Что такое созависимые отношения и в чём их опасность

Мы попросили Эмму Агасарян, к. м. н., психиатра, психотерапевта клиники ЕМС, объяснить, какие отношения называются созависимыми и почему стремление во что бы то ни стало помочь близкому не всегда оправдано (а иногда и вовсе вредно). В качестве бонуса — четыре правила здоровых отношений.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 1
Эмма Агасарян
— Впервые понятие «созависимость» было употреблено в контексте изучения пациентов с различными зависимостями. В ходе исследования учёные обнаружили, что для родственников зависимых больных были характерны особые модели поведения (например повышенная вовлечённость и фиксированность на проблемах зависимого). Широкое распространение концепция созависимости получила благодаря содружеству анонимных алкоголиков, а именно благодаря двенадцатишаговым программам, которые сообщество предлагало и предлагает по сей день пройти не только самим алкоголикам, но и их родственникам.

 

Несмотря на то что созависимость рассматривается в различных психологических школах по-разному, чаще всего этим словом называют дисфункциональные отношения с зависимым человеком — отношения, при которых партнёр пытается контролировать зависимого и зацикливается на его потребностях. Вовлечённость в подобные отношения — фактор риска, охватывающий широчайший спектр психиатрических и соматических патологий. Кроме того, созависимые отношения оказывают разрушительное воздействие на обоих партнёров.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Основной маркер созависимости — тотальный контроль над жизнью зависимого и избыточное самопожертвование. Все помыслы и заботы созависимого направлены на то, чтобы предотвратить возможный наркотический или алкогольным срыв больного, при этом собственные потребности и интересы он игнорирует. У таких людей часто возникает ощущение беспомощности, невозможности справиться с ситуацией и бессилия. Попытки контролировать отношения часто приводят к потере чувства собственной идентичности, потере собственного «я».
Если зависимый человек зависит от алкоголя, наркотиков и азартных игр, то созависимый человек зависит от зависимого и от его поведения.
Многие идеи и убеждения, которые движут созависимыми людьми, вполне естественны. Прежде всего они исходят из простого желания помочь близкому, причём помочь не глобально, а прямо здесь и сейчас. Например, любой ценой не дать выпить или проконтролировать, чтобы с партнёром, если он куда-то идёт, ничего не случилось. Созависимый убеждён, что это в принципе возможно — возможно контролировать другого человека. Ему кажется, что если он будет стараться, то сможет взять контроль над ситуацией.

 

Второй лейтмотив — это чувство ответственности. Кроме того, часто созависимые люди убеждены в невозможности существования вне отношений или в невозможности жить одному. Они считают, что жизнь человека, который не посвящает себя другим, бессмысленна и пуста.

 

Созависимый человек может отказываться от встреч с друзьями, от походов в кино и даже от собственной карьеры ради больного партнёра. Качество его жизни в принципе зависит от того, в каком состоянии находится зависимый.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Часто в контексте с созависимыми отношениями рассматривают «треугольник Карпмана». Стивен Карпман — ученик Эрика Берна, знаменитого автора книги «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» — разработал концепцию о том, что поведение людей в конфликтах представляет собой треугольник, где есть спасатель, преследователь и жертва (названия, естественно, условны). В этом треугольнике люди часто меняются ролями — спасатель может оказаться на месте жертвы, а жертва — на месте преследователя. Считается, что взаимодействие жертвы и спасателя — это и есть пример созависимых отношений.

 

Важный момент: чрезмерная опека со стороны созависимого часто приводит к усугублению проблемы. Когда спасатель начинает контролировать жертву — речь идёт не только о контроле употребления алкоголя и наркотиков, но и о каких-то бытовых вещах (работе, покупках) — и постепенно перенимает все его обязанности, он неосознанно становится виновником дальнейшей инвалидизации зависимого. Подобная жертвенность приводит к тому, что навыки самоконтроля у больного слабеют, а раздражение, которое вызывает тотальный контроль, заканчивается срывами.

 

Подозрительность созависимого, его постоянное ожидание этих срывов также подпитывает уверенность зависимого в собственной неспособности справиться с болезнью — у него развивается убеждение, что он не в состоянии контролировать свою жизнь.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 4
Фото: shutterstock.com
Лечение созависимости — это не обязательно разрыв отношений с зависимым. Во многих ситуациях такой разрыв в принципе невозможен, особенно если речь идёт об отношениях между родителями и ребёнком. Кроме того, это и не нужно. Существует три способа борьбы с созависимыми отношениями. Первый — это прохождение специальной программы для родственников зависимых. Второй — семейная терапия, помогающая построить границы, которые в подобных семьях, как правило, нарушены. Эта терапия помогает сформировать более реалистичные ожидания и научиться взаимодействовать более функционально. Третий способ — личная терапия. Однако здесь необходим именно комплекс мер. В идеале зависимый лечится от зависимости, а созависимый — от созависимости. Ведь вполне может случиться так, что зависимый вылечится и станет более самостоятельным, а у созависимого подобные перемены вызовут негативную реакцию — ощущение брошенности и ненужности.
Излечение от созависимости — это либо жизнь с зависимым человеком без фиксации на его проблемах, либо полный разрыв отношений. Оособенно это касается ситуаций, когда нахождение рядом с таким человеком небезопасно.
Самостоятельно справиться с подобной проблемой довольно сложно. Ведь чтобы увидеть неладное, нужно посмотреть на отношение со стороны. А когда ты находишься в эпицентре событий, это практически невозможно. К тому же в подобных отношениях присутствует сильнейший эмоциональный компонент — люди находятся в выраженном дистрессе. Им сложно отказываться от привычного поведения, потому что они всегда, как им кажется, должны действовать. Им трудно оценить, к чему могут привести их поступки. Это как протекающий бак — тебе хочется заткнуть пробоину тряпкой вместо того, чтобы залатать её. Но суть в том, что такие временные и сиюминутные меры приводят лишь к ещё большим разрушениям.

 

Кроме того, важно ответить на главный вопрос — нуждается ли в принципе зависимый в такой опеке.

— Однако не стоит путать созависимость и жизнь с зависимым человеком. Это не одно и то же. Если ваш близкий страдает от какой-либо зависимости, это не значит, что вы обязательно станете созависимым.


Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Склонность человека к созависимым отношением зависит от многих факторов. Например, ребёнок, чьи родители страдают от какой-либо зависимости, имеет больше шансов стать созависимым. Ведь он с детства вынужден вставать на позицию опекающего. При этом взрослый человек тоже может стать созависимым. Для этого он должен обладать определёнными чертами личности — гиперответственностью, склонностью к зависимости и самопожертвованию.

 

Убеждённость в правильности самопожертвования часто носит культуральный характер — в России, например, женщина, которая посвящает себя мужу-алкоголику, часто героизируется. А женщина, которая в схожих обстоятельствах живёт собственной жизнью, подвергается общественному осуждению. В этом плане идеи созависимости довольно глубоко вплетены в нашу культуру.

Правила здоровых отношений, которые лучше не нарушать

  • Установка границ необходима в любых отношениях, в любых семьях. Границы начинаются с принятия личного пространства, уважения к чужим вещам, эмоциям и желаниям. Сама идея «я знаю, как тебе будет лучше» — идея человека, который не ощущает границ между собой и окружающими.
  • У обоих партнёров должно быть что-то своё, например свои интересы. Они могут пересекаться, а могут и не пересекаться — это не принципиально. Важно, чтобы у людей были общие ценности и схожие цели. Это основополагающий момент. При этом они могут по-разному проводить своё свободное время.
  • Важно осознавать свои желания и понимать, что они могут отличаться от желаний партнёра. Нужно всегда спрашивать себя — есть ли различия между моими целями и целями моего партнёра, между его желаниями и моими. Спрашивать себя, чего хотите именно вы. При этом никто, конечно, не отменял компромиссы.
  • Никогда нельзя впадать в крайности и убеждать себя, что вы не сможете прожить без отношений и что вне отношений ваша жизнь потеряет смысл и будет разрушена. Это не так.

Что такое созависимые отношения и в чём их опасность. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Москве пройдёт второй форум Woman Who Matters
Обсуждение более 120 актуальных тем и вручение первой всероссийской премии «Женщина имеет значение» состоится 15 и 16 ноября в Колонном зале Дома Союзов.
Как похудеть на 60 килограммов и сохранить кожу
Героиня этого материала Джесси не только похудела на 60 килограммов, но и смогла благодаря этому найти своё призвание — она решила, что хочет помогать мечтам других людей сбываться. О том, как самой Джесси удалось осуществить собственную мечту — сформировать сильное и здоровое тело, — рассказываем ниже.
Рассеянный склероз: что это такое и как распознать симптомы
Словосочетание «рассеянный склероз», может быть, слышали многие, но мало кто знает, что это заболевание представляет собой на самом деле (и речь здесь совсем не о проблемах с памятью). Невролог клиники «Чайка» Антон Тихоновский рассказывает о заболевании, при котором страдает центральная нервная система.
5 эффективных упражнений, которые приведут в порядок всё тело
Мы не устанем повторять, что занятия спортом не требуют много времени. Эта круговая тренировка — одно из лучших тому подтверждений. Двухкратный абсолютный чемпион России по бодибилдингу и победитель Аrnold Classic 2016 Дмитрий Селивёрстов показывает пять упражнений, которые вам точно понравятся.
5 восхитительных рецептов с тыквой из меню ресторанов
Тыква, без сомнения, один из главных осенних продуктов. И она подойдёт не только для запекания или супа. Шеф-повара пяти московских ресторанов и кафе расскажут, как приготовить с ней пиццу, хумус, пирог, а также крем-суп и закуску с сыром (да, без них наша подборка не обошлась).
6 студентов медицинских вузов рассказывают об учёбе и выбранной профессии
Студенты-медики рассказывают, почему они решили стать врачами, не пугает ли их долгая учёба и невысокие зарплаты, как строится обучение в их университетах, а также о том, что они знают о доказательной медицине.
11 самых известных продуктовых рынков мира
Существует довольно много вариантов погружения в культуру страны — общение с людьми, походы в музеи и рестораны. Но есть ещё один способ — посетить продуктовый рынок. Мы составили список 11 интереснейших рынков мира. Читайте, вдохновляйтесь и планируйте своё следующее путешествие.
Рецепт дня: запечённая курица с овощами
Вкусное блюдо может получиться из самых простых продуктов — надо лишь правильно подобрать специи. Сегодня на ужин советуем приготовить курицу по нашему рецепту — с картофелем, фасолью и медово-горчичным соусом.
10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать
Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.
7 причин, почему путешествовать на машине круто
Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.
Как приготовить идеальную закуску для вечеринки
Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.
5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
Партнерский материал
с магазином Designboom
«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
tristique Donec eget Phasellus dictum sem, accumsan leo