7 лучших скалодромов Москвы

Хотите совместить умственную и физическую нагрузку в одном занятии? Отправляйтесь на скалодром в Москве! Выбрали 7 мест, где можно познакомиться со скалолазанием на пробном занятии и заодно пройти обучение с опытными инструкторами.

Скалолазание полезно для тренировки тела, борьбы со стрессом и развития памяти. С одной стороны, оно задействует многие группы мышц и является полноценной тренировкой, с другой — заставляет продумывать каждый перехват, решать координационные задачи. На скалодромах можно заняться скалолазанием на скорость, на трудность и боулдерингом (прохождением коротких сложных трасс без страховки).
 

Алексей Рубцов

член сборной России по скалолазанию; начал лазать в 17 лет, в 20 лет стал чемпионом мира по боулдерингу

— Скалолазание — это естественный вид движения наравне с ходьбой, бегом или плаванием, но не по горизонтали, а по вертикали. Не только преодоление трудных трасс, вершин или соревнования, но и само движение в скалолазании приносит удовольствие. Однако новичкам нужно иметь в виду, что поначалу этого не почувствуешь. Физически это тяжёлый вид спорта, который задействует все группы мышц. В основном, конечно, это руки, спина, пресс, но и ноги тоже имеют значение. Придётся потратить несколько месяцев, чтобы научиться легко и плавно лазать, не испытывая напряжения. Предела категории сложности нет: каким бы ты сильным не был, всегда есть трасса сложнее, чем та, которую ты можешь осилить. Легче всего скалолазание даётся людям с активным образом жизни и спортсменам из других видов спорта, но заниматься может любой человек, в любом возрасте, главное — подбирать трассы своего уровня. Нужно всего лишь прийти на скалодром и взять пробное занятие с инструктором.

1. BigWall

Центр является партнёром Федерации скалолазания России. Это значит, что тут тренируются лучшие спортсмены-скалолазы страны. Более 2 500 квадратных метров и 130 трасс разной сложности. Одна из стен является имитацией реальных скал в Болгарии — полностью повторяет рельеф природного камня. Главная особенность боулдерингового зала — конструкция «Сфера», в которой собраны все возможные углы нависания. Если в полной мере хочется понять, что такое скалолазание без страховки, отправляйтесь в этот зал. Если решите всерьёз заняться скалолазанием, всё необходимое снаряжение удастся купить тут же, в специализированном магазине. При оформлении клубной карты BigWall магазин предоставляет скидки на снаряжение. Отдохнуть от тренировок по скалолазанию можно в тропическом баре: тут предлагают свежевыжатые соки и смузи, самые разные чаи, фрукты, сэндвичи и чиабатты.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 1
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 2
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 3
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 4
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 5
vk.com/bigwallsport
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 6
vk.com/bigwallsport
Цены:

 

Пробное занятие с инструктором — 1 100 рублей по будням до 16:30 и 1 300 рублей по будням после 16:30 и по выходным.

 

Самостоятельное посещение — 350 рублей / 550 рублей.

 

bigwallsport.ru

2. «Скалатория»

Скалодром специализируется на боулдеринге, но лазание со страховкой тут тоже можно освоить. В «Скалатории» предлагают позаниматься на мунборде — специальном тренажёре, позволяющим разбираться с теми же боулдеринговыми проблемами, с которыми сталкиваются скалолазы по всему миру. Всё необходимое для регулярных тренировок по скалолазанию можно приобрести в магазине скалодрома. Кроме этого, в «Скалаторию» можно прийти ещё и на стретчинг, йогу и функциональный тренинг.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 7
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 8
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 9
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 10
vk.com/skalatoria
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 11
vk.com/skalatoria
Цены:

 

Пробное занятие с инструктором — 950 рублей.

 

Индивидуальное занятие с инструктором — 1 700 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей в будние дни до 17:00 и 420 рублей в будние дни после 17:00 и в выходные.

 

skalatoria.ru

3. Limestone

Ещё один партнёр Федерации скалолазания. Скалодром открылся всего полгода назад, но уже принял у себя Кубок России по боулдерингу. Это самый большой боулдеринг-зал в России: площадь стены составляет почти 800 квадратных метров. Зал разделён на зоны для новичков, любителей и спортсменов, чтобы занятия для всех проходили максимально комфортно. Для детей предусмотрен детский скалодром и игровая зона. Кроме самого скалолазного зала, здесь есть йога, стретчинг, танцы и TRX. А главное, Limestone работает до полуночи.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 12
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 13
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 14
lmstn.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 15
lmstn.ru
Цены:

 

Три подъёма с веревкой ― 750 рублей.

