите завтра в Лужники на фестиваль «Ласточка».
Рецепт дня: чемпионский смузи от Горы из «Игры Престолов»
Сир Григор Клиган из сериала «Игра престолов» поражает всех своими габаритами не только на экране, но и в жизни. Хафтор Юлиус Бьёрнсон — исполнитель роли — один из сильнейших людей планеты и обладатель кучи рекордов. Сегодня мы расскажем о его сумасшедшем рационе.
Reebok Classic представили новый пэк Zoku Runner Day Glo
Ультраяркие летние кроссовки уже поступили в продажу.
10 самых ярких выступлений Рудольфа Нуреева
Великий танцор Рудольф Нуреев был слишком свободным — он не боялся экспериментов и презирал любые правила, которые хоть сколько-нибудь ограничивают творчество. Перед вами 10 самых ярких выступлений гения — если вы всё ещё не любите балет, то после этого материала точно полюбите.
В Москве пройдет забег «Красочный бууум»
Праздник бега состоится 30 июля в Крылатском.
Зачем нужно чистить зубы: 8 причин
То, что зубы нужно чистить каждый день, утром и вечером, мы знаем с самого детства. А вот зачем это делать — вопрос, который требует более глубокого рассмотрения. Вместе с компанией SPLAT мы решили разобраться, как регулярный уход за полостью рта поможет укрепить здоровье и избавить от многих проблем.
Что такое брейклетикс и почему этот вид спорта скоро покорит весь мир
Танцевать и тренироваться одновременно — теперь это возможно. Как связаны брейк-данс, фитнес и уличные тренировки, нам рассказал первый в России тренер по Breakletics Виталий Егоров.
Рак можно будет предсказать с помощью анализа крови
Учёные из Сан-Франциско создали метод, благодаря которому станет возможным выявить злокачественную опухоль задолго до появления первых симптомов.
Как приготовить настоящий итальянский ужин: 4 простых рецепта
С 28 по 30 июля в Москве пройдёт Italian Summer Weekend 2017 — фестиваль, посвящённый итальянской культуре и, конечно, гастрономии. Все выходные на площадке будет работать фуд-корт, где гости смогут попробовать настоящую пиццу, пасту, сыры и деликатесы. Рецептами нескольких блюд от участников мы поделимся уже сегодня.
В Севастополе завершился Международный фестиваль экстремальных видов спорта X Fest
За выходные фестиваль посетили более 25 000 человек.
Как накачать стальной пресс: 5 лучших упражнений
Если вы стремитесь к идеальному прессу, то без этих упражнений никак не обойтись — все они отлично прорабатывают мышцы живота. А если у вас остались ещё какие-то вопросы о том, как накачать классный пресс, вы сможете их задать тренерам в фитнес-зоне на фестивале «Ласточка» — он состоится уже в эту субботу!