Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков

Разбираемся, как можно заметить, что начинает развиваться психическое расстройство, и к какому специалисту обращаться за точным диагнозом.

МКБ-10 (международная классификация болезней десятого пересмотра) определяет психическое расстройство как состояние психики, отличное от нормального. В здоровом состоянии человек приспосабливается к жизненным обстоятельствам и решает проблемы. Причём делает это творчески — нешаблонно и гибко.

 

Психические расстройства делятся на четыре группы: неврозы, пограничное состояние психики, психозы и органические повреждения головного мозга. Определить невроз или зарождающийся психоз можно самостоятельно, если быть внимательным к своему психическому и физическому состоянию. Серьёзное заболевание рассмотреть сложно: один из симптомов психоза — пациент не понимает, что с ним происходит что-то не то. Поэтому нужно тщательнее следить за своим здоровьем, но без паранойи.

Признаки душевного нездоровья

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Повышение тревожности. Если в последнее время кажется, что всё пойдёт не так, как надо, что ничего не получится, постоянно хочется звонить близким, чтобы узнать как дела, — это повышенная тревожность. Она зарождается по разным причинам: стресс, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое расстройство. Точный диагноз, как и во всех остальных случаях, поставит только специалист. Тревожность считается стопроцентным симптомом, если с ней трудно справиться: сложно взять себя в руки, выдохнуть, переключиться, убедить себя в том, что всё идёт по плану.

 

Резкая смена эмоций. Повышенная эмоциональность случается почти у каждого человека. Если вы смотрите фильм и у вас выступают слёзы в самый драматичный момент, это не повод для беспокойства. Если секунду назад вы злились, а теперь просите прощения, а ещё через минуту вам стыдно за все свои поступки — это резкая смена эмоций. Её причинами могут быть гормональные изменения, стресс, эмоционально неустойчивое расстройство личности.

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Токсичность эмоций. Примеры токсических эмоций: паника вместо страха, ярость вместо злости, эйфория вместо радости. Во всех этих случаях человек не мыслит ясно. Это мешает принимать адекватные решения и истощает организм. Такой симптом может указывать на биполярное расстройство.

 

Снижение внимания. Бизнес-коучи советуют ежедневно заводить будильник на разное время, и когда он прозвенит, спрашивать себя: «Что я сейчас делаю? Не совершаю ли я ошибок?» Если вы попробуете применить эту технику и не сможете точно ответить на вопрос в течение нескольких дней, скорее всего, ваше критическое мышление «заболело». Это может быть связано со стрессом, синдромом дефицита внимания или более серьёзными расстройствами.

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Выключение силы воли. Сила воли — не бесконечный ресурс. Она рано или поздно исчерпается у каждого человека, особенно если лобная доля мозга и без того много работает. На это влияет ещё и наличие стресса. Но если сила воли «отрубается» полностью и вы не можете противостоять соблазнам, это симптом. Попробуйте отключить запреты — может быть, вы просто устали. Если сила воли не возвращается, возможно, это начало депрессии. Отметьте, не снизилось ли количество контактов с близкими, хочется ли вам просыпаться по утрам, как давно вы смеялись или плакали. Если вы ответили «снизилось», «нет», «давно» — обратитесь к специалисту.

 

Потеря аппетита и других желаний. Случается и симптом, обратный предыдущему: есть время и возможность отдохнуть, но нет желания. Главная причина — стресс. Проследите, не испытывали ли вы стресс в последнее время, не случалось ли сильных потрясений. Если всё это было, вероятная причина — посттравматическое расстройство. Если и этого нет, то наблюдайте за другими симптомами — возможно, это эмоционально неустойчивое расстройство или депрессия.

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Желание быть одному. Здесь вариантов много, главное — понять, насколько осознанно и часто появляется это желание. Если вы хотите быть один, потому что устали, — это нормально. Уставать можно и от самых близких людей. Если вы чувствуете себя брошенным или разозлённым, это больше похоже на симптом. Особенно если увеличение дистанции в отношениях с людьми не помогает и не становится легче. Основные причины: депрессия или синдром Аспергера. Но синдром Аспергера редко развивается у взрослых людей и, помимо прочего, проявляется в неумении считывать эмоции других людей.

 

Желание всё время быть с другими людьми. Если боитесь остаться один, скорее всего, вы попали в зависимые отношения. Постарайтесь быть объективным и перечислите плюсы и минусы своего партнёра. Если минусов больше, чем плюсов, но при этом вы живёте вместе и не можете придумать никаких аргументов (кроме привычки) за то, чтобы остаться, скорее всего, это зависимость. 

Как понять, что это серьёзно

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Происходит постоянно. Постоянно — значит каждый день или регулярно. Можно пользоваться правилом коликов: три часа в день, три дня в неделю, три последних недели. Тем более что колики у детей, по последним данным, связаны не с проблемами ЖКТ, а с психологическим состоянием.

 

Не связано с обстоятельствами. Если вы не испытываете сильный стресс — не готовитесь к экзаменам, не сдаёте сложный проект, — скорее всего, симптомы хронические. Вспомните, не случались ли в последнее время будоражащие события: предательство близкого человека, покушение на жизнь, провалы на работе. Если нет, то вряд ли симптомы связаны с обстоятельствами.

 

Ухудшает отношения с другими, здоровье, качество жизни в целом. Если родные и близкие жалуются на ваше поведение, это тревожный звонок. Даже если они делают последние несколько лет, возможно, симптомы продолжаются всё это время. Понаблюдайте за здоровьем: если оно ухудшилось, это дополнительный симптом. Если удовольствия от жизни получаете всё меньше, это тоже признак психического расстройства.

К какому специалисту обращаться

Как понять, что нужно обращаться к психологу или психотерапевту: 8 признаков. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Психологические проблемы решают психотерапевты, психологи, психиатры. Можно обратиться к психологу — он проведёт консультацию и сможет посоветовать конкретного специалиста, поможет определиться со специализацией психотерапевта. Чаще всего психотерапевты работают в рамках гештальт-терапии, арт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии. Гештальт-терапия лучше работает с эмоционально неустойчивым расстройством личности, депрессией, биполярным расстройством. Когнитивно-поведенческая терапия работает с этими же расстройствами и психологической зависимостью. Можно обратиться и к психиатру — не стоит бояться лекарственного вмешательства. Большинство психиатров применяют психологические техники и назначают лекарства только в крайних случаях.
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 крутых упражнений для шикарного пресса
Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.
«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей
Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.
Тест: как много вы знаете о беге
Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога
Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.
Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
tristique commodo vulputate, pulvinar id ut massa Praesent consectetur Nullam