Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
424 calories
Полезная альтернатива омлету на завтрак всего за 20 минут.
Сложность
Время
20 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
424 ккал
Ингредиенты
Творог (2% жирность)
300 г
Помидоры (черри)
100 г
Мука
75 г
Шпинат (свежий )
50 г
Сыр (тёртый)
50 г
Зелень
пучок
Лимон (цедра)
½ шт.
Масло (оливковое)
1 ст. л.
Процесс приготовления
- Мелко нарежьте черри, зелень и шпинат.
- Смешайте все ингредиенты, кроме муки и масла. Добавьте муку и ещё раз хорошо перемешайте.
- Нагрейте в большой сковороде масло на среднем огне. Выложите ложкой тесто в форме оладьев. Поджарьте с двух сторон, переворачивая каждые 2-3 минуты.
- Посыпьте оладьи мелко нарезанным базиликом, петрушкой, тимьяном и тёртым сыром. Подавайте горячими со сметаной.