PT15M
PT15M
Спирулину советуют употреблять в первой половине дня, поскольку она обладает бодрящим эффектом покруче кофе и других энергетиков. В этом десерте только самые полезные ингредиенты. Он наверняка придётся по вкусу всем бегунам и постоянным посетителям фитнес-залов.
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
ккал

Ингредиенты

Молоко (или вода)
1,5 стакана
Семена (чиа)
6—8 ст. л.
Сахарозаменитель (жидкая стевия)
несколько капель
Ваниль
1/4 ч. л.
Спирулина
2 ч. л.
Протеин (конопляный)
2 ст. л.
Йогурт (греческий)
1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Возьмите своё любимое молоко — коровье, миндальное, кокосовое или любое другое — и залейте им семена чиа. Добавьте все остальные ингредиенты и оставьте на 5—10 минут, чтобы семена хорошенько разбухли.
  2. Насыпьте две чайные ложки спирулины и перемешайте пудинг.
  3. Переложите десерт в стакан и украсьте сверху ложкой греческого йогурта.