 

Вводное занятие с инструктором ― 1 100 рублей.

 

Самостоятельное посещение ― 350 рублей по будням до 17:00, 490 рублей по будням после 17:00 и в выходные.

 

lmstn.ru

4. «Скала Сити»

На этом скалодроме уже 11 лет учат лазать. Здесь представлено около ста трасс разного уровня сложности, а для детей проложены отдельные маршруты. Высота скалолазного стенда — 12 метров. Коллектив скалодрома часто организует поездки, во время которых можно отдохнуть и потренироваться на естественном рельефе.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 16
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 17
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 18
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 19
skala-city.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 20
skala-city.ru
Цены:

 

Пробные подъёмы с инструктором — 800 рублей.

 

Урок с инструктором — 1 250 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 500 рублей (с 15:00 до 17:00 в понедельник—четверг предоставляется скидка 30%).

 

skala-city.ru

5. RockZona

Второй по площади боулдеринговый зал в Москве. На 600 квадратных метрах разместились 200 трасс для новичков и опытных спортсменов. На территории скалодрома есть магазин и тренажёрный зал, проводятся занятия по акройоге и флай йоге. RockZona организует ски-туры и экспедиционные программы восхождений на различные вершины для всех, кто готов выйти далеко за пределы скалодрома.

7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 21
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 22
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 23
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 24
vk.com/rzclimbing
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 25
vk.com/rzclimbing
Цены:

 

Занятие с инструктором в группе — 950 рублей.

 

Индивидуальное занятие с инструктором — 2 000 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей по будням до 17:00 и 400 рублей по будням после 17:00 и в выходные.

 

rzclimbing.ru

6. Скалодром МГТУ им. Н. Э. Баумана

Один из старейших скалодромов Москвы. Он разделён на три зала: большой для лазания со страховкой, обновлённый малый для занятий боулдерингом (этот зал сборная Бауманки выкрасила в пёстрые цвета) и боулдеринговый зал для спортивных групп. Обучение скалолазанию взрослых в основном проводится в вечернее время.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 26
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 27
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 28
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 29
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 30
goclimb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 31
goclimb.ru
Цены:

 

Занятие с инструкторорм в группе — 700 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 300 рублей.

 

goclimb.ru

7. X8

В названии заложена высота скалодрома — 8 метров. В двух разных залах занимаются скалолазанием на трудность и боулдерингом. Здесь регулярно проводят фестивали скалолазания, в том числе удивительный фестиваль в ультрафиолетовом освещении Fun Boulder Fest. В 2015 году на скалодроме появилось ещё одно занятие — верёвочный парк с ультрафиолетовым освещением.
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 32
x8climb.ru
7 лучших скалодромов Москвы. Изображение номер 33
x8climb.ru
Цены:

 

Пробные подъёмы с инструктором — 500 рублей.

 

Занятие с инструктором в группе — 1 000 рублей в выходные / 800 рублей в будние дни. Индивидуальное занятие с инструктором — 1 500 рублей.

 

Самостоятельное посещение — 250 рублей в будние дни до 17:30 / 300 рублей в будние дни после 17:30 и в выходные.

 

x8climb.ru

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Упражнение дня: становая тяга
Хотите подтянутые и крепкие ягодицы к лету? Тогда выполняйте становую тягу. Как правильно — показывает тренер ASICS.
Как выглядит утро успешных людей
Подъём в 6 утра, зарядка, медитация, душ — это ещё не всё, чем любили и любят заниматься успешные люди по утрам. Наш материал не руководство к действию, скорее — возможность сравнить свои привычки с привычками по-настоящему великих людей.
9 кухонных приборов, которые здорово облегчат вам жизнь
Приготовление еды — процесс интересный и увлекательный. Но после трудного рабочего дня, когда вы очень устали и хотите есть, вы вряд ли захотите долго возиться с продуктами. Чтобы процесс готовки стал максимально быстрым и простым, мы сделали подборку самых полезных кухонных гаджетов.
Упражнение дня: тяга гири к подбородку
Вместе с ASICS мы продолжаем рассказывать, как правильно выполнять основные упражнения. На очереди — тяга гири к подбородку. Она сделает мышцы плеч рельефными, а спины — сильными. Вы ведь всегда о таких мечтали?
В северной столице России пройдёт фестиваль ледоколов
Мероприятие состоится 29—30 апреля с 11:00 до 19:00 на Английской набережной и набережной Лейтенанта Шмидта.
В Санкт-Петербурге пройдёт День кофе — 2017
Фестиваль кофе пройдёт накануне международного дня кофе, который отмечают 17 апреля. Событие организуют под крышей «Голицин лофт».
Анна Чурина: «Когда мы снимали сцену с Арнольдом Шварценеггером, то веселились, как дети»
Мы попросили актрису фильма «Путешествие в Китай: Тайна Железной Маски» (продолжение фильма «Вий») — Анну Чурину рассказать, каково это — работать с Джеки Чаном и Арнольдом Шварценеггером, жить полгода в Китае, изучать каскадёрские трюки и носить корсеты.
Мясо по-скандинавски: 3 рецепта от повара Даниила Конорева
Повар хельсинского ресторана Olo Даниил Конорев рассказывает, как приготовить дома оленину, глазированную утку и каре ягнёнка.
Плей-лист: лучшие песни Чака Берри
Плей-лист в память о великом музыканте. Тут главное — от "You Never Can Tell" и "Johnny B. Goode" до "Viva Viva Rock 'N' Roll" и "Sweet Little Sixteen".
Система, которая поможет вам достичь любой цели
«Главное — желание. Если человек чего-то очень хочет, то он обязательно это получит» — слышим мы чуть ли не каждый день. А как быть, если он хочет, но не знает, что делать? Если цель слишком сложная, а вдохновение длится не дольше песни Fighter Кристины Агилеры? Давайте разбираться.
Упражнение дня: тяга гантели в наклоне
Ещё одно базовое упражнение, которое следует выполнять, если вы собираетесь натренировать мышцы спины. Конкретно в этом упражнении задействуется широчайшая и круглые мышцы. Включайте нашу видеоинструкцию и смотрите, как выполняет тягу гантели тренер ASICS.
Рыба в гранатовом соке: рецепт от Антона Тотибадзе
«Люди сходят с ума», — говорит про рыбу в гранатовом соке художник Антон Тотибадзе. Делимся с вами его фамильным рецептом.
Nike Air Max отметит своё 30-летие в этом году
26 марта 1987 года появились кроссовки Air Max 1, что положило начало новой эпохе в компании Nike.
Болезнь королей. Что такое отложение солей
Почему «отложение солей» не медицинский термин? Кому угрожает болезнь, как её избежать и как лечить? Для кого креветки, бульоны и томатный сок могут оказаться вредными? Рассказывает кандидат медицинских наук, ревматолог центра «Клиника К+31» Илья Смитиенко.
Упражнение дня: жим лёжа
Жим лёжа обязательно нужно включить в свои тренировки тем, кто хочет развить мышцы груди, рук и плеч. А чтобы мышцы были задействованы максимально, необходимо правильно выполнять упражнение. Как — показывает тренер ASICS.
Приют «Дубовая роща» приглашает на выставку собак
Выставка «Пора домой!» состоится 22 апреля на «Кинополяне» в парке Сокольники.
Десерт дня: запечённые груши с кешью-кремом
В этом десерте всего 170 калорий и никакого сахара и животных жиров. Рассказываем, как сделать обычные запечённые груши ещё полезнее и вкуснее.
Стартовали продажи Reebok Classic ZOKU RUNNER x Freebandz
ZOKU RUNNER созданы в коллаборации со звукозаписывающим лейблом рэп-исполнителя Future — Freebandz.
Упражнение дня: гиперэкстензия
Гиперэкстензия не поможет вам похудеть или обрести рельефные мышцы, зато даст гораздо большее — здоровую спину и красивую осанку. Главное — делать её правильно. Включайте видеоинструкцию и повторяйте за тренером ASICS.
Вейпинг. Что вреднее — курить или парить
Вместе с наркологами, пульмонологом и химиком разбираемся и отвечаем чуть ли не на главный вопрос последних лет.
Французская кухня для начинающих: суп «Писту»
Soupe au pistou — овощной суп из Прованса, главное в котором — соус «Писту», очень похожий на итальянское песто. Но не вздумайте говорить об этом французам и сравнивать их суп с минестроне: жители Прованса никогда не добавят в свой соус кедровые орехи.
Instagram дня: открытки на каждый день
Берлинская художница и автор инстаграм-аккаунта @reallifelines творчески подходит к своей работе — она создаёт милые открытки из простых повседневных снимков.
В Москве отметят День добрых дел
2 апреля столица присоединится к всемирному благотворительному движению «День добрых дел». Регистрация открыта для всех желающих.