PT30M
PT30M
Идеально подходят для быстрых и полезных перекусов и завтраков. Пейте с ними чай без чувства вины — в составе наших батончиков только полезные ингредиенты, а их калорийность не превышает 250 калорий.
Сложность
Время
30 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
238 ккал

Ингредиенты

Хлопья (овсяные)
135 г
Орехи (миндаль или грецкие)
70 г
Финики
175 г
Семена (чиа)
2 ст. л.
Семена (льна)
2 ст. л.
Мёд
55 г
Арахисовая паста
65 г

Процесс приготовления

  1. Разогрейте духовку до 175 градусов.
  2. На противне смешайте овсяные хлопья и орехи и запекайте их 13-15 минут до золотистого цвета.
  3. Измельчите в блендере финики.
  4. В миске смешайте овсяные хлопья, орехи и финики. Добавьте семена льна и чиа.
  5. Если мёд густой, немного растопите его на слабом огне. Добавьте к нему арахисовую пасту и перемешайте.
  6. Растопленные мёд и арахисовую пасту переложите в миску к остальным ингредиентам и тщательно перемешайте.
  7. Застелите форму пергаментом или пищевой пленкой, выложите получившуюся массу и разровняйте.
  8. Отправьте форму в морозильную камеру на 15-20 минут, а после нарежьте массу на 10 батончиков.
  9. Храните батончики в герметичном контейнере